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Röstbrotsandwiches mit Gemüse

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Röstbrotsandwiches mit Gemüse
372
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
 • Fertig in 23 min
Fertig
Nährwerte
Fett15,91 g
gesättigte Fettsäuren5,51 g
Eiweiß / Protein12,88 g
Ballaststoffe2,53 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien372
1 Portion enthält
Brennwert372
Eiweiß/Protein/g12,88
Fett/g15,91
gesättigte Fettsäuren/g5,51
Kohlenhydrate/g45,05
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,53
Cholesterin/mg25
Vitamin A/mg273,88
Vitamin D/μg0,15
Vitamin E/mg0,83
Vitamin B₁/mg0,07
Vitamin B₂/mg0,12
Niacin/mg1,73
Vitamin B₆/mg0,23
Folsäure/μg53,88
Pantothensäure/mg0,22
Biotin/μg1,33
Vitamin B₁₂/μg0,38
Vitamin C/mg56,76
Kalium/mg303,48
Kalzium/mg295,62
Magnesium/mg32
Eisen/mg3,29
Jod/μg1,74
Zink/mg0,87

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
80 g
2
1
rote Zwiebel
150 g
8 Scheiben
2 EL
100 g
geriebener Käse z. B. Butterkäse
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Den Spinat waschen, putzen, gut abtropfen lassen und grob schneiden. Die Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen und würfeln. Die Zwiebel schälen und klein würfeln. Die Pilze putzen und in Scheiben schneiden.
Video Tipp
Wie Sie Champignons kinderleicht putzen
Schritt 2/3
Die Brotscheiben mit Olivenöl auf beiden Seiten bestreichen. In einer Grillpfanne auf einer Seite 2-3 Minuten goldbraun grillen. Anschließend wenden und die Hälfte der Scheiben mit dem Käse bestreuen. Nach 2-3 Minuten, wenn der Käse beginnt zu schmelzen, alles aus der Pfanne nehmen und die mit Käse belegten Scheiben auf Teller legen. Die Pilze kurz in der Pfanne schwenken und auf dem Käse verteilen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 3/3
Mit der Paprika, den Zwiebeln und dem Spinat belegen und mit einer Brotscheibe abschließen. Jeweils halbiert sofort servieren.

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