70 Mutter und Kind-Rezepte von EAT SMARTER

Seelachs-Medaillons »Goldtaler«

Für 1 Erw. und 1 Kind (1-6 Jahre)

45 Min.

110 Min.

mittel

502 kcal

Kartoffelstampf mit Würstchen

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

leicht

442 kcal

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

mittel

469 kcal

Bulgurpfanne mit Erdnüssen

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

leicht

432 kcal

Möhren-Nudeltopf mit Erbsen

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

20 Min.

leicht

534 kcal

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(7)

20 Min.

30 Min.

leicht

505 kcal

Kochbuch

Mutter und Kind

Zum Kochbuch

Kartoffelpfanne "Indianer-Schmaus"

Für 1 Erw. und 1 Kind (7-14 Jahre)

40 Min.

60 Min.

leicht

553 kcal

Kartoffelsuppe mit Lachs

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

50 Min.

leicht

538 kcal

Gefüllte Paprikaschoten »Fliegende Untertasse«

Für 1 Erw. und 1 Kind

45 Min.

95 Min.

leicht

569 kcal

Blitznudeln mit grünem Pesto

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

20 Min.

leicht

513 kcal

Hähnchenspieße mit Couscous

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

leicht

522 kcal

Nudeln mit Spinat und Käse

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

leicht

606 kcal

Möhrensuppe mit Pfannkuchenwürfeln

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

mittel

382 kcal

Lachs-Spinat-Pfanne

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(6)

25 Min.

leicht

494 kcal

Süße Quarkpuffer mit Apfelsalat

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

25 Min.

leicht

505 kcal

Polenta mit Steinpilzen, Bohnen und Tomaten

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

45 Min.

60 Min.

mittel

556 kcal

Bandnudeln mit Lachs-Chicorée-Sauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(5)

15 Min.

20 Min.

leicht

478 kcal

Kohlrabi-Taler mit Walnuss-Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

mittel

516 kcal

Grießpfannkuchen mit Rhabarber

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(9)

25 Min.

leicht

485 kcal

Hirseauflauf "Hexenzauber"

Für 1 Erw. und 1 Kind (1-6 Jahre)

40 Min.

70 Min.

mittel

600 kcal

Kartoffeln in Paprika-Rahmsauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

30 Min.

leicht

491 kcal

Nudelpfanne mit Sprossen und Ei

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(8)

40 Min.

leicht

440 kcal

Konfetti-Couscous mit Rahmgemüse

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(6)

30 Min.

leicht

576 kcal

Polenta-Pizza

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(7)

25 Min.

45 Min.

leicht

445 kcal

Brokkoli-Rahm-Kartoffeln

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(16)

25 Min.

leicht

503 kcal

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

mit Honig und Mandeln

10 Min.

leicht

190 kcal

Grüner Bratreis aus dem Wok

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

30 Min.

leicht

516 kcal

Pizza-Toast mit Thunfisch

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

15 Min.

20 Min.

leicht

537 kcal

Häschens Hähnchen-Curry

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(6)

15 Min.

25 Min.

leicht

451 kcal

Wirsing-Auflauf mit Schupfnudeln

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)