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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pizza-Toast mit Thunfisch

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Pizza-Toast mit Thunfisch

Pizza-Toast mit Thunfisch - Supereinfach, superschnell und superlecker

537
kcal
Brennwert
15 min
Zubereitung
20 min
Fertig
ganz einfach
Schwierigkeit

Zutaten

für 2 Portionen (1 Erw. + 1 Kind, 1–6 Jahre)
2 Tomaten (à ca. 70 g)
5 Scheiben Vollkorntoast
2 EL Tomatenmark
1 EL rotes Pesto (Glas)
150 g Thunfisch naturell (Abtropfgewicht, Dose)
150 g Mozzarella (9 % Fett)
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Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 kleines Messer, 1 Toaster, 1 kleine Schüssel, 1 Esslöffel, 1 Messer, 1 Sieb, 1 Teller, 1 Backblech, 1 Backpapier, 1 Gabel

Zubereitungsschritte

Pizza-Toast mit Thunfisch Zubereitung Schritt 1
1

Die Tomaten waschen, Stielansätze keilförmig herausschneiden und Tomaten in schmale Spalten schneiden.

Pizza-Toast mit Thunfisch Zubereitung Schritt 2
2

Toastscheiben im Toaster leicht rösten. Tomatenmark in einer kleinen Schüssel mit Pesto verrühren und die Toastscheiben damit bestreichen.

Pizza-Toast mit Thunfisch Zubereitung Schritt 3
3

Thunfisch in einem Sieb abtropfen lassen, auf einen Teller geben und mit einer Gabel etwas zerteilen. Auf den Toastscheiben verteilen und mit Tomatenspalten belegen.

Pizza-Toast mit Thunfisch Zubereitung Schritt 4
4

Mozzarella abtropfen lassen, in kleine Würfel schneiden und auf den Tomaten verteilen.

Pizza-Toast mit Thunfisch Zubereitung Schritt 5
5

Ein Backblech mit Backpapier auslegen, Pizza-Toasts darauf verteilen und im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (Umluft: 160 °C, Gas: Stufe 2-3) etwa 5 Minuten überbacken, bis der Käse schmilzt.

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Hallo, ich habe eine Frage zu den Kalorienangaben: Eine Portion wären also 2-einhalb Scheiben = 537 Kalorien? Bzw., wie wäre die Berechnung insgesamt für einen Erwachsenen? Danke für die Hilfe.

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