EatSmarter Exklusiv-Rezept

Haferbrei mit Aprikose

Abendmilchbrei (Trinkbrei) ab 9. Monat
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Haferbrei mit Aprikose

Haferbrei mit Aprikose - Sanft und süß – eine ideale Grundlage für erholsamen Schlaf

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Health Score:
8,9 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
221
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Kleine Flasche, große Wirkung: Dieser Abendbrei zum Trinken deckt den Tagesbedarf Ihres Kindes an Vitamin B2, Biotin und Vitamin B12 für gutes Wachstum und schöne Haut.

Statt der Aprikose können Sie auch andere Früchte verwenden, z. B. Mango oder Birne; sie sollten auf jeden Fall reif und saftig sein.

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien221 kcal(11 %)
Protein9 g(9 %)
Fett8 g(7 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2 g(7 %)
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,3 μg(2 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin2,7 mg(23 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure17 μg(6 %)
Pantothensäure1 mg(17 %)
Biotin11,4 μg(25 %)
Vitamin B₁₂0,8 μg(27 %)
Vitamin C8 mg(8 %)
Kalium497 mg(12 %)
Calcium258 mg(26 %)
Magnesium56 mg(19 %)
Eisen1,3 mg(9 %)
Jod16 μg(8 %)
Zink1,6 mg(20 %)
gesättigte Fettsäuren4,5 g
Harnsäure29 mg
Cholesterin26 mg
Automatic (1 Portion)
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E0,6 mg(5 %)
Vitamin K16,1 μg(27 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin2,7 mg(23 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure37 μg(12 %)
Pantothensäure1,1 mg(18 %)
Biotin12,5 μg(28 %)
Vitamin B₁₂0,8 μg(27 %)
Vitamin C8 mg(8 %)
Kalium496 mg(12 %)
Calcium251 mg(25 %)
Magnesium53 mg(18 %)
Eisen1,3 mg(9 %)
Jod24 μg(12 %)
Zink1,6 mg(20 %)
gesättigte Fettsäuren5 g
Harnsäure30 mg
Cholesterin18 mg
Entwicklung dieses Rezeptes:
EAT SMARTER

Zutaten

für
1
Zutaten
50 g
kleine reife Aprikosen (1 kleine reife Aprikose)
200 ml
20 g
Haferflocken (Instant-Haferflocken; 2 EL)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Milch (3,5 % Fett)AprikoseHaferflocke
Zubereitung

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 kleines spitzes Messer, 1 Messbecher, 1 Esslöffel, 1 kleiner Topf, 1 Stabmixer

Zubereitungsschritte

1.
Haferbrei mit Aprikose Zubereitung Schritt 1

Die Aprikose waschen, die Haut mit einem spitzen Messer einritzen und abziehen.

2.
Haferbrei mit Aprikose Zubereitung Schritt 2

Aprikose halbieren, entsteinen und in Stücke schneiden.

3.
Haferbrei mit Aprikose Zubereitung Schritt 3

Milch und Instant-Haferflocken in einem kleinen Topf einmal aufkochen lassen.

4.
Haferbrei mit Aprikose Zubereitung Schritt 4

Vom Herd nehmen, Aprikosenstücke zugeben und alles kurz mit einem Stabmixer pürieren.

5.
Haferbrei mit Aprikose Zubereitung Schritt 5

Brei in eine Flasche mit Kreuzschlitzsauger füllen, Temperatur prüfen und füttern.