Drucken
bookmark_border
URL kopieren
Pinterest
star
Bewerten
chat_bubble
Kommentar

Spaghetti mit Tintenfisch

3
Durchschnitt: 3 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Spaghetti mit Tintenfisch
532
kcal
Brennwert

Spaghetti mit Tintenfisch - Für alle Meeresfrüchte-Fans genau das Richtige.

0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
45 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett7 g
gesättigte Fettsäuren1,3 g
Eiweiß / Protein33 g
Ballaststoffe5,5 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien532
Kohlenhydrate/g75
BE6
Cholesterin/mg344
Harnsäure/mg242
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg2,3
Vitamin E/mg3,9
Vitamin B₁/mg0,2
Vitamin B₂/mg0,1
Niacin/mg11,2
Vitamin B₆/mg0,7
Folsäure/μg54
Pantothensäure/mg1
Biotin/μg15,7
Vitamin B₁₂/μg6,6
Vitamin C/mg14
Kalium/mg639
Kalzium/mg67
Magnesium/mg106
Eisen/mg2,9
Jod/μg30
Zink/mg2,5
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
3
1
rote Zwiebel
1
500 g
400 g
schwarze Spaghetti
4 Stiele
2 EL
150 ml
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/6

Knoblauch und Zwiebel schälen und fein würfeln. Chilischote waschen, putzen und fein hacken.

Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Schritt 2/6

Tintenfisch unter kaltem Wasser abspülen, trockentupfen, putzen. Mantel in Ringe und Tentakeln in Stücke schneiden.

Schritt 3/6

Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung bissfest garen.

Schritt 4/6

Inzwischen Petersilie waschen, trockenschütteln, Blätter grob hacken.

Schritt 5/6

Öl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch, Zwiebel und Chili darin 1–2 Minuten andünsten. Tintenfisch zugeben und mit Weißwein ablöschen. Weitere 2–4 Minuten garen.

Schritt 6/6

Nudeln abgießen und mit Petersilie unter den Tintenfisch mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

20% reduziert: Wasserkocher von COSORI
VON AMAZON
31,99 €
Läuft ab in:
20% reduziert: Wasserkocher von COSORI
VON AMAZON
27,99 €
Läuft ab in:
Bis zu 26% reduziert: Eufy Staubsaugroboter
VON AMAZON
199,79 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages