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Hähnchen mit Kräutern

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Hähnchen mit Kräutern
157
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
 • Fertig in 55 min
Fertig
Nährwerte
Fett14,77 g
gesättigte Fettsäuren2,08 g
Eiweiß / Protein6,69 g
Ballaststoffe0,01 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien157
1 Portion enthält
Brennwert157
Eiweiß/Protein/g6,69
Fett/g14,77
gesättigte Fettsäuren/g2,08
Kohlenhydrate/g0,01
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0,01
Cholesterin/mg18,27
Vitamin A/mg3,93
Vitamin D/μg0,02
Vitamin E/mg0,06
Vitamin B₁/mg0,02
Vitamin B₂/mg0,02
Niacin/mg4,25
Vitamin B₆/mg0,13
Folsäure/μg1,2
Pantothensäure/mg0,21
Vitamin B₁₂/μg0,07
Vitamin C/mg2,75
Kalium/mg63,91
Kalzium/mg4,11
Magnesium/mg6,55
Eisen/mg0,24
Zink/mg0,22

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1
Hähnchen ca. 1,4 kg
2 EL
4 EL
2 TL
getrocknete italienische Kräuter
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Den Ofen auf 180°C Unter- und Oberhitze vorheizen.
Schritt 2/3
Das Hähnchen abbrausen, trocken tupfen, entlang des Rückens aufschneiden und auseinander klappen. Auf das Ofengitter legen (mit Abtropfblech darunter). Den Zitronensaft mit dem Öl, Chili und Salz verrühren und das Hähnchen bepinseln. Im Ofen ca. 45 Minuten garen. Zwischendurch immer wieder mit dem Öl bepinseln. Während der letzten 10 Minuten die Kräuter unter die Marinade mischen und das Hähnchen damit bestreichen.
Schritt 3/3
Aus dem Ofen nehmen und nach Belieben mit buntem Salat servieren.

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