Pilzcreme

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Pilzcreme
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
96 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
Kalorien:
248
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien248 kcal(12 %)
Protein9 g(9 %)
Fett22 g(19 %)
Kohlenhydrate3 g(2 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,1 g(4 %)
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D1,2 μg(6 %)
Vitamin E0,8 mg(7 %)
Vitamin K8,4 μg(14 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin4,3 mg(36 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure28 μg(9 %)
Pantothensäure1,3 mg(22 %)
Biotin10,6 μg(24 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C5 mg(5 %)
Kalium285 mg(7 %)
Calcium58 mg(6 %)
Magnesium13 mg(4 %)
Eisen1 mg(7 %)
Jod14 μg(7 %)
Zink0,5 mg(6 %)
gesättigte Fettsäuren12,6 g
Harnsäure31 mg
Cholesterin53 mg
Zucker gesamt2 g

Zutaten

für
Zutaten
200 g Champignons
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
250 g Frischkäse pur
Zitronensaft
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
FrischkäseChampignonOlivenölSchalotteSalzPfeffer
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Die Champignons putzen, abreiben und fein hacken. Die Schalotte und den Knoblauch abziehen, ebenfalls fein hacken und in einer heißen Pfanne mit Öl glasig schwitzen. Die Pilze zugeben, mitschwitzen, bis die entstandene Pilzflüssigkeit verdampft ist, salzen, pfeffern, vom Herd ziehen und abkühlen lassen.
2.
Dann unter den Frischkäse rühren, salzen, pfeffern und mit einem Spritzer Zitronensaft abschmecken.
3.
In Schälchen füllen und zu frischem Brot servieren.
Für Low-Carb-Fans
Saisonales Mittagessen
One-Pot-Pasta-Auflauf Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.833335
(12)

20 Min.

55 Min.

756 kcal

92
Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen Rezept

45 Min.

45 Min.

499 kcal

95
Putenrouladen auf Reis Rezept
Für die ganze Familie
4.8
(5)

40 Min.

40 Min.

516 kcal

84
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
86 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1587 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
32 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog