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Sandwich mit Truthahnaufschnitt

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Sandwich mit Truthahnaufschnitt

Sandwich mit Truthahnaufschnitt - Schnell gemacht und sättigend.

Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
260
kcal
Brennwert
Health Score
Health Score
9 / 10
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien260 kcal(12 %)
Protein17 g(17 %)
Fett11 g(9 %)
Kohlenhydrate24 g(16 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe6 g(20 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D1,8 μg(9 %)
Vitamin E2,2 mg(18 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin7,4 mg(62 %)
Vitamin B₆0,4 mg(33 %)
Folsäure42 μg(14 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin7,2 μg(16 %)
Vitamin B₁₂0,2 μg(7 %)
Vitamin C9 mg(9 %)
Kalium652 mg(16 %)
Calcium40 mg(4 %)
Magnesium71 mg(24 %)
Eisen2,4 mg(16 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink2,4 mg(34 %)
gesättigte Fettsäuren3,6 g
Harnsäure85 mg
Cholesterin28 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
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Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4
2 EL
1 Handvoll
Salat nach Belieben (z. B. Eichblattsalat; 40 g)
2
1
8 Scheiben
geräucherte Truthahnbrust (à 20 g)
Einkaufsliste drucken

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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Brötchen halbieren und die Unterseiten mit Frischkäse bestreichen.
Schritt 2/3
Salat waschen und trockentupfen. Tomaten waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Avocado halbieren, entkernen, schälen und in Spalten schneiden.
Schritt 3/3
Brötchen mit Salat, Avocado, Tomaten und Truthahnbrust belegen und die Oberseiten aufsetzen.

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