Milchshake mit Möhren und Mandel

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Milchshake mit Möhren und Mandel
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Health Score:
8,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
193
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien193 kcal(9 %)
Protein7,06 g(7 %)
Fett8,41 g(7 %)
Kohlenhydrate23,84 g(16 %)
zugesetzter Zucker8,62 g(34 %)
Ballaststoffe2,3 g(8 %)
Vitamin A1.154,45 mg(144.306 %)
Vitamin D2,01 μg(10 %)
Vitamin E1,65 mg(14 %)
Vitamin B₁0,08 mg(8 %)
Vitamin B₂0,34 mg(31 %)
Niacin1,57 mg(13 %)
Vitamin B₆0,07 mg(5 %)
Folsäure11,49 μg(4 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin7,06 μg(16 %)
Vitamin B₁₂0,7 μg(23 %)
Vitamin C4,86 mg(5 %)
Kalium255,6 mg(6 %)
Calcium208,73 mg(21 %)
Magnesium33,66 mg(11 %)
Eisen0,33 mg(2 %)
Jod35,58 μg(18 %)
Zink0,81 mg(10 %)
gesättigte Fettsäuren3,15 g
Cholesterin15,47 mg
Autor dieses Rezeptes:
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchMöhreHonigMandelkern

Zutaten

für
2
Zutaten
125 g
10
geschälte Mandelkerne
1 EL
300 ml
Saisonale Rezeptvideos

Zubereitungsschritte

1.

Möhren schälen, kleinschneiden und mit Mandeln, Honig und Milch pürieren.

2.

Auf Gläser verteilen und nach Belieben je 1 junge Möhre hineingeben.