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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Erdbeer-Trinkmüsli

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

4.833335
Durchschnitt: 4.8 (6 Bewertungen)
(6 Bewertungen)
Erdbeer-Trinkmüsli
209
kcal
Brennwert

Erdbeer-Trinkmüsli - Mit dem milden Mix können sich kleine Frühstücksmuffel satt trinken

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ganz einfach
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Warum gesund
Noch smarter
Nährwerte

Flüssiges zum Frühstück? Wunderbar, wenn so viele Nährstoffe drin stecken: Erdbeeren z.B. liefern viel Vitamin C, enthalten reichlich Folsäure und stärken dadurch die Abwehrkräfte.

Je nach Jahreszeit passen auch Mango oder (tiefgefrorene) Himbeeren. Ein Stück reife Banane oder eine weiche Dattel kann den Zucker ersetzen – einfach zum Obst dazugeben und mit pürieren.

Fett4 g
gesättigte Fettsäuren2 g
Eiweiß / Protein9 g
Ballaststoffe3,5 g
zugesetzter Zucker4 g
Kalorien209
1 Portion enthält
Brennwert209
Eiweiß/Protein/g9
Fett/g4
gesättigte Fettsäuren/g2
Kohlenhydrate/g30
zugesetzter Zucker/g4
Ballaststoffe/g3,5
BE2,5
Cholesterin/mg11
Harnsäure/mg51
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg0,4
Vitamin B₁/mg0,2
Vitamin B₂/mg0,4
Niacin/mg3,2
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg39
Pantothensäure/mg1,3
Biotin/μg15,5
Vitamin B₁₂/μg0,9
Vitamin C/mg96
Kalium/mg553
Kalzium/mg276
Magnesium/mg66
Eisen/mg2,2
Jod/μg16
Zink/mg1,5

Rezeptentwicklung: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 kleines Messer, 1 Esslöffel, 1 Messbecher, 1 Teelöffel, 1 hohes Gefäß, 1 Stabmixer

Zutaten

für 1 Portion
10
reife Erdbeeren (ca. 150 g)
2 EL
Joghurt (1,5 % Fett; ca. 40 g)
150 ml
½ TL
2 EL
Haferflocken (instant; ca. 20 g)
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Erdbeer-Trinkmüsli Zubereitung Schritt 1

Erdbeeren waschen, trockentupfen, putzen und grob zerkleinern.

Video Tipp
Wie Sie Erdbeeren richtig waschen und putzen
Schritt 2/2
Erdbeer-Trinkmüsli Zubereitung Schritt 2

Die Erdbeerstücke mit Joghurt, Milch, Vanillezucker und Haferflocken in ein hohes Gefäß geben. Alles mit einem Stabmixer fein pürieren und als Trinkmüsli sofort servieren.

Kommentare

 
Sehr lecker! Habe Himbeeren genommen und das ganze im Stabmixer zubereitet. Es hat sogar meinem 7 jährigen Sohn super geschmeckt!
 
Schnell und einfach zubereitet. Perfekt für's schnelle Frühstück unterwegs, vorallem für faule Erwachsene ;-) . Ich habe das Obst der derzeitigen Saison angepasst und etwas gemixt, dann schmeckt es nicht immer gleich.
 
Klar, funktioniert auch gut. Alles was ich mixe, mixe ich im Standmixer. :)
 
Muss ich echt noch ausprobieren, da ich momentan eine Blitz Diät nachdem Urlaub mit Smoothies und Suppen mache. Jetzt meine Frage: Hier steht Stabmixer. Geht das ganze auch mit einem Standmixer?
 
Lecker! Habe mir ein Glas mit meinem Kleinen geteilt, und wir fanden es richtig mmmhhhh Ich habe statt Kuhmilch Hafermilch genommen und auf Zucker verzichtet. Wenn die Früchte reif sind, ists auch ohne süß genug ;)
 
Wirklich eine super gute Idee, die nicht nur für Kinder geeignet ist ;-) ! Man bekommt vom Frühstück bis zum Mittagessen absolut keinen Hunger und kann das "Müsli" mühelos mit anderen Zutaten abwandeln. Danke!
 
hallo danke für das leckere essen
 
hgirtgri

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