Blumenkohlgerichte Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
125 Blumenkohlgerichte Rezepte von EAT SMARTER
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Blumenkohlsalat mit Ei-Schinken-Sauce Rezept
Figurbewusst genießen
Blumenkohlsalat mit Ei-Schinken-Sauce
5
(1)

25 Min.

25 Min.

274 kcal

83
Apfel-Blumenkohl-Suppe Rezept
Apfel-Blumenkohl-Suppe
5
(1)

30 Min.

30 Min.

217 kcal

95
Blumenkohl in Currysauce Rezept
Blumenkohl in Currysauce
5
(1)

30 Min.

30 Min.

110 kcal

98
Blumenkohlcremesuppe mit Lauchzwiebeln Rezept
Blumenkohlcremesuppe mit Lauchzwiebeln
5
(1)

30 Min.

30 Min.

254 kcal

83
Rotes Curry mit Blumenkohl, Bohnen und Pilzen Rezept
Rotes Curry mit Blumenkohl, Bohnen und Pilzen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

Blumenkohlcremesuppe mit Nusskrümmeln und Schnittlauch Rezept
Blumenkohlcremesuppe mit Nusskrümmeln und Schnittlauch
5
(1)

20 Min.

50 Min.

453 kcal

81
Frittierter Blumenkohl mit Eier-Kräuter-Dip Rezept
Saisonale Küche
Frittierter Blumenkohl mit Eier-Kräuter-Dip
5
(1)

40 Min.

40 Min.

706 kcal

86
Blumenkohl-Sprossen-Suppe mit Muskat Rezept
Blumenkohl-Sprossen-Suppe mit Muskat
5
(1)

15 Min.

45 Min.

190 kcal

88
Cremige Blumenkohlsuppe mit Mandeln Rezept
Cremige Blumenkohlsuppe mit Mandeln
5
(1)

40 Min.

40 Min.

428 kcal

84
Weihnachtliche Blumenkohlsuppe mit Roquefort Rezept
Weihnachtliche Blumenkohlsuppe mit Roquefort
5
(1)

25 Min.

40 Min.

371 kcal

64
Scharfer Blumenkohl mit Zitronenbröseln Rezept
Feine Gemüseküche
Scharfer Blumenkohl mit Zitronenbröseln
5
(1)

30 Min.

30 Min.

335 kcal

95
Brokkolisalat mit Blumenkohl und Möhren Rezept
Saisonale Küche
Brokkolisalat mit Blumenkohl und Möhren
5
(1)

30 Min.

30 Min.

125 kcal

99
Brokkoli-Blumenkohl-Gratin Rezept
Brokkoli-Blumenkohl-Gratin
5
(1)

35 Min.

70 Min.

606 kcal

70
Blumenkohl mit Zartweizen Rezept
Blumenkohl mit Zartweizen
5
(1)

25 Min.

25 Min.

340 kcal

89
Schweineschnitzel mit Blumenkohl-Kartoffelgemüse Rezept
Protein-Power am Abend
Schweineschnitzel mit Blumenkohl-Kartoffelgemüse
5
(1)

45 Min.

45 Min.

488 kcal

76
Blumenkohlcremsuppe Rezept
Blumenkohlcremsuppe
5
(1)

35 Min.

35 Min.

Schellfisch auf Spinat und Blumenkohl Rezept
Schellfisch auf Spinat und Blumenkohl
5
(1)

25 Min.

25 Min.

266 kcal

93
Rotbarbe mit Blumenkohl-Kartoffelgemüse Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Rotbarbe mit Blumenkohl-Kartoffelgemüse
5
(1)

60 Min.

60 Min.

568 kcal

94
Blumenkohl mit orientalischen Gewürzen Rezept
Blumenkohl mit orientalischen Gewürzen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

412 kcal

90
Blumenkohl-Gorgonzola-Suppe Rezept
Blumenkohl-Gorgonzola-Suppe
5
(1)

60 Min.

60 Min.

310 kcal

96
Gefüllter Blumenkohl mit Holländischer Sauce Rezept
Für die ganze Familie
Gefüllter Blumenkohl mit Holländischer Sauce
5
(1)

90 Min.

90 Min.

490 kcal

84
Blumenkohl-Romanescosuppe Rezept
Meal-Prep-Gericht
Blumenkohl-Romanescosuppe
5
(1)

35 Min.

35 Min.

137 kcal

99
Blumenkohl mit Bröselbutter Rezept
Superfood aus der Heimat
Blumenkohl mit Bröselbutter
5
(1)

10 Min.

20 Min.

224 kcal

79
Blumenkohl-Erbsensalat Rezept
Feine Gemüseküche
Blumenkohl-Erbsensalat
5
(1)

35 Min.

35 Min.

147 kcal

100
Omas Blumenkohlsuppe Rezept
Omas Blumenkohlsuppe
5
(1)

40 Min.

40 Min.

324 kcal

86
Blumenkohl-Pakoras mit Minze und Limette Rezept
Smart snacken
Blumenkohl-Pakoras mit Minze und Limette
5
(1)

20 Min.

35 Min.

430 kcal

100
Orientalischer Blumenkohl Rezept
Orientalischer Blumenkohl
5
(1)

25 Min.

33 Min.

250 kcal

85
Gebackener Blumenkohl mit Tomatensalsa Rezept
Feine Gemüseküche
Gebackener Blumenkohl mit Tomatensalsa
5
(1)

20 Min.

50 Min.

292 kcal

85
Blumenkohl-Gratin mit Manchego und Mandeln Rezept
Feine Gemüseküche
Blumenkohl-Gratin mit Manchego und Mandeln
5
(1)

30 Min.

60 Min.

746 kcal

87
Blumenkohl-Taboulé mit Räucherforelle Rezept
Starkoch-Rezept
Blumenkohl-Taboulé mit Räucherforelle
5
(1)

30 Min.

30 Min.

568 kcal

89
Garnelen, Blumenkohl, Koriander/Crunch Rezept
Starkoch-Rezept
Garnelen, Blumenkohl, Koriander/Crunch
5
(1)

25 Min.

25 Min.

489 kcal

85
Feelgood-Linsen-Bowl mit Blumenkohl-Nuggets, Kräutersauce und Nuss-Topping Rezept
Veganer Sattmacher
Feelgood-Linsen-Bowl mit Blumenkohl-Nuggets, Kräutersauce und Nuss-Topping
5
(1)

45 Min.

45 Min.

598 kcal

97
Hähnchen-Blumenkohl-Korma mit Mango-Reis und Koriander Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Hähnchen-Blumenkohl-Korma mit Mango-Reis und Koriander
5
(1)

40 Min.

40 Min.

767 kcal

Knusprig gebackener Blumenkohl Rezept
Feine Gemüseküche
Knusprig gebackener Blumenkohl
5
(1)

25 Min.

45 Min.

468 kcal

85
Kartoffeln und Blumenkohl aus dem Ofen mit Bärlauch-Pesto Rezept
Vegan für Genießer
Kartoffeln und Blumenkohl aus dem Ofen mit Bärlauch-Pesto
4.92857
(14)

20 Min.

40 Min.

474 kcal

99
Pasta Carbonara mit geröstetem Blumenkohl und Burrata Rezept
Klassiker für Vegetarier
Pasta Carbonara mit geröstetem Blumenkohl und Burrata
4.923075
(13)

40 Min.

40 Min.

751 kcal

90
Kartoffel-Blumenkohl-Curry Rezept
Seelenwärmer
Kartoffel-Blumenkohl-Curry
4.90909
(11)

45 Min.

45 Min.

471 kcal

91
Blumenkohlsteak mit Bohnendip Rezept
Klassiker für Vegetarier
Blumenkohlsteak mit Bohnendip
4.9
(20)

35 Min.

35 Min.

348 kcal

98
Gebackene Blumenkohl-Nachos Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Gebackene Blumenkohl-Nachos
4.894735
(19)

35 Min.

35 Min.

463 kcal

99
Hähnchenbrust mit Avocado-Blumenkohl-Stampf Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Hähnchenbrust mit Avocado-Blumenkohl-Stampf
4.892855
(28)

25 Min.

25 Min.

294 kcal

92
Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis Rezept
Low Carb Lunch
Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis
4.88889
(9)

40 Min.

40 Min.

381 kcal

93
Rucolasalat mit Kurkuma-Blumenkohl Rezept
Superfood aus der Heimat
Rucolasalat mit Kurkuma-Blumenkohl
4.88889
(9)

30 Min.

30 Min.

221 kcal

98
Blumenkohl-Fischcurry Rezept
Gesunder Feierabend
Blumenkohl-Fischcurry
4.857145
(7)

30 Min.

40 Min.

254 kcal

95
Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei Rezept
Seelenwärmer
Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei
4.857145
(7)

20 Min.

50 Min.

707 kcal

95
Flammkuchen mit Blumenkohl und Kürbiskernen Rezept
Backen mit Vollkorn
Flammkuchen mit Blumenkohl und Kürbiskernen
4.846155
(13)

30 Min.

60 Min.

677 kcal

96
Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream Rezept
Fast Food ohne Reue
Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream
4.833335
(12)

25 Min.

35 Min.

503 kcal

95
Geschmorter Kürbis mit Blumenkohl Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Geschmorter Kürbis mit Blumenkohl
4.833335
(6)

20 Min.

35 Min.

189 kcal

92
Gurkenröllchen auf Blumenkohlsalat Rezept
Figurbewusst genießen
Gurkenröllchen auf Blumenkohlsalat
4.833335
(6)

35 Min.

35 Min.

246 kcal

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