Babymahlzeit ab 10. Monat

Erdbeerbrei mit Schmelzflocken

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Erdbeerbrei mit Schmelzflocken

Erdbeerbrei mit Schmelzflocken - Beerenstarker Nachmittagsschmaus für kleine Schlemmer

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Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
176
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Erdbeeren liefern viel Vitamin C zum Schutz der Zellen, ihre Kerne fördern außerdem die Verdauung. Die Schmelzflocken punkten mit Eisen, das für die Blutbildung wichtig ist.

 

Der Brei schmeckt auch mit Honigmelone, Pfirsich oder Aprikosen und mit Vollkorngrieß statt Schmelzflocken lecker.

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien176 kcal(8 %)
Protein4 g(4 %)
Fett7 g(6 %)
Kohlenhydrate25 g(17 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,9 g(13 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,3 mg(11 %)
Vitamin K20,8 μg(35 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,7 mg(14 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure46 μg(15 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin8,5 μg(19 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C34 mg(36 %)
Kalium342 mg(9 %)
Calcium16 mg(2 %)
Magnesium46 mg(15 %)
Eisen1,4 mg(9 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,9 mg(11 %)
gesättigte Fettsäuren0,7 g
Harnsäure59 mg
Cholesterin0 mg
Entwicklung dieses Rezeptes:
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
BananeErdbeereRapsöl

Zutaten

für
1
Zutaten
20 g
Hafer- Schmelzflocken (2 EL)
50 g
kleine reife Bananen (0.5 kleine reife Bananen)
50 g
reife Erdbeeren (5 reife Erdbeeren)
1 TL
Produktempfehlung

Greifen Sie bei den verwendeten Lebensmitteln auf Bio- bzw. Freilandware zurück. Nutzen Sie außerdem, wenn möglich, regionales und saisonales Obst und Gemüse, sodass Ihr Kind von möglichst vielen Nährstoffen profitieren kann.

Saisonale Rezeptvideos
Zubereitung

Küchengeräte

1 Esslöffel, 1 Messbecher, 1 kleiner Topf mit Deckel, 1 Arbeitsbrett, 1 kleines Messer, 1 Teelöffel, 1 Gabel

Zubereitungsschritte

1.
Erdbeerbrei mit Schmelzflocken Zubereitung Schritt 1

Schmelzflocken mit 100 ml Wasser in einen kleinen Topf geben und aufkochen. Zugedeckt bei kleiner Hitze 2 Minuten quellen lassen.

2.
Erdbeerbrei mit Schmelzflocken Zubereitung Schritt 2

Inzwischen die Banane schälen und in Stücke schneiden.

3.
Erdbeerbrei mit Schmelzflocken Zubereitung Schritt 3

Erdbeeren waschen, trocken tupfen, putzen und ebenfalls in Stücke schneiden.

4.
Erdbeerbrei mit Schmelzflocken Zubereitung Schritt 4

Bananen- und Erdbeerstücke mit dem Öl zu den Flocken geben, mit einer Gabel fein zerdrücken, Temperatur prüfen und füttern. 

Zubereitungstipps im Video
 
Um wieviel erhöhen sich die Zutaten wenn man eine Portion für einen Erwachsenen machen möchte? :-) oder wie gehabt?
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Nehmen Sie für eine große Portion etwa die doppelte Menge.