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Wok-Gemüse mit Seelachs

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Wok-Gemüse mit Seelachs
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leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
 • Fertig in 40 min
Fertig
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
600 g
Seelachsfilet küchenferitg; ohne Haut
5 EL
300 g
3
150 g
1 TL
frisch geriebener Ingwer
3 EL
Pfeffer aus der Mühle
3 TL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Den Fisch waschen, trocken tupfen, in mundgerechte Stücke teilen, mit 2 EL Teriyakisauce beträufeln und vermengen. Die Möhren schälen und grob raspeln. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden.

Schritt 2/3

Den Ingwer und das vorbereitete Gemüse in 1 1/2 EL heißem Öl in einem Wok ca. 4 Minuten braten und mit der restlicher Teriyakisauce, Salz und Pfeffer würzen. Das Gemüse aus dem Wok nehmen und warm stellen.

Schritt 3/3

Den Fisch trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in der Speisestärke wälzen. Den Fisch anschließend in dem restlichem heißen Öl 3-4 Minuten braten. Den Fisch mit Gemüse in Schälchen anrichten und nach Belieben Reis dazu servieren.

Video Tipp
Wie Sie ein Lachsfilet perfekt in der Pfanne braten

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