Laktoseintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

8.667 Laktoseintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Jacobsmuschel-Rote Bete-Carpaccio mit Trüffeln

(0)

30 Min.

45 Min.

220 kcal

Weihnachtssuppe mit Gemüsesternen

(0)

30 Min.

60 Min.

Zucchiniblüten mit Reis gefüllt

(0)

30 Min.

55 Min.

165 kcal

Zitronensuppe auf griechische Art mit Hühnchen

(0)

30 Min.

120 Min.

Grüne Bohnen mit Pinienkernen und gebratenen Kartoffeln

(0)

2700 Min.

494 kcal

Herbstliche Gemüsesuppe mit Bohnen, Karotten und Kürbis

(0)

25 Min.

55 Min.

139 kcal

100

Rucola-Gurken-Suppe mit Garnelen

(0)

20 Min.

118 kcal

Baby-Mangoldsalat mit Pinienkernen und Orangen

(0)

25 Min.

174 kcal

Fruchtiger Reissalat mit Champignons

(0)

20 Min.

45 Min.

427 kcal

Würzige Kartoffelecken mit Rosmarin

(0)

30 Min.

65 Min.

155 kcal

Bratkartoffeln mit Rosmarin

(0)

10 Min.

45 Min.

214 kcal

Gegrillte Hähnchenteile

(0)

10 Min.

25 Min.

280 kcal

Gemüsesalat mit Riesengarnelen

(0)

40 Min.

100 Min.

493 kcal

100

Salat mit Limabohnen, Weißkohl und Radieschen

(0)

30 Min.

810 Min.

169 kcal

100

Safranreis mit schwarzen Bohnen

(0)

25 Min.

308 kcal

100

Gegarte Möhren mit Honigdressing

(0)

15 Min.

228 kcal

Lammbraten mit buntem Gemüse

(0)

40 Min.

140 Min.

581 kcal

Chili sin Carne mit Reis (Chili ohne Fleisch)

(0)

45 Min.

406 kcal

Gurken-Smoothie mit Avocado

(0)

20 Min.

248 kcal

Kartoffelsalat mit Portulak

(0)

20 Min.

50 Min.

319 kcal

Gebackener Hecht mit Gemüse und Zitrone

(0)

30 Min.

70 Min.

Brokkoli nach chinesischer Art mit Orangensauce

(0)

30 Min.

50 Min.

139 kcal

Gebratenes Rinderfilet mit Kirschtomaten und Bohnen

(0)

30 Min.

45 Min.

319 kcal

Putensteak mit Mittelmeergemüse

(0)

45 Min.

360 kcal

Scharfes Gemüse aus dem Wok

(0)

30 Min.

320 kcal

Gebackene Hähnchenkeulen mit Gemüse und Kartoffeln

(0)

20 Min.

65 Min.

548 kcal

Maki-Sushi mit süßem Basilikum

(0)

15 Min.

Raffiniert gefülltes Kräuterhähnchen mit gemischtem Gemüse

(0)

30 Min.

90 Min.

490 kcal

Ofenkartoffeln mit Pfifferlingen

(0)

30 Min.

70 Min.

228 kcal

100

Ungarisches Rindergulasch mit Kartoffeln

(0)

35 Min.

105 Min.

358 kcal

Getrocknete Tomaten aus dem Ofen

(0)

15 Min.

495 Min.

630 kcal

Würzige grüne Soße aus Rucola, Koriander und Petersilie

(0)

10 Min.

329 kcal

Tofu-Mango-Spieße vom Grill

(0)

10 Min.

40 Min.

375 kcal

Geschmorte Goldbrasse mit Oliven und Tomaten

(0)

30 Min.

803 kcal

Shrimps-Cocktail mit Avocado und Chili

(0)

20 Min.

255 kcal

Geschmorter Lammlachs mit Kartoffeltalern

(0)

30 Min.

75 Min.

650 kcal

Große Champignons mit Spinat und Taleggio überbacken

(0)

25 Min.

45 Min.

225 kcal

100

Suppe mit Shiitake, Lauchzwiebeln und Radieschen

(0)

15 Min.

25 Min.

Geräucherter Lachs mit Mango und Kapern

(0)

20 Min.

233 kcal

Englischer Braten mit Senfkruste und gebackenen Kartoffeln

(0)

30 Min.

80 Min.

405 kcal

Grüner Salat mit Hühnchen, Obst und Frucht-Dressing

(0)

25 Min.

450 kcal

Mandel-Weintrauben-Suppe

(0)

20 Min.

45 Min.

638 kcal

Schnitzel vom Kalb mit Zitrone und Salbei

(0)

15 Min.

276 kcal

Kalbs-Gemüse-Eintopf

(0)

40 Min.

150 Min.

275 kcal

100

Hähnchenkeulen aus dem Ofen mit Nektarinen und Knoblauch

(0)

30 Min.

65 Min.

Maki-Sushi mit Kürbis und Wildlachs

(0)

15 Min.

55 kcal

Erbsencreme

(0)

35 Min.

357 kcal

Salat aus Rote-Bete-Grün

(0)

25 Min.

Bekommen Sie Bauchschmerzen vom einem Glas Milch oder einem Brot mit Frischkäse? Dann leiden Sie vielleicht unter einer Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben das gleiche Problem und vertragen keinen Milchzucker. Doch das sollte Ihnen keine Sorge bereiten: Bei uns finden Sie tolle Rezept-Ideen bei Laktoseintoleranz. Lassen Sie sich von unseren laktosefreien und laktosearmen Rezepten inspirieren und genießen Sie Rezepte in unterschiedlichsten Varianten.

Ernährung bei Laktoseintoleranz: nicht immer ganz laktosefrei

Was darf man bei Laktoseintoleranz essen und was besser nicht? Diese Frage lässt sich leider nur sehr individuell beantworten. Die meisten Menschen mit einer Laktoseintoleranz vertragen immerhin geringe Mengen an Laktose. Neben den laktosefreien Rezepten werden Sie in unserer Zusammenstellung auch sehr laktosearme Rezepte finden.

Rezepte für jede Alltagssituation

Ob Rezepte mit Fisch, mit Fleisch, mit Pasta oder Desserts: mit unseren Gerichten können Sie trotz einer Laktoseintoleranz genussvoll schlemmen. Wie wäre es beispielsweise mit der Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat oder mit den leckeren Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi? Als sommerliches Dessert kommt die Wassermelone am Stiel sowohl bei den Großen, aber vor allem auch bei den Kleinen immer gut an.