20-Minuten-Rezepte Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
337 20-Minuten-Rezepte Rezepte
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Guacamole Rezept
Guacamole
5
(1)

20 Min.

20 Min.

213 kcal

8,3
Guacamole Rezept
Guacamole
5
(1)

20 Min.

20 Min.

213 kcal

8,3
Orientalischer Süßkartoffel-Toast mit Couscous Rezept
Besonders bekömmlich
Orientalischer Süßkartoffel-Toast mit Couscous
5
(1)

10 Min.

20 Min.

509 kcal

9,1
Avocado-Shrimp-Sommerrollen Rezept
Leichtes Fingerfood
Avocado-Shrimp-Sommerrollen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

346 kcal

9,1
Pasta mit cremigem Pesto Rezept
Pasta mit cremigem Pesto

nach Dr. Johanna Budwig

5
(1)

20 Min.

20 Min.

421 kcal

9,3
Bunter Quinoa-Salat Rezept
Bunter Quinoa-Salat

nach Dr. Johanna Budwig

5
(1)

20 Min.

20 Min.

214 kcal

9,2
Warmer Quinosalat mit Kürbis Rezept
Warmer Quinosalat mit Kürbis

nach Dr. Johanna Budwig

5
(1)

20 Min.

20 Min.

305 kcal

9,3
Bruschetta mit Chorizo, gegrillten Champignons und Le Gruyère AOP Rezept
Smart snacken
Bruschetta mit Chorizo, gegrillten Champignons und Le Gruyère AOP

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5
(1)

20 Min.

20 Min.

Fenchelsalat mit Le Gruyère AOP Rezept
Leichtes Abendessen
Fenchelsalat mit Le Gruyère AOP

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5
(1)

20 Min.

20 Min.

223 kcal

10,0
Nektarinen mit Burrata und Minze Rezept
Grillen auf leichte Art
Nektarinen mit Burrata und Minze
5
(1)

20 Min.

20 Min.

493 kcal

8,2
Pflaumenjoghurt mit Nüssen Rezept
Pflaumenjoghurt mit Nüssen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

257 kcal

8,4
Omelett mit Pfifferlingsgemüse Rezept
Omelett mit Pfifferlingsgemüse
5
(1)

20 Min.

20 Min.

334 kcal

8,2
Vollkornbrot mit Bärlauchaufstrich Rezept
Vollkornbrot mit Bärlauchaufstrich
5
(1)

20 Min.

20 Min.

281 kcal

8,8
Avocado mit Guacamolefüllung und Nachos Rezept
Avocado mit Guacamolefüllung und Nachos
5
(1)

20 Min.

20 Min.

144 kcal

8,7
Couscous-Paprikasalat Rezept
Couscous-Paprikasalat
5
(1)

20 Min.

20 Min.

234 kcal

8,8
Gebratene Putenschnitzel Rezept
Klassiker in Low Carb
Gebratene Putenschnitzel
5
(1)

15 Min.

21 Min.

237 kcal

9,2
Schnelle Gemüsesuppe Rezept
Perfekt fürs Büro
Schnelle Gemüsesuppe
5
(1)

20 Min.

20 Min.

235 kcal

9,6
Griechischer Salat mit Feta und Oliven Rezept
Leichtes Mittagessen
Griechischer Salat mit Feta und Oliven
5
(1)

20 Min.

20 Min.

327 kcal

9,1
Quarkspeise mit Mango Rezept
Clever naschen
Quarkspeise mit Mango
5
(1)

20 Min.

20 Min.

339 kcal

8,0
Rotwein-Feigen Rezept
Schnell und einfach
Rotwein-Feigen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

265 kcal

5,9
Kokos-Gemüsesuppe Rezept
Veganer Sattmacher
Kokos-Gemüsesuppe
5
(1)

20 Min.

20 Min.

290 kcal

8,9
Karotten garen Rezept
Gesundes Grundrezept
Karotten garen
5
(1)

10 Min.

18 Min.

80 kcal

7,9
Lachs-Carpaccio mit Parmesan und grünem Pfeffer Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs-Carpaccio mit Parmesan und grünem Pfeffer
5
(1)

20 Min.

20 Min.

305 kcal

7,8
Mairübchensalat mit Gurke Rezept
Regional & saisonal
Mairübchensalat mit Gurke
4.9375
(16)

10 Min.

20 Min.

190 kcal

9,3
Pilzpfanne à la Crème Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Pilzpfanne à la Crème

mit Schnittlauch und Salbei

4.933335
(15)

20 Min.

20 Min.

236 kcal

9,3
Apfel-Zimt-Quinoa Rezept
Gibt Power für den Tag
Apfel-Zimt-Quinoa
4.923075
(13)

10 Min.

25 Min.

269 kcal

8,9
Linsen-Champignon-Bowl mit Ziegenkäse Rezept
Clean-Eating-Rezept
Linsen-Champignon-Bowl mit Ziegenkäse
4.916665
(12)

20 Min.

20 Min.

418 kcal

9,7
Vegetarische Bratwurst im Brötchen Rezept
Fast Food ohne Reue
Vegetarische Bratwurst im Brötchen

mit karamellisierten Zwiebeln

4.90909
(11)

20 Min.

20 Min.

535 kcal

6,5
Spaghetti mit Zucchini-Zitronen-Sauce und Feta Rezept
Schnelles Abendessen
Spaghetti mit Zucchini-Zitronen-Sauce und Feta
4.9
(10)

20 Min.

20 Min.

629 kcal

9,0
Hirsesalat mit Spinat und Erbsen Rezept
Veganer Sattmacher
Hirsesalat mit Spinat und Erbsen
4.90909
(11)

20 Min.

20 Min.

519 kcal

9,5
Grüne Erbsen Pasta mit Rucola Rezept
Pflanzliche Protein-Power
Grüne Erbsen Pasta mit Rucola
4.90909
(11)

20 Min.

20 Min.

708 kcal

9,0
Würzige Quesadillas mit Salsa verde Rezept
Smarte Resteküche
Würzige Quesadillas mit Salsa verde
4.9
(10)

20 Min.

20 Min.

622 kcal

7,6
Asia-Rührei Rezept
Klassiker mal anders
Asia-Rührei

mit Sojasprossen

4.88889
(9)

20 Min.

20 Min.

200 kcal

9,7
Hähnchengeschnetzeltes Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hähnchengeschnetzeltes

mit Röstitalern

4.875
(8)

20 Min.

20 Min.

327 kcal

8,4
Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

4.875
(8)

20 Min.

20 Min.

354 kcal

8,1
Kaiserschmarrn mit Erdbeersauce Rezept
Clean-Eating-Rezept
Kaiserschmarrn mit Erdbeersauce
4.875
(8)

20 Min.

30 Min.

279 kcal

8,6
Spaghetti mit Knoblauchtomaten und Hähnchen Rezept
Schnelles Mittagessen
Spaghetti mit Knoblauchtomaten und Hähnchen
4.857145
(7)

20 Min.

20 Min.

582 kcal

9,2
Kurkuma-Linsennudeln Rezept
Empfohlen von IN FORM
Kurkuma-Linsennudeln
4.875
(8)

20 Min.

20 Min.

291 kcal

Lachs-Spinat-Pasta Rezept
Entzündungslindernd
Lachs-Spinat-Pasta
4.857145
(14)

20 Min.

20 Min.

612 kcal

8,4
Grüner Spargel aus dem Ofen Rezept
Saisonale Küche
Grüner Spargel aus dem Ofen
4.833335
(6)

20 Min.

20 Min.

391 kcal

9,8
Aprikosen vom Grill Rezept
Superfood aus der Heimat
Aprikosen vom Grill
4.833335
(6)

10 Min.

20 Min.

324 kcal

6,9
Orangen-Zwiebel-Salat Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

4.8
(5)

20 Min.

20 Min.

91 kcal

8,5
Ananas-Joghurt Rezept
Naschen ohne Reue
Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

4.77778
(9)

10 Min.

20 Min.

258 kcal

8,4
Hähnchengeschnetzeltes mit Pilzen Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
Hähnchengeschnetzeltes mit Pilzen
4.77778
(9)

20 Min.

20 Min.

475 kcal

8,8
Kalbsschnitzel aus der Pfanne Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

4.75
(4)

20 Min.

20 Min.

473 kcal

9,4
Gegrillter Lachs auf Salat Rezept
Figurbewusst genießen
Gegrillter Lachs auf Salat

mit Senf-Honig-Dressing

4.75
(4)

20 Min.

20 Min.

318 kcal

9,0
Blitznudeln mit grünem Pesto Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Blitznudeln mit grünem Pesto

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

4.75
(4)

20 Min.

20 Min.

513 kcal

8,8
Fenchel-Birnen-Couscous Rezept
Saisonale Küche
Fenchel-Birnen-Couscous

mit Ziegenkäse

4.75
(20)

20 Min.

20 Min.

414 kcal

8,4

Sie möchten sich trotz wenig Zeit gesund und abwechslungsreich ernähren? Das ist dank der 20-Minuten-Rezepte von EAT SMARTER überhaupt kein Problem. Sie werden staunen, welche tollen Gerichte Sie in nur 20 Minuten zubereiten können! Probieren Sie zum Beispiel einmal das würzige Puten-Pfeffersteak, Gebratene Lachsfilets in Senf-Sahne-Sauce oder die leckere Makkaroni mit Gemüse-Ragout. Hier kommt garantiert keine Langweile auf. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Kochen und einen guten Appetit!

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