Hechtterrine mit Shrimps

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Hechtterrine mit Shrimps
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Health Score:
76 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
fertig in 1 h 10 min
Fertig
Kalorien:
1667
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.667 kcal(79 %)
Protein171 g(174 %)
Fett103 g(89 %)
Kohlenhydrate15 g(10 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,7 g(2 %)
Vitamin A0,8 mg(100 %)
Vitamin D7,3 μg(37 %)
Vitamin E27,7 mg(231 %)
Vitamin K57,8 μg(96 %)
Vitamin B₁0,8 mg(80 %)
Vitamin B₂1,6 mg(145 %)
Niacin60,4 mg(503 %)
Vitamin B₆1,8 mg(129 %)
Folsäure136 μg(45 %)
Pantothensäure1,5 mg(25 %)
Biotin30,7 μg(68 %)
Vitamin B₁₂17,5 μg(583 %)
Vitamin C19 mg(20 %)
Kalium2.715 mg(68 %)
Calcium709 mg(71 %)
Magnesium409 mg(136 %)
Eisen6,3 mg(42 %)
Jod444 μg(222 %)
Zink10,5 mg(131 %)
gesättigte Fettsäuren36,8 g
Harnsäure1.191 mg
Cholesterin924 mg
Zucker gesamt6 g

Zutaten

für
1
Zutaten
500 g Seehechtfilet ohne Haut
8 kleine Garnelen geschält und entdarmt
2 Eiweiß
125 g Crème fraîche
3 EL Schlagsahne
Salz
weißer Pfeffer aus der Mühle
1 TL Wasabi Tube
½ TL Schnittlauchröllchen
Pflanzenöl für die Form
EAT SMARTER EMPFIEHLT
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Zubereitungsschritte

1.
Den Fisch abbrausen, gut trocken tupfen und klein würfeln. Etwa 10 Minuten im Tiefkühler anfrieren lassen. Die Garnelen abbrausen, trocken tupfen und jeweils halbieren. Das Hechtfleisch portionsweise im Mixer fein pürieren. Dann die Eiweiße, der Créme fraîche und Sahne dazu geben und mitpürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen, den Wasabi und Schnittlauch untermengen und abschmecken. Die Terrinenform mit Öl auspinseln und mit Frischhaltefolie überlappend auslegen. Die Hälfte der Fischfarce einfüllen und die Garnelen darauf verteilen. Die übrige Farce darüber geben und glatt streichen. Mit Alufolie oder einem Deckel gut verschließend. In einen Bräter stellen und so viel kochendes Wasser angießen, dass die Form bis etwa zur Hälfte im Wasser steht. Im heißen, aber nicht mehr siedenden Wasser ca. 30 Minuten pochieren. Danach abkühlen lassen, aus der Form stürzen und in Scheiben geschnitten servieren.
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