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Flüssiger Fitmacher

Kirsch-Bananen-Trinkmüsli

Kindersnack (7-9 Jahre)

4.2
Durchschnitt: 4.2 (5 Bewertungen)
(5 Bewertungen)
Kirsch-Bananen-Trinkmüsli

Kirsch-Bananen-Trinkmüsli - All-in-one-Snack für Kinder, die in der Pause lieber rumtoben als essen

Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
288
kcal
Brennwert
Health Score
Health Score
8 / 10
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte

Dieser fruchtige Pausensnack enthält alles, was Ernährungsexperten von einer ausgewogenen Zwischenmahlzeit für Kinder erwarten: knochenstärkendes Kalzium und muskelaufbauendes Eiweiß aus dem Joghurt, Ballaststoffe und sättigende Kohlenhydrate aus Haferflocken und verschiedene Vitamine und Mineralstoffe aus Banane und Kirschsaft.

Wenn Sie für das Trinkmüsli einen probiotischen Joghurt (beispielsweise mit Lactobacillus acidophilus oder Bifidobakterien) verwenden, tun Sie zusätzlich der Darmflora Gutes.

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien288 kcal(14 %)
Protein9 g(9 %)
Fett4 g(3 %)
Kohlenhydrate52 g(35 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,5 g(12 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,8 mg(7 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin3,1 mg(26 %)
Vitamin B₆0,5 mg(42 %)
Folsäure41 μg(14 %)
Pantothensäure1 mg(17 %)
Biotin13,9 μg(31 %)
Vitamin B₁₂0,4 μg(13 %)
Vitamin C20 mg(21 %)
Kalium735 mg(18 %)
Calcium160 mg(16 %)
Magnesium89 mg(30 %)
Eisen2,3 mg(15 %)
Jod11 μg(6 %)
Zink1,7 mg(24 %)
gesättigte Fettsäuren1,3 g
Harnsäure64 mg
Cholesterin5 mg
Rezeptentwicklung: EAT SMARTER
2
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Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Portion
1
kleine Banane (ca. 150 g)
100 g
100 ml
3 EL
feine Haferflocken (ca. 25 g)
Einkaufsliste drucken

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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Das Video zum Rezept

Zubereitung

Küchengeräte

1 kleines Messer, 1 Esslöffel, 1 Messbecher, 1 hohes Gefäß, 1 Stabmixer, 1 Arbeitsbrett

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Kirsch-Bananen-Trinkmüsli Zubereitung Schritt 1

Die Banane schälen und grob zerteilen.

Schritt 2/3
Kirsch-Bananen-Trinkmüsli Zubereitung Schritt 2

Banane, Saft und Joghurt in ein hohes Gefäß geben und mit dem Stabmixer pürieren.

Schritt 3/3
Kirsch-Bananen-Trinkmüsli Zubereitung Schritt 3

Haferflocken unterrühren und gut gekühlt in ein Glas oder einen Becher (zum Mitnehmen z. B. in einen Thermobecher) füllen.

Kommentare

 
Der "Breakfast-Drink" ist in England schon lang bekannt. Endlich wird er auch hier immer beliebter! Schmeckt eigentlich fast in jeder Obstvariation - super klasse, wenns morgens mal schnell gehen muss...und schmecken tut er auch!
 
Das ist ja super! Da "isst" selbst mein Großer morgens nochmal schnell mit, wenn's bei uns selbstgemachten Trinkjoghurt gibt. Und Papa und Mama mögen's auch :-) Und es ist richtig fix gemacht! Muss es demnächst mal mit anderen Geschmacksrichtungen probieren.

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