Kalbsbrust mit Erbsen und Kräutern gefüllt

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Kalbsbrust mit Erbsen und Kräutern gefüllt
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Health Score:
8,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung
fertig in 2 h 55 min
Fertig
Kalorien:
443
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien443 kcal(21 %)
Protein53 g(54 %)
Fett19 g(16 %)
Kohlenhydrate14 g(9 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2 g(7 %)
Vitamin A0,3 mg(38 %)
Vitamin D0,3 μg(2 %)
Vitamin E1,2 mg(10 %)
Vitamin K16,1 μg(27 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,8 mg(73 %)
Niacin26,2 mg(218 %)
Vitamin B₆1,1 mg(79 %)
Folsäure68 μg(23 %)
Pantothensäure3,9 mg(65 %)
Biotin3,7 μg(8 %)
Vitamin B₁₂4,4 μg(147 %)
Vitamin C6 mg(6 %)
Kalium916 mg(23 %)
Calcium94 mg(9 %)
Magnesium72 mg(24 %)
Eisen4,2 mg(28 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink10,3 mg(129 %)
gesättigte Fettsäuren7,7 g
Harnsäure367 mg
Cholesterin216 mg
Zucker gesamt2 g

Zutaten

für
8
Zutaten
1 Kalbsbrust ca. 2kg, küchenfertig
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Für die Füllung
3 altbackene Brötchen
100 ml lauwarme Milch
1 Möhre
1 Schalotte
2 EL Butter
120 g grüne Erbsen TK
2 EL frisch gehackte Petersilie
1 EL frisch gehackte Minze
1 Ei
Muskat frisch gerieben
Butter für den Bräter
300 ml Kalbsfond
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KalbsfondErbseMilchButterPetersilieMinze
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Den Backofen auf 220°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Vom Metzger eine Tasche in das Fleisch schneiden lassen. Das Fleisch waschen, trocken tupfen und von innen und außen mit Salz und Pfeffer würzen.
2.
Für die Füllung die Semmeln in Scheiben schneiden und mit der lauwarmen Milch übergießen. Ca. 15 Minuten einweichen. Zwischenzeitlich die Karotte und Schalotte schälen, in kleine Würfel schneiden und in einer Pfanne mit zerlassener Butter anschwitzen. Die aufgetauten Erbsen und Kräuter zugeben, alles gut durchschwenken und zu den Brötchen geben. Das Ei unterrühren, alles gut verkneten und mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskat abschmecken. Die Masse in die Kalbsbrust füllen mit Küchengarn oder Zahnstochern verschließen und in einen gefetteten Bräter setzen.
3.
Die Kalbsbrust im vorgeheizten Ofen 15 Minuten braten, die Temperatur auf 180°C runterdrehen, 50 ml Fond angießen und das Fleisch weitere 2 Stunden braten. Dabei immer wieder mit dem Fond beträufeln. Die fertige Kalbsbrust auf ein Backblech setzen und im ausgeschalteten Ofen 20 Minuten ruhen lassen.
4.
Mit dem abgeschmeckten Bratenfond angerichtet servieren.
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