Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Erdbeer-Trinkmüsli

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Durchschnitt: 4.9 (8 Bewertungen)
(8 Bewertungen)
Erdbeer-Trinkmüsli

Erdbeer-Trinkmüsli - Mit dem milden Mix können sich kleine Frühstücksmuffel satt trinken

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Health Score:
8,3 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
209
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Für die Eiligen oder Morgenmuffel unter uns sind Smoothies der perfekte Start in den Tag – gesund, sättigend und schnell zubereitet. So sind Erdbeeren super Lieferanten für Vitamin C, während die Schmelzflocken für eine ordentliche Portion Ballast- und Mineralstoffe sorgen.

Das Tolle an dem Drink: Er ist ein wahrer Verwandlungskünstler! Je nach Jahreszeit schmecken Brombeeren, Heidelbeeren oder Pflaumen. Auch passen Exoten wie Mango oder Sharon wunderbar in das Frühstück zum Schlürfen. Alternativ können Sie den Drink auf mit einer getrockneten Dattel süßen, die wird einfach mitgemixt. 

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien209 kcal(10 %)
Protein9 g(9 %)
Fett4 g(3 %)
Kohlenhydrate30 g(20 %)
zugesetzter Zucker4,5 g(18 %)
Ballaststoffe3,5 g(12 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,4 mg(3 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin3,2 mg(27 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure39 μg(13 %)
Pantothensäure1,3 mg(22 %)
Biotin15,5 μg(34 %)
Vitamin B₁₂0,9 μg(30 %)
Vitamin C96 mg(101 %)
Kalium553 mg(14 %)
Calcium276 mg(28 %)
Magnesium66 mg(22 %)
Eisen2,2 mg(15 %)
Jod16 μg(8 %)
Zink1,5 mg(19 %)
gesättigte Fettsäuren2 g
Harnsäure51 mg
Cholesterin11 mg
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,4 mg(3 %)
Vitamin K20,9 μg(35 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin3,4 mg(28 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure101 μg(34 %)
Pantothensäure1,3 mg(22 %)
Biotin17,2 μg(38 %)
Vitamin B₁₂0,8 μg(27 %)
Vitamin C89 mg(94 %)
Kalium619 mg(15 %)
Calcium257 mg(26 %)
Magnesium67 mg(22 %)
Eisen1,9 mg(13 %)
Jod23 μg(12 %)
Zink1,7 mg(21 %)
gesättigte Fettsäuren2,3 g
Harnsäure52 mg
Cholesterin8 mg
Entwicklung dieses Rezeptes:
EAT SMARTER

Zutaten

für
1
Zutaten
150 g reife Erdbeeren (10 reife Erdbeeren)
40 g Joghurt (1,5 % Fett) (2 EL)
150 ml Milch (1,5 % Fett)
½ TL Kokosblütenzucker
¼ TL Vanillepulver
20 g Haferflocken (instant; 2 EL)
Zubereitungstipps
Zubereitung

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 kleines Messer, 1 Esslöffel, 1 Messbecher, 1 Teelöffel, 1 hohes Gefäß, 1 Stabmixer

Zubereitungsschritte

1.
Erdbeer-Trinkmüsli Zubereitung Schritt 1

Erdbeeren waschen, trocken tupfen, putzen und grob zerkleinern.

2.
Erdbeer-Trinkmüsli Zubereitung Schritt 2

Die Erdbeerstücke mit Joghurt, Milch, Kokosblütenzucker, Vanillepulver und Haferflocken in ein hohes Gefäß geben. Alles mit einem Stabmixer fein pürieren und als Trinkmüsli sofort servieren.

 
Sehr lecker! Habe Himbeeren genommen und das ganze im Stabmixer zubereitet. Es hat sogar meinem 7 jährigen Sohn super geschmeckt!
 
Schnell und einfach zubereitet. Perfekt für's schnelle Frühstück unterwegs, vorallem für faule Erwachsene ;-) . Ich habe das Obst der derzeitigen Saison angepasst und etwas gemixt, dann schmeckt es nicht immer gleich.
 
Klar, funktioniert auch gut. Alles was ich mixe, mixe ich im Standmixer. :)
 
Muss ich echt noch ausprobieren, da ich momentan eine Blitz Diät nachdem Urlaub mit Smoothies und Suppen mache. Jetzt meine Frage: Hier steht Stabmixer. Geht das ganze auch mit einem Standmixer?
 
Lecker! Habe mir ein Glas mit meinem Kleinen geteilt, und wir fanden es richtig mmmhhhh Ich habe statt Kuhmilch Hafermilch genommen und auf Zucker verzichtet. Wenn die Früchte reif sind, ists auch ohne süß genug ;)
 
Wirklich eine super gute Idee, die nicht nur für Kinder geeignet ist ;-) ! Man bekommt vom Frühstück bis zum Mittagessen absolut keinen Hunger und kann das "Müsli" mühelos mit anderen Zutaten abwandeln. Danke!
 
hallo danke für das leckere essen
 
hgirtgri