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Nudelauflauf

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Nudelauflauf
843
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
1 h
Zubereitung
Nährwerte
Fett49,15 g
gesättigte Fettsäuren17,98 g
Eiweiß / Protein33,32 g
Ballaststoffe6,18 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien843
1 Portion enthält
Brennwert843
Eiweiß/Protein/g33,32
Fett/g49,15
gesättigte Fettsäuren/g17,98
Kohlenhydrate/g71,4
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g6,18
Cholesterin/mg224,79
Vitamin A/mg492,01
Vitamin D/μg4,25
Vitamin E/mg5,28
Vitamin B₁/mg0,83
Vitamin B₂/mg1,27
Niacin/mg15,45
Vitamin B₆/mg0,46
Folsäure/μg253,94
Pantothensäure/mg2,7
Biotin/μg8,19
Vitamin B₁₂/μg1,8
Vitamin C/mg35,28
Kalium/mg1.289,39
Kalzium/mg448,43
Magnesium/mg74,9
Eisen/mg5,09
Jod/μg77,27
Zink/mg2,58

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
250 g
600 g
Austernpilze geputzt, in dünne Streifen geschnitten
1
1
Zwiebel fein gehackt
1
kleine Zucchini mit dem Sparschäler längs in dünne Scheiben geschnitten
5 EL
4
Tomaten in dünne Scheiben geschnitten
½ Bund
Petersilie Blätter fein gehackt
150 g
400 ml
4
2 TL
Pfeffer aus der Mühle
80 g
Parmesan frisch gerieben
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Nudeln in reichlich Salzwasser bissfest garen, abgiessen, abschrecken und abtropfen lassen.
Schritt 2/4
Pilzstreifen portionsweise mit wenig Öl kurz und kräftig anbraten, dann die Zwiebel andünsten, Knoblauch dazupressen, vom Herd ziehen, Mascarpone und Milch einrühren und die Eier unterrühren, mit Petersilie, Kräutern, Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 3/4
Die Hälfte der Nudeln längs in eine gefettete Auflaufform legen, die Hälfte der Pilze, Zucchinistreifen, Tomatenscheiben und der Sauce darüber verteilen und eine zweite Schicht mit dem Rest bilden und mit Parmesan bestreuen.
Schritt 4/4
Im vorgeheizten Backofen (180°) ca. 40 Min backen.

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