Dünsten Rezepte von EAT SMARTER

Spinatsuppe mit Roquefort

25 Min.

577 kcal

30 Min.

399 kcal

Zucchini-Risotto

mit Nieren

50 Min.

170 Min.

Mohn-Nudeln

mit gedünsteten Birnen

30 Min.

454 kcal

Pochierte Hähnchenbrust

mit Tomatensauce

35 Min.

298 kcal

Scholle mit Paprikareis

Fischsuppe mit Knoblauchmayonnaise (Aioli)

45 Min.

1079 kcal

Rinderfilet mit Zimt-Zwiebeln

60 Min.

45 Min.

65 Min.

537 kcal

Frische Erbsencremesuppe

mit Croûtons

Kartoffel-Meerrettich-Suppe

10 Min.

35 Min.

mit Äpfeln

Zanderfilet-Gratin mit Paprikasauce

40 Min.

230 kcal

Lammkoteletts mit Rosmarinkruste und Kartoffelplätzchen

50 Min.

468 kcal

70 Min.

506 kcal

Weiße Spargelschaumsuppe

mit grünem Spargel und rotem Pesto

50 Min.

322 kcal

Gemüsebouillon

Makkaroni mit Kichererbsen

35 Min.

95 kcal

Asia-Bohnen zu Entenbrust

40 Min.

672 kcal

Bohnen in Sesam-Butter mit Hähnchenbrust

60 Min.

94 Min.

513 kcal

Limetten-Pistazien-Butter zu Gemüse

40 Min.

63 Min.

445 kcal

30 Min.

35 Min.

262 kcal

Pistazien-Couscous

mit Putenbrust

Risotto mit Pilzen und Radicchio

25 Min.

75 Min.

475 kcal

Rigatoni mit Artischocken

45 Min.

575 kcal

Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tahin-Dressing

40 Min.

889 kcal

Zuckerschoten mit Kalbsleber

30 Min.

150 Min.

220 kcal

Tomatenpfanne mit gestocktem Ei

20 Min.

713 kcal

Lammkoteletts mit Grilltomaten

60 Min.

257 kcal

Kartoffel-Basilikum-Cremesuppe

40 Min.

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln

35 Min.

80 kcal

Selleriecremesuppe mit Knoblauch-Croûtons

30 Min.

387 kcal

Spaghetti mit Gorgonzola-Mandarinen-Creme

45 Min.

473 kcal

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet

20 Min.

679 kcal

Spaghettini mit Zitrone und Oliven

45 Min.

546 kcal

25 Min.

654 kcal

Gedämpfter Loup de mer

Thunfisch mit fruchtiger Salsa

20 Min.

552 kcal

Gegarte Forelle in der Folie

20 Min.

53 Min.

542 kcal

40 Min.

70 Min.

359 kcal

Kabeljau mit Gemüse

25 Min.

40 Min.

278 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarter Rotkohl

(7)

20 Min.

80 Min.

177 kcal

Zwiebelsuppe

(3)

20 Min.

65 Min.

415 kcal

Leichtes Mittagessen

Fenchel, gedünstet

(3)

30 Min.

201 kcal

Klassische Lasagne

Kürbissuppe mit Klößchen und Apfel

40 Min.

80 Min.

693 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hühnchen mit Ofengemüse und Pilz-Spinat-Pfanne

20 Min.

30 Min.

375 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce

40 Min.

200 Min.

364 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

45 Min.

570 kcal

Smarter Klassiker

Nudeln mit Tomatensauce

Kürbissuppe mit Apfel und Möhre

30 Min.

45 Min.

651 kcal

Leichtes Mittagessen

Crespelle mit Spinat, Tomaten und Pinienkernen

20 Min.

35 Min.

181 kcal

Stärkt die Knochen

40 Min.

100 Min.

795 kcal

Cremige Kürbissuppe mit Brotcroutons

20 Min.

60 Min.

381 kcal

Soljanka

Butternut-Kürbissuppe mit Frühlingszwiebeln und Chili-Zimt-Brot

30 Min.

50 Min.

460 kcal

Schnell und einfach