Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.084 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Löwenzahn-Vollkornnudeln

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10 Min.

25 Min.

605 kcal

Brotpudding mit Tomatensauce

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90 Min.

685 kcal

Gemüsecouscous

(0)

20 Min.

792 kcal

Salat mit Huhn, Spinat und Roter Bete

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30 Min.

75 Min.

389 kcal

Tomaten mit Lammhackfüllung

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45 Min.

330 kcal

Kürbis-Nudeln mit Zwiebeln

(0)

35 Min.

47 Min.

643 kcal

Pfannkuchen gefüllt mit Schinken und Spinat, dazu Tomatensauce

(0)

45 Min.

85 Min.

653 kcal

Käsetarte mit Sonnenblumenkernen

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30 Min.

100 Min.

3708 kcal

Pikantes Käsegebäck

(0)

45 Min.

100 Min.

204 kcal

Risotto mit Rucola

(0)

15 Min.

40 Min.

733 kcal

Kürbis-Salbei-Püree

(0)

20 Min.

45 Min.

174 kcal

Gegrillte Scholle mit Spinat

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50 Min.

359 kcal

Tomate mit gegrillem Gemüse und Ziegenkäse

(0)

25 Min.

31 Min.

582 kcal

Quiche mit Polenta, Zwiebeln, Kirschtomaten und Gorgonzola

(0)

20 Min.

40 Min.

474 kcal

Knoblauch-SPinat mit Pinienkernen

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30 Min.

254 kcal

Hackbraten mit Spinat gefüllt

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45 Min.

105 Min.

3465 kcal

Erdbeer-Spargelsalat

(0)

10 Min.

135 kcal

Kartoffeln und Sellerie mit Buttersauce

(0)

35 Min.

797 kcal

Lauwarmer Kürbissalat mit Rucola und Pinienkernen

(0)

25 Min.

60 Min.

351 kcal

Artischocken mit Basilikumfüllung

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50 Min.

334 kcal

100

Gefüllte Nudeln mit Zwiebel-Pinienkern-Soße und Rauke

(0)

40 Min.

80 Min.

880 kcal

Steak in Scheiben im Fenchel

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10 Min.

20 Min.

496 kcal

Joghurteis mit Äpfeln in Vanillebutter

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30 Min.

400 kcal

Pasta mit Spinat und Ricotta

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35 Min.

642 kcal

Orangen-Kürbis-Suppe im Kürbis

(0)

20 Min.

40 Min.

Bandnudeln mit Spinat und Feta

(3)

30 Min.

613 kcal

Gemischter Salat mit Pinienkernen und gerösteten Brotwürfel

(1)

30 Min.

Tamarind-Limonade

(0)

30 Min.

284 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.