Kräuter-Hüttenkäse

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Kräuter-Hüttenkäse
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Health Score:
10,0 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
98
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Blech enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien98 kcal(5 %)
Protein11 g(11 %)
Fett4 g(3 %)
Kohlenhydrate4 g(3 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1 g(3 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,5 mg(4 %)
Vitamin K65,4 μg(109 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin2,6 mg(22 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure31 μg(10 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin5,4 μg(12 %)
Vitamin B₁₂1,6 μg(53 %)
Vitamin C22 mg(23 %)
Kalium199 mg(5 %)
Calcium113 mg(11 %)
Magnesium19 mg(6 %)
Eisen1 mg(7 %)
Jod17 μg(9 %)
Zink0,5 mg(6 %)
gesättigte Fettsäuren2 g
Harnsäure22 mg
Cholesterin9 mg
Zucker gesamt4 g

Zutaten

für
1
Zutaten
80 g Hüttenkäse
Basilikum Je 1 EL; fein geschnitten
Koriandergrün Je 1 EL; fein geschnitten
2 EL Schnittlauchröllchen
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Zitronensaft

Zubereitungsschritte

1.

Hüttenkäse mit Kräutern und Zitronensaft verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

2.

Mit Reiswaffeln servieren.