Orangen-Kiwi-Eis und Tomaten-Melonen-Eis

4.75
Durchschnitt: 4.8 (4 Bewertungen)
(4 Bewertungen)
Orangen-Kiwi-Eis und Tomaten-Melonen-Eis
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
8,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
fertig in 5 h 20 min
Fertig
Kalorien:
219
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien219 kcal(10 %)
Protein4 g(4 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate42 g(28 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe7,5 g(25 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,4 mg(12 %)
Vitamin K42,7 μg(71 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin2,2 mg(18 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure70 μg(23 %)
Pantothensäure2,8 mg(47 %)
Biotin8,4 μg(19 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C157 mg(165 %)
Kalium989 mg(25 %)
Calcium102 mg(10 %)
Magnesium77 mg(26 %)
Eisen2,3 mg(15 %)
Jod6 μg(3 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,4 g
Harnsäure96 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt41 g

Zutaten

für
3
Zutaten
500 g Kiwi
500 ml Orangensaft
400 g Wassermelonenfruchtfleisch
80 ml Tomatensaft
2 EL Zitronensaft

Zubereitungsschritte

1.
Die Kiwis schälen und in einen Mixer geben, ein pürieren. Die Masse in Eisformen füllen, mit Stielen versehen und 5 Stunden einfrieren. Den Orangensaft in die Eisformen füllen, mit Stielen versehen und ebenfalls für 5 Stunden einfrieren.
2.
Das Wassermelonenfruchtfleisch entkernen und zusammen mit dem Tomatensaft und dem Zitronensaft in einen Mixer geben und fein pürieren. In eine Schüssel geben und einfrieren. Dabei alles 30 Minuten gut durchrühren, damit sich eine zu großen Eiskristalle bilden.
Kooperationspartner
Live-Smarter-Blog
Die TK ist mit rund 10,3 Millionen Versicherten die größte Krankenkasse Deutschlands. Hier gehts zum Blog in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse.
zum Blog
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Das große Darm-Special
Erfahren Sie hier, wie wichtig der Darm für das Immunsystem ist, wie Sie die Darmbarriere stärken und was bei einer Reizdarmsymptomatik helfen kann.
zur Partnerseite