Dünsten Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

670 Dünsten Rezepte von EAT SMARTER

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Limetten-Pistazien-Butter zu Gemüse

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30 Min.

35 Min.

262 kcal

Pistazien-Couscous

mit Putenbrust

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25 Min.

75 Min.

475 kcal

Risotto mit Pilzen und Radicchio

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45 Min.

575 kcal

Rigatoni mit Artischocken

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40 Min.

889 kcal

Erbsenrisotto mit Parmesan

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40 Min.

489 kcal

Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tahin-Dressing

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30 Min.

150 Min.

220 kcal

Zuckerschoten mit Kalbsleber

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20 Min.

713 kcal

Tomatenpfanne mit gestocktem Ei

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60 Min.

257 kcal

Lammkoteletts mit Grilltomaten

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40 Min.

Oliven-Risotto mit Riesengarnelen

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45 Min.

796 kcal

Kartoffel-Basilikum-Cremesuppe

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35 Min.

80 kcal

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln

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30 Min.

387 kcal

Spaghetti mit Gorgonzola-Mandarinen-Creme

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20 Min.

679 kcal

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet

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45 Min.

546 kcal

Spaghettini mit Zitrone und Oliven

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25 Min.

654 kcal

Kräuter-Schollenröllchen mit Kaviarcremesauce

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40 Min.

639 kcal

Matjesfilets auf Limetten-Fenchel

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25 Min.

542 kcal

Gedämpfter Loup de mer

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20 Min.

552 kcal

Thunfisch mit fruchtiger Salsa

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20 Min.

53 Min.

542 kcal

Gegarte Forelle in der Folie

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40 Min.

70 Min.

359 kcal

Kabeljau mit Gemüse

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25 Min.

40 Min.

278 kcal

Kräuter-Artischocken

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60 Min.

253 kcal

100

Fenchelgemüse mit Speck

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25 Min.

255 kcal

Gedämpftes Gemüse mit Käseklößchen

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55 Min.

277 kcal

Risotto mit Lachs

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35 Min.

648 kcal

Seelachs mit Gemüse und Nudeln

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40 Min.

521 kcal

Singapur-Fischcurry

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30 Min.

407 kcal

Thai-Fischbällchen mit Gurken-Relish

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40 Min.

244 kcal

Gewürzspinat

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15 Min.

23 Min.

278 kcal

Maispoularde mit gedünstem Salat

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35 Min.

60 Min.

Kabeljau mit Kräutern

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20 Min.

30 Min.

Gebackene Rotbarbe mit Gemüse

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90 Min.

750 kcal

Butter-Gemüse

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25 Min.

132 kcal

Rotbarsch mit Gemüse in Folie

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35 Min.

254 kcal

Überbackener Kabeljau mit Kartoffeln

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40 Min.

584 kcal

Hecht in würzigem Weinsud

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15 Min.

332 kcal

Reis mit Gemüse und Tofu

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35 Min.

590 kcal

Lauwarmer Lauchsalat mit Tomaten, Eiern und Petersilie

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25 Min.

35 Min.

279 kcal

Süßer Burger mit Äpfeln und Vanillesauce

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25 Min.

45 Min.

823 kcal

Gebratenes Fischkotelett mit Pilzen

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20 Min.

30 Min.

Muscheln mit Tomatensalsa

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20 Min.

25 Min.

463 kcal

Gemüse-Sandwich mit Wurst

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20 Min.

28 Min.

543 kcal

Brotpudding mit Tomatensauce

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90 Min.

685 kcal

Seezungenfilets auf Ratatouille

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30 Min.

364 kcal

Gepökelte Ente

mit Bouillon-Gemüse und Senfsauce

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30 Min.

185 Min.

1267 kcal

Selleriecremesuppe mit Knoblauch-Croûtons

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45 Min.

473 kcal

Die Rezepte zum Dünsten von EAT SMARTER verwenden alle das schonende und fettarme Garverfahren Dünsten. Das rohe Lebensmittel wird in sehr wenig oder bei sehr wasserreichem Gemüse auch nur in der eigenen Flüssigkeit, gegart. Für Rezepte zum Dünsten wird gern Brühe, Fond, Wasser oder etwas besonderer, Wein verwendet. Der aufsteigende Dampf gart schonend und erhält Geschmack und Vitamine. Um Anbrennen zu verhindern, kann ein Schuss Öl zugegeben werden. Ob leckere Fischgerichte wie Gedünstete Schollenröllchen, raffinierte Vorspeisen von Gedünstetem Lauch über Ingwer-Möhren oder klassische Fleischgerichte wie Mediterranes Hähnchenbrustfilet, Rezepte zum Dünsten sind fettarm und besonders gut bekömmlich – probieren Sie es aus!