Spargel-Vorspeisen-Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

99 Spargel-Vorspeisen-Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

X

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Ofengemüse mit Tahinsauce Rezept

Feine Gemüseküche

Ofengemüse mit Tahinsauce

(27)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

94

Anzeige

Cremige Spargel-Kartoffel-Suppe mit Mandelmus und Petersilien-Zitronen-Öl Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Cremige Spargel-Kartoffel-Suppe mit Mandelmus und Petersilien-Zitronen-Öl

(13)

45 Min.

45 Min.

368 kcal

96

Gegrillter Spargel mit pochiertem Ei Rezept

Smart frühstücken

Gegrillter Spargel mit pochiertem Ei

(7)

20 Min.

20 Min.

233 kcal

83

Frühlingssalat mit Spargel Rezept

Erfrischend und leicht

Frühlingssalat mit Spargel

(7)

50 Min.

50 Min.

165 kcal

94

Gebackener Spargel mit Feta Rezept

Low Carb Lunch

Gebackener Spargel mit Feta

(6)

40 Min.

40 Min.

409 kcal

74

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip Rezept

Smart snacken

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

und gekochtem Schinken

(5)

70 Min.

80 Min.

147 kcal

75

Erdbeer-Mango-Salat mit grünem Spargel Rezept

Saisonale Küche

Erdbeer-Mango-Salat mit grünem Spargel

(5)

35 Min.

35 Min.

417 kcal

80

Grünweiße Spargelcremesuppe Rezept

Figurbewusst genießen

Grünweiße Spargelcremesuppe

(4)

45 Min.

60 Min.

229 kcal

97

Grüner Spargel-Nudel-Salat im Glas Rezept

Meal-Prep-Gericht

Grüner Spargel-Nudel-Salat im Glas

(4)

35 Min.

35 Min.

409 kcal

94

Spargel-Brokkoli-Salat mit Miso-Dressing Rezept

Saisonale Küche

Spargel-Brokkoli-Salat mit Miso-Dressing

(4)

35 Min.

35 Min.

248 kcal

97

Rotkohl-Brokkoli-Salat Rezept

Feine Gemüseküche

Rotkohl-Brokkoli-Salat

(4)

40 Min.

40 Min.

338 kcal

89

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

(4)

50 Min.

50 Min.

385 kcal

85

Leichte Käsesuppe Rezept

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

(3)

40 Min.

55 Min.

172 kcal

85

Feines Spargelragout Rezept

Vegetarisch für Genießer

Feines Spargelragout

in Teigschälchen

(3)

60 Min.

90 Min.

377 kcal

88

Anzeige

Spargel-Fenchel-Suppe mit Grana-Padano-Croûtons und Dill Rezept

Feine Gemüseküche

Spargel-Fenchel-Suppe mit Grana-Padano-Croûtons und Dill

(3)

40 Min.

40 Min.

388 kcal

93

Radieschensalat mit grünem Spargel und Ei Rezept

Figurbewusst genießen

Radieschensalat mit grünem Spargel und Ei

(3)

25 Min.

25 Min.

152 kcal

94

Kartoffelsuppe mit Spargel Rezept

Smarter Klassiker

Kartoffelsuppe mit Spargel

(3)

45 Min.

45 Min.

276 kcal

90

Grüner Spargel mit Ei und Kresse-Topping Rezept

Saisonale Küche

Grüner Spargel mit Ei und Kresse-Topping

(3)

45 Min.

45 Min.

209 kcal

95

Süppchen von grünem Spargel Rezept

Leichtes Mittagessen

Süppchen von grünem Spargel

mit Parmesan und Trüffelschaum

(2)

40 Min.

40 Min.

197 kcal

82

Grüner Spargel mit Burrata Rezept

Gut für die Haut

Grüner Spargel mit Burrata

(2)

10 Min.

25 Min.

408 kcal

97

Lauwarmer Spargelsalat Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Lauwarmer Spargelsalat

mit Garnelen

(2)

35 Min.

35 Min.

302 kcal

86

Spargelquiche mit Parmesan Rezept

Feine Gemüseküche

Spargelquiche mit Parmesan

(2)

40 Min.

80 Min.

337 kcal

82

Gegrillter grüner Spargel mit Meersalz Rezept

Vegan abnehmen

Gegrillter grüner Spargel mit Meersalz

(2)

10 Min.

20 Min.

45 kcal

92

Grüner und weißer gegrillter Spargel Rezept

Grillen auf leichte Art

Grüner und weißer gegrillter Spargel

(2)

50 Min.

50 Min.

283 kcal

85

Grüner Spargelsalat Rezept

Leichtes Abendessen

Grüner Spargelsalat

mit Schafskäse

(2)

30 Min.

45 Min.

380 kcal

83

Grünes Gemüse Rezept

Top Folsäure-Lieferant

Grünes Gemüse

(2)

20 Min.

20 Min.

234 kcal

96

Gratinierter Spargel Rezept

Regional & saisonal

Gratinierter Spargel

(2)

50 Min.

70 Min.

323 kcal

86

Quinoasalat mit Gemüse Rezept

Vegetarisch abnehmen

Quinoasalat mit Gemüse

(2)

25 Min.

40 Min.

324 kcal

98

Vegetarisches Tatar Rezept

Klassiker mal anders

Vegetarisches Tatar

(2)

20 Min.

20 Min.

187 kcal

91

Veganer Spargelsalat Rezept

Saisonale Küche

Veganer Spargelsalat

(2)

30 Min.

30 Min.

252 kcal

96

Spargel-Rindfleisch-Salat mit Erbsen Rezept

Saisonale Küche

Spargel-Rindfleisch-Salat mit Erbsen

(2)

60 Min.

60 Min.

421 kcal

93

Frühlings-Minestrone Rezept

Saisonale Küche

Frühlings-Minestrone

(2)

40 Min.

40 Min.

297 kcal

96

Gebratener Spargel an Wildkräutersalat Rezept

Figurbewusst genießen

Gebratener Spargel an Wildkräutersalat

(2)

40 Min.

40 Min.

189 kcal

98

Ziegenkäse auf Wildkräuter-Spargel-Salat Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Ziegenkäse auf Wildkräuter-Spargel-Salat

(2)

45 Min.

45 Min.

224 kcal

90

Rote-Bete-marinierter Lachs mit Spargel-Ananas-Salsa Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Rote-Bete-marinierter Lachs mit Spargel-Ananas-Salsa

(2)

35 Min.

1475 Min.

431 kcal

92

Weiße Spargelcremesuppe Rezept

Smarter Klassiker

Weiße Spargelcremesuppe

(2)

60 Min.

60 Min.

147 kcal

71

Spargel aus der Heißluftfritteuse Rezept

Saisonale Küche

Spargel aus der Heißluftfritteuse

(1)

10 Min.

20 Min.

330 kcal

87

Weißer Spargelsalat mit Erdbeeren Rezept

Smart snacken

Weißer Spargelsalat mit Erdbeeren

(1)

20 Min.

40 Min.

142 kcal

87

Spargelsuppe Rezept

Figurbewusst genießen

(1)

30 Min.

30 Min.

85 kcal

72

Vegane Spargelsuppe Rezept

Vegan für Genießer

Vegane Spargelsuppe

(1)

30 Min.

30 Min.

391 kcal

94

Spargelsalat mit Garnelen Rezept

Leichtes Abendessen

Spargelsalat mit Garnelen

(1)

45 Min.

45 Min.

404 kcal

81

Spargel-Erdbeer-Salat Rezept

Saisonale Küche

Spargel-Erdbeer-Salat

mit Feta

(1)

30 Min.

30 Min.

307 kcal

79

Weißer Spargel mit Erdbeer-Vinaigrette Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Weißer Spargel mit Erdbeer-Vinaigrette

(1)

40 Min.

40 Min.

198 kcal

84

Anzeige

Spargel-Erdbeer-Bruschetta Rezept

Klassiker mal anders

Spargel-Erdbeer-Bruschetta

auf Grana-Padano-Creme

(1)

20 Min.

20 Min.

367 kcal

86

Jakobsmuscheln mit Spargel Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Jakobsmuscheln mit Spargel

(1)

50 Min.

50 Min.

476 kcal

75

Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen Rezept

Regional & saisonal

Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen

(17)

30 Min.

30 Min.

281 kcal

87

Spargel-Basilikum-Omelett Rezept

Gesunder Feierabend

Spargel-Basilikum-Omelett

mit Parmesan

(14)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

95

Spargel-Orangen-Salat Rezept

Saisonale Küche

Spargel-Orangen-Salat

mit Serrano-Schinken

(10)

45 Min.

45 Min.

219 kcal

64