Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

3.352 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

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Vanillesauce – smarter Rezept

Gesundes Grundrezept

Vanillesauce – smarter

15 Min.

50 Min.

110 kcal

Rehrücken mit Senfkartoffeln Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rehrücken mit Senfkartoffeln

und Orangensalat

35 Min.

35 Min.

483 kcal

Grüne Grütze Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Joghurtsahne

40 Min.

160 Min.

269 kcal

Matjessalat mit Bohnen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Matjessalat mit Bohnen

und Speckwürfeln

30 Min.

45 Min.

428 kcal

Marinierter Blumenkohl mit Grillsteaks Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Blumenkohl mit Grillsteaks

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

100 Min.

577 kcal

Karpfenfilet mit Karamelltrauben Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Karpfenfilet mit Karamelltrauben

und Pastinakenpüree

50 Min.

50 Min.

429 kcal

Hähnchenbrust Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

in Limettengelee

30 Min.

240 Min.

258 kcal

Zitrusfrüchte in Gewürzsirup Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zitrusfrüchte in Gewürzsirup

mit frischer Minze

25 Min.

30 Min.

77 kcal

Gewürzhähnchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gewürzhähnchen

mit Fenchelgemüse

40 Min.

70 Min.

585 kcal

Mexikanischer Maisflan Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mexikanischer Maisflan

mit Avocadosalat

50 Min.

75 Min.

439 kcal

Rotbarschfilet mit Kirschtomaten Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rotbarschfilet mit Kirschtomaten

und Oliven-Estragon-Sauce

40 Min.

40 Min.

400 kcal

Garnelen-Nudel-Suppe Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Garnelen-Nudel-Suppe

mit knackigen Zuckerschoten

40 Min.

50 Min.

569 kcal

Pizza Calzone Rezept

Smarter Klassiker

mit Spinat und geräuchertem Mozzarella

30 Min.

55 Min.

868 kcal

Snapper in Kürbiskernkruste Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Snapper in Kürbiskernkruste

mit Tomatillo-Sauce

40 Min.

55 Min.

448 kcal

Bratkartoffeln mit scharfer spanischer Wurst (Chorizo) Rezept

Gute-Laune-Rezept

Bratkartoffeln mit scharfer spanischer Wurst (Chorizo)

15 Min.

25 Min.

360 kcal

Quarkschmarrn mit Zwetschgenkompott Rezept

Quarkschmarrn mit Zwetschgenkompott

40 Min.

80 Min.

404 kcal

Filetspitzen (Filet Mignon) mit Butter und Gemüse Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Filetspitzen (Filet Mignon) mit Butter und Gemüse

20 Min.

40 Min.

401 kcal

Scharfe Reissuppe aus Thailand Rezept

Meal-Prep-Gericht

Scharfe Reissuppe aus Thailand

25 Min.

45 Min.

286 kcal

Linseneintopf mit Fenchel, Ingwer und Chili Rezept

Linseneintopf mit Fenchel, Ingwer und Chili

10 Min.

30 Min.

393 kcal

Feigen mit Schaumsauce Rezept

Feigen mit Schaumsauce

20 Min.

20 Min.

155 kcal

Schweinelende mit Spinat gefüllt dazu Kartoffeln Rezept

Leichter Braten-Genuss

Schweinelende mit Spinat gefüllt dazu Kartoffeln

60 Min.

60 Min.

405 kcal

Pfannkuchen mit herzhafter Füllung Rezept

Pfannkuchen mit herzhafter Füllung

45 Min.

45 Min.

736 kcal

Schnitzel mit Kokospanade und Mangofüllung Rezept

Schnitzel mit Kokospanade und Mangofüllung

30 Min.

30 Min.

470 kcal

Grüne Nudeln mit Pilzen Rezept

Gesunder Feierabend

Grüne Nudeln mit Pilzen

30 Min.

30 Min.

623 kcal

Tomatensuppe mit Ricotta-Röstbrot Rezept

Tomatensuppe mit Ricotta-Röstbrot

60 Min.

60 Min.

369 kcal

Vegetarische Tacos mit Gemüse Rezept

Feine Gemüseküche

Vegetarische Tacos mit Gemüse

40 Min.

40 Min.

356 kcal

Reisnudeln mit Garnelen Rezept

Reisnudeln mit Garnelen

20 Min.

20 Min.

611 kcal

Asia-Nudeln mit Pak Choy, Chiliringen und Erdnüssen Rezept

Asia-Nudeln mit Pak Choy, Chiliringen und Erdnüssen

20 Min.

40 Min.

555 kcal

Braten mit Senfkruste, Gemüse und Bratkartoffeln Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Braten mit Senfkruste, Gemüse und Bratkartoffeln

45 Min.

45 Min.

753 kcal

Wirsingrouladen mit Kürbisfüllung Rezept

Feine Gemüseküche

Wirsingrouladen mit Kürbisfüllung

45 Min.

90 Min.

264 kcal

Pasta mit Zucchini, gebratenen Semmelbrösel und Parmesan Rezept

Pasta mit Zucchini, gebratenen Semmelbrösel und Parmesan

25 Min.

40 Min.

681 kcal

Hackfleisch-Pilz-Suppe mit Lauch und Schmelzkäse Rezept

Hackfleisch-Pilz-Suppe mit Lauch und Schmelzkäse

30 Min.

60 Min.

551 kcal

Mirabellen-Pfannkuchen mit Pistazien Rezept

Mirabellen-Pfannkuchen mit Pistazien

30 Min.

70 Min.

577 kcal

Kalbsrouladen mit Pilzfüllung Rezept

Für die ganze Familie

Kalbsrouladen mit Pilzfüllung

45 Min.

145 Min.

677 kcal

Cremige Gänsesuppe mit Klößchen zu Weihnachten Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Cremige Gänsesuppe mit Klößchen zu Weihnachten

45 Min.

130 Min.

970 kcal

Obstsalat in der Ananas Rezept

Obstsalat in der Ananas

30 Min.

30 Min.

238 kcal

Obstsalat zum Frühstück Rezept

Smart frühstücken

Obstsalat zum Frühstück

15 Min.

15 Min.

135 kcal

Löwenzahn-Käse-Suppe Rezept

Löwenzahn-Käse-Suppe

30 Min.

50 Min.

Ochsenmaulsalat auf schwäbische Art Rezept

Smarte Hausmannskost

Ochsenmaulsalat auf schwäbische Art

20 Min.

20 Min.

308 kcal

Überbackener Ziegenkäse mit Röstbrot und Salat Rezept

Schnelles Mittagessen

Überbackener Ziegenkäse mit Röstbrot und Salat

20 Min.

30 Min.

496 kcal

Exotischer Milchreis mit Kokos und Kaki Rezept

Exotischer Milchreis mit Kokos und Kaki

35 Min.

45 Min.

326 kcal

Fasanenbrust im Speckmantel mit Sauerkraut und Trauben Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Fasanenbrust im Speckmantel mit Sauerkraut und Trauben

50 Min.

80 Min.

793 kcal

Gemüsepfanne mit Eiernudeln Rezept

Gemüsepfanne mit Eiernudeln

25 Min.

25 Min.

360 kcal

Orzo-Nudeln mit Safran, Stockfisch und Gemüse Rezept

Orzo-Nudeln mit Safran, Stockfisch und Gemüse

75 Min.

795 Min.

615 kcal

Nudel-Gemüse-Pfanne auf asiatische Art Rezept

Nudel-Gemüse-Pfanne auf asiatische Art

30 Min.

30 Min.

Buchweizencrêpes mit Spinat und Feta Rezept

Buchweizencrêpes mit Spinat und Feta

35 Min.

80 Min.

615 kcal

Lachs-Pfannkuchen-Rollen Rezept

Lachs-Pfannkuchen-Rollen

50 Min.

60 Min.

Linsensuppe auf griechische Art Rezept

Linsensuppe auf griechische Art

30 Min.

75 Min.

362 kcal

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.