Hackbällchen, gebratene Äpfel und Rote-Bete-Püree

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Hackbällchen, gebratene Äpfel und Rote-Bete-Püree
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Health Score:
7,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
fertig in 1 h 5 min
Fertig
Kalorien:
776
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien776 kcal(37 %)
Protein38 g(39 %)
Fett45 g(39 %)
Kohlenhydrate55 g(37 %)
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
Ballaststoffe6,5 g(22 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,7 μg(4 %)
Vitamin E2,1 mg(18 %)
Vitamin K19 μg(32 %)
Vitamin B₁0,7 mg(70 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin18,4 mg(153 %)
Vitamin B₆0,8 mg(57 %)
Folsäure113 μg(38 %)
Pantothensäure1,7 mg(28 %)
Biotin14,9 μg(33 %)
Vitamin B₁₂5,3 μg(177 %)
Vitamin C51 mg(54 %)
Kalium1.623 mg(41 %)
Calcium106 mg(11 %)
Magnesium97 mg(32 %)
Eisen5,3 mg(35 %)
Jod19 μg(10 %)
Zink7,2 mg(90 %)
gesättigte Fettsäuren22,9 g
Harnsäure228 mg
Cholesterin198 mg
Zucker gesamt25 g

Zutaten

für
4
Zutaten
1 altbackene Brötchen
600 g mehligkochende Kartoffeln
Salz
2 Frühlingszwiebeln
2 Knollen Rote Bete Glas
Für die Hackfleischbällchen
600 g gemischtes Hackfleisch
1 Ei
1 TL mittelscharfer Senf
Pfeffer aus der Mühle
20 g Butterschmalz
Für die Apfelringe
2 Äpfel z. B. Boskop
30 g Butter
1 TL Puderzucker
Für das Püree
120 ml lauwarme Milch
30 g Butter
Muskat
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Semmel in lauwarmen Wasser einweichen. Die Kartoffeln schälen, waschen und in kochendem Salzwasser 25-30 Minuten garen.

2.

Die Frühlingszwiebeln abbrausen, putzen und in Ringe schneiden. Die Rote Bete gut abtropfen lassen und in kleine Würfel schneiden.

3.

Das Hackfleisch mit dem Ei, dem Senf und der gut ausgedrückten Semmel verkneten und mit Salz und Pfeffer würzen. Aus der Masse kleine Bällchen formen und diese in heißem Butterschmalz rundherum braun braten.

4.

Die Äpfel schälen, mit einem Apfelausstecher das Kerngehäuse entfernen und die Äpfel in Scheiben schneiden. In einer heißen Pfanne mit Butter von beiden Seiten goldbraun anbraten und mit etwas Puderzucker bestauben. Leicht karamellisieren lassen und vom Herd ziehen.

5.

Die Kartoffeln abgießen, ausdampfen lassen, durch eine Kartoffelpresse drücken und mit der Milch und der Butter zu einem glatten Püree verarbeiten.

6.

Die Frühlingszwiebeln und Rote Bete unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Zusammen mit den Hackbällchen und den Apfelringen auf vorgewärmte Teller anrichten und servieren.