Dünsten Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

693 Dünsten Rezepte von EAT SMARTER

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Erbsenrisotto mit Parmesan

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40 Min.

489 kcal

Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tahin-Dressing

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30 Min.

150 Min.

220 kcal

Zuckerschoten mit Kalbsleber

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20 Min.

713 kcal

Tagliatelle mit Rind

und Gemüse

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45 Min.

50 Min.

733 kcal

Tomatenpfanne mit gestocktem Ei

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60 Min.

257 kcal

Lammkoteletts mit Grilltomaten

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40 Min.

Oliven-Risotto mit Riesengarnelen

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45 Min.

796 kcal

Kartoffel-Basilikum-Cremesuppe

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35 Min.

80 kcal

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln

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30 Min.

387 kcal

Selleriecremesuppe mit Knoblauch-Croûtons

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45 Min.

473 kcal

Spaghetti mit Gorgonzola-Mandarinen-Creme

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20 Min.

679 kcal

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet

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45 Min.

546 kcal

Wirsing-Semmelknödel mit gemischten Pilzen

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60 Min.

1270 kcal

Spaghettini mit Zitrone und Oliven

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25 Min.

654 kcal

Kräuter-Schollenröllchen mit Kaviarcremesauce

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40 Min.

639 kcal

Matjesfilets auf Limetten-Fenchel

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25 Min.

542 kcal

Gedämpfter Loup de mer

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20 Min.

552 kcal

Thunfisch mit fruchtiger Salsa

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20 Min.

53 Min.

542 kcal

Paprika gedünstet

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10 Min.

16 Min.

57 kcal

Lachs mit Feta aus der Folie

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30 Min.

55 Min.

586 kcal

Gegarte Forelle in der Folie

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40 Min.

70 Min.

359 kcal

Kabeljau mit frischem Apfelchutney

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30 Min.

60 Min.

498 kcal

Kabeljau mit Gemüse

(0)

25 Min.

40 Min.

278 kcal

Lachs mit Gemüse en papillote

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35 Min.

60 Min.

459 kcal

Fisch auf Gemüsebett

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20 Min.

35 Min.

250 kcal

Kräuter-Artischocken

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60 Min.

253 kcal

100

Fenchelgemüse mit Speck

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25 Min.

255 kcal

Gedämpftes Gemüse mit Käseklößchen

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55 Min.

277 kcal

Forelle mit Gemüse in Folie

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60 Min.

304 kcal

Risotto mit Lachs

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35 Min.

648 kcal

Seelachs mit Gemüse und Nudeln

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40 Min.

521 kcal

Singapur-Fischcurry

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30 Min.

407 kcal

Thai-Fischbällchen mit Gurken-Relish

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40 Min.

244 kcal

Gewürzspinat

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15 Min.

23 Min.

278 kcal

Auf Wirsing gedämpfte Forelle

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45 Min.

387 kcal

Maispoularde mit gedünstem Salat

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35 Min.

60 Min.

Kabeljau mit Kräutern

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20 Min.

30 Min.

Gebackene Rotbarbe mit Gemüse

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90 Min.

750 kcal

Gedämpfter Kabeljau in Alufolie

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30 Min.

55 Min.

Gedünsteter Gemüsesalat

(0)

25 Min.

301 kcal

Butter-Gemüse

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25 Min.

132 kcal

Rotbarsch mit Gemüse in Folie

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35 Min.

254 kcal

Gedünstete Forelle mit Gemüse

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45 Min.

Überbackener Kabeljau mit Kartoffeln

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40 Min.

584 kcal

Gebackener Zander mit Tomatensauce

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40 Min.

13872 kcal

Hecht in würzigem Weinsud

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15 Min.

332 kcal

Reis mit Gemüse und Tofu

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35 Min.

590 kcal

Spaghetti mit Herzmuscheln

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20 Min.

50 Min.

740 kcal

Die Rezepte zum Dünsten von EAT SMARTER verwenden alle das schonende und fettarme Garverfahren Dünsten. Das rohe Lebensmittel wird in sehr wenig oder bei sehr wasserreichem Gemüse auch nur in der eigenen Flüssigkeit, gegart. Für Rezepte zum Dünsten wird gern Brühe, Fond, Wasser oder etwas besonderer, Wein verwendet. Der aufsteigende Dampf gart schonend und erhält Geschmack und Vitamine. Um Anbrennen zu verhindern, kann ein Schuss Öl zugegeben werden. Ob leckere Fischgerichte wie Gedünstete Schollenröllchen, raffinierte Vorspeisen von Gedünstetem Lauch über Ingwer-Möhren oder klassische Fleischgerichte wie Mediterranes Hähnchenbrustfilet, Rezepte zum Dünsten sind fettarm und besonders gut bekömmlich – probieren Sie es aus!