Milchshake mit Möhren und Mandel

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Milchshake mit Möhren und Mandel
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Health Score:
8,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
171
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien171 kcal(8 %)
Protein7 g(7 %)
Fett8 g(7 %)
Kohlenhydrate17 g(11 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe2,5 g(8 %)
Automatic
Vitamin A1,1 mg(138 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E1,7 mg(14 %)
Vitamin K12,8 μg(21 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin1,9 mg(16 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure26 μg(9 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin9,1 μg(20 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C5 mg(5 %)
Kalium469 mg(12 %)
Calcium198 mg(20 %)
Magnesium37 mg(12 %)
Eisen0,6 mg(4 %)
Jod20 μg(10 %)
Zink0,9 mg(11 %)
gesättigte Fettsäuren3,9 g
Harnsäure13 mg
Cholesterin14 mg
Zucker gesamt17 g

Zutaten

für
2
Zutaten
125 g
10
geschälte Mandelkerne
1 EL
300 ml
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchMöhreHonigMandelkern

Zubereitungsschritte

1.

Möhren schälen, kleinschneiden und mit Mandeln, Honig und Milch pürieren.

2.

Auf Gläser verteilen und nach Belieben je 1 junge Möhre hineingeben.