Sauer Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
222 Sauer Rezepte
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Rhabarber-Crumble Rezept
Clever naschen
Rhabarber-Crumble
5
(4)

30 Min.

50 Min.

443 kcal

6,7
Japanischer Lachs mit Reis Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Japanischer Lachs mit Reis
5
(3)

15 Min.

50 Min.

503 kcal

7,1
Eingelegter Blumenkohl Rezept
Smarter Klassiker
Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

5
(2)

60 Min.

120 Min.

32 kcal

8,5
Senf-Salat-Dressing Rezept
Smarter Klassiker
Senf-Salat-Dressing
5
(2)

10 Min.

10 Min.

179 kcal

4,6
Selbstgemachtes Sauerkraut Rezept
Gesundes Grundrezept
Selbstgemachtes Sauerkraut
5
(2)

120 Min.

43200 Min.

30 kcal

9,2
Rhabarber-Baiser-Kuchen Rezept
Deutscher Klassiker
Rhabarber-Baiser-Kuchen
5
(2)

45 Min.

125 Min.

186 kcal

7,3
Lachs mit Mangosauce Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Lachs mit Mangosauce
5
(2)

20 Min.

40 Min.

531 kcal

7,7
Hackfleischpfanne mit grünen Bohnen Rezept
Hackfleischpfanne mit grünen Bohnen
5
(2)

50 Min.

50 Min.

539 kcal

8,6
Djuvec Rezept
Djuvec
5
(2)

60 Min.

60 Min.

774 kcal

9,0
Asia-Naturreis-Bratlinge auf Sauce süß-sauer mit Sesam-Paksoi Rezept
Feine Gemüseküche
Asia-Naturreis-Bratlinge auf Sauce süß-sauer mit Sesam-Paksoi

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5
(2)

60 Min.

60 Min.

440 kcal

8,7
Borschtsch Rezept
Borschtsch
5
(2)

50 Min.

50 Min.

6243 kcal

8,7
Knoblauch-Balsamico-Vinaigrette Rezept
Gesundes Grundrezept
Knoblauch-Balsamico-Vinaigrette
5
(1)

10 Min.

10 Min.

243 kcal

4,6
Eingelegter Knoblauch Rezept
Superfood aus der Heimat
Eingelegter Knoblauch
5
(1)

30 Min.

35 Min.

17 kcal

6,0
Marmelade aus Vogelbeeren Rezept
Marmelade aus Vogelbeeren
5
(1)

45 Min.

45 Min.

186 kcal

7,1
Kiwi-Dressing mit Jalapeños Rezept
Kiwi-Dressing mit Jalapeños
5
(1)

15 Min.

15 Min.

96 kcal

7,2
Kraut-Spätzle auf schwäbische Art Rezept
Smarte Hausmannskost
Kraut-Spätzle auf schwäbische Art
5
(1)

30 Min.

70 Min.

392 kcal

8,4
Krautkrapfen Rezept
Regionale Küche
Krautkrapfen
5
(1)

45 Min.

110 Min.

320 kcal

8,3
Gulaschsuppe Rezept
Low Carb Lunch
Gulaschsuppe
5
(1)

40 Min.

140 Min.

346 kcal

7,1
Salat aus Brennnessel Rezept
Super Beauty Food
Salat aus Brennnessel
5
(1)

15 Min.

15 Min.

190 kcal

9,1
Zucchinikaltschale mit Sauerrahm Rezept
Zucchinikaltschale mit Sauerrahm
5
(1)

20 Min.

20 Min.

105 kcal

9,3
Toast mit Crevettensalat und Sauerrahm Rezept
Toast mit Crevettensalat und Sauerrahm
5
(1)

20 Min.

20 Min.

355 kcal

7,2
Scharfer Blumenkohl mit Zitronenbröseln Rezept
Feine Gemüseküche
Scharfer Blumenkohl mit Zitronenbröseln
5
(1)

30 Min.

30 Min.

335 kcal

9,2
Mangoldsuppe mit Sauerrahm Rezept
Mangoldsuppe mit Sauerrahm
5
(1)

30 Min.

40 Min.

150 kcal

8,3
Wurst-Gemüse-Eintopf auf russische Art Rezept
Wurst-Gemüse-Eintopf auf russische Art
5
(1)

40 Min.

75 Min.

524 kcal

8,3
Johannisbeersaft Rezept
Saisonale Küche
Johannisbeersaft
5
(1)

20 Min.

740 Min.

176 kcal

6,4
Reibekuchen mit Schmand , Lauch und Kaviar Rezept
Reibekuchen mit Schmand , Lauch und Kaviar
5
(1)

45 Min.

45 Min.

Saure Zipfel Rezept
Smarte Hausmannskost
Saure Zipfel
5
(1)

40 Min.

40 Min.

177 kcal

6,0
Tortilla-Chips mit Bohnen, Sauerrahm, Käse und Tomaten Rezept
Tortilla-Chips mit Bohnen, Sauerrahm, Käse und Tomaten
5
(1)

40 Min.

75 Min.

783 kcal

9,1
Kürbis-Tomatensuppe Rezept
Kürbis-Tomatensuppe
5
(1)

35 Min.

35 Min.

174 kcal

9,1
Möhren-Orangensuppe Rezept
Möhren-Orangensuppe
5
(1)

25 Min.

25 Min.

138 kcal

9,0
Asiatische Nudelpfanne mit Hähnchen Rezept
Fast Food ohne Reue
Asiatische Nudelpfanne mit Hähnchen
5
(1)

35 Min.

35 Min.

475 kcal

9,1
Preiselbeersaft Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Preiselbeersaft
5
(1)

45 Min.

45 Min.

115 kcal

6,4
Zitronenparfait Rezept
Erfrischend und leicht
Zitronenparfait
5
(1)

20 Min.

200 Min.

656 kcal

7,3
Elsässer Sauerkrautplatte (Choucroute garnie) Rezept
Regionale Küche
Elsässer Sauerkrautplatte (Choucroute garnie)
5
(1)

180 Min.

180 Min.

875 kcal

7,0
Johannisbeerwein Rezept
Gute-Laune-Rezept
Johannisbeerwein
5
(1)

40 Min.

40 Min.

160 kcal

5,7
Süß-saure Karotten (eingelegt) Rezept
Gesundes Grundrezept
Süß-saure Karotten (eingelegt)
5
(1)

25 Min.

40 Min.

119 kcal

8,9
Soljanka Rezept
Seelenwärmer
Soljanka
5
(1)

30 Min.

50 Min.

460 kcal

7,6
China-Gemüse mit süß-saurere Sauce Rezept
Feine Gemüseküche
China-Gemüse mit süß-saurere Sauce
5
(1)

30 Min.

30 Min.

2766 kcal

6,2
Kürbissuppe mit Sauerampfer und Spinat Rezept
Gesunder Feierabend
Kürbissuppe mit Sauerampfer und Spinat
5
(1)

20 Min.

30 Min.

144 kcal

9,6
Bitterorangenmarmelade Rezept
Smart frühstücken
Bitterorangenmarmelade
5
(1)

45 Min.

105 Min.

15 kcal

5,0
Holunder-Vanille-Essig Rezept
Klassiker mal anders
Holunder-Vanille-Essig
5
(1)

20 Min.

25 Min.

9 kcal

3,4
In Essig eingelegte Gurken Rezept
Regionale Küche
In Essig eingelegte Gurken
5
(1)

25 Min.

145 Min.

14 kcal

7,8
Acai Bowl – vitaminreich Rezept
Smart frühstücken
Acai Bowl – vitaminreich
5
(1)

10 Min.

10 Min.

503 kcal

8,8
Scharfe Fischsuppe mit Süßkartoffeln Rezept
Scharfe Fischsuppe mit Süßkartoffeln
5
(1)

30 Min.

70 Min.

370 kcal

9,0
Rhabarberlimonade Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Rhabarberlimonade
5
(1)

10 Min.

50 Min.

81 kcal

6,5
Lachs-Burger Rezept
Lachs-Burger
5
(1)

25 Min.

25 Min.

8,3
Ceviche mit Tomaten und Avocado Rezept
Low Carb für Gourmets
Ceviche mit Tomaten und Avocado
5
(1)

20 Min.

35 Min.

303 kcal

8,9
Überbackene Süßkartoffeln Rezept
Überbackene Süßkartoffeln
5
(1)

40 Min.

40 Min.

565 kcal

8,4

Hier finden Sie sauere Rezepte, die Sie begeistern werden. Denn die saueren Rezepte von EAT SMARTER sind, wie alle EAT SMARTER-Rezepte, auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung ausgerichtet und speziell dafür entwickelt worden. Probieren Sie doch einmal diese saueren Rezepte: Unser Lachsfilet mit Sauerrahm, die Chili con Carne oder die cremige Kichererbsensuppe. Sie werden merken, wie lecker gesunde Ernährung mit unseren saueren Rezepten ist. Auf dieser Seite finden Sie all unsere saueren Rezepte in Listenform.

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