Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
119 Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice von EAT SMARTER
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Brokkolisalat Rezept
Low Carb und Eiweißreich

mit Zitronen-Knoblauch-Hähnchen

5
(2)

30 Min.

30 Min.

434 kcal

98
Kohlrabi-Nudeln Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept
5
(2)

25 Min.

25 Min.

283 kcal

97
Ratatouille mit Ei Rezept
Schnell und einfach
5
(2)

30 Min.

30 Min.

379 kcal

98
Fingerfood-Wraps Rezept
Snacks für Kinder
5
(2)

15 Min.

15 Min.

401 kcal

100
Pilzgulasch Rezept
Veganer Sattmacher

mit Kartoffeln und Paprika

5
(2)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

94
Mit Butter Chicken gefüllte Paprikaschoten Rezept

20 Min.

20 Min.

630 kcal

87
Backofen Fisch mit Kartoffeln und Röstgemüse Rezept
Leichtes Abendessen

dazu Zitronen-Joghurt-Dip

5
(2)

20 Min.

35 Min.

524 kcal

94
Gefüllte Aubergine mit rotem Curry Rezept
Schnell und einfach
5
(2)

15 Min.

40 Min.

397 kcal

85
Couscous mit Erbsen und Möhren Rezept
Schnell und einfach
5
(2)

30 Min.

30 Min.

473 kcal

87
Quesadillas mit Schinken und Käse Rezept
Schnelles Abendessen
5
(2)

20 Min.

20 Min.

606 kcal

76
Spinatnudeln Rezept
Leichtes Mittagessen

mit Walnüssen

5
(2)

20 Min.

20 Min.

651 kcal

88
Putengeschnetzeltes Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(2)

20 Min.

20 Min.

458 kcal

83
Selleriesuppe Rezept
Deutscher Klassiker
5
(2)

20 Min.

40 Min.

247 kcal

95
Fischstäbchen aus der Heißluftfritteuse auf Erbsenpüree Rezept

30 Min.

30 Min.

675 kcal

97
Tofu-Bolognese Rezept
Veganer Sattmacher

mit Vollkorn-Spaghetti

5
(1)

35 Min.

35 Min.

734 kcal

92
Ayurvedische Suppe Rezept
Clean-Eating-Mittag
5
(1)

20 Min.

45 Min.

271 kcal

96
Rigatoni al forno vegetarisch Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(1)

30 Min.

30 Min.

715 kcal

92
Pilaw Rezept
Für die Studentenküche

Orientalisches Reisgericht

5
(1)

25 Min.

25 Min.

672 kcal

83
Thunfischbolognese Rezept
Klassiker mal anders
5
(1)

25 Min.

25 Min.

536 kcal

82
Hackbällchen-Pfanne al forno Rezept
Schnelles Abendessen

mit Spinat

5
(1)

10 Min.

25 Min.

426 kcal

87
Tofu-Wraps Rezept
Leichtes Mittagessen

mit Currytofu, Sprossen und Erdnussaufstrich

5
(1)

30 Min.

40 Min.

506 kcal

84
Salat mit Rinderstreifen Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(1)

35 Min.

35 Min.

374 kcal

97
Sandwich mit Lachs und Ei Rezept
Zum Mitnehmen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

478 kcal

84
Erbsensuppe mit Feta und Dill Rezept
Figurbewusst genießen
4.96
(25)

15 Min.

15 Min.

533 kcal

92
Hähnchen-Ratatouille mit Gnocchi Rezept
Für die ganze Familie
4.95
(20)

25 Min.

25 Min.

661 kcal

91
Süßkartoffel-Lasagne mit Kichererbsen Rezept
Klassiker mal anders
4.933335
(15)

30 Min.

30 Min.

686 kcal

88
Pizzasuppe Rezept
Klassiker mal anders
4.92857
(28)

25 Min.

25 Min.

365 kcal

93
Linsen-Dal Rezept
Veganer Sattmacher

mit Kokoschips

4.897435
(39)

25 Min.

25 Min.

493 kcal

93
Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta Rezept
Schnelles Mittagessen
4.894735
(19)

30 Min.

30 Min.

604 kcal

99
Herzhafte Kartoffelwaffeln Rezept
Für die ganze Familie

mit Joghurt und Radieschen

4.875
(16)

30 Min.

30 Min.

457 kcal

94
Gefüllte Paprika mit Reis und Kichererbsen Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an
4.866665
(15)

30 Min.

30 Min.

521 kcal

92
Lachs-Spinat-Pasta Rezept
Schnelles Mittagessen
4.84375
(32)

20 Min.

20 Min.

612 kcal

95
Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi Rezept
Schnell und einfach
4.84
(25)

25 Min.

25 Min.

542 kcal

95
Rote Linsen Pasta Rezept
Eiweißreich und vegan
4.827585
(29)

30 Min.

30 Min.

552 kcal

99
Lachsfrikadellen auf Lauchgemüse Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.82353
(17)

30 Min.

30 Min.

439 kcal

90
Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa Rezept

30 Min.

30 Min.

486 kcal

88
Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
4.77778
(27)

15 Min.

30 Min.

482 kcal

89
Putengeschnetzeltes mit Zucchini Rezept
Gesundes Grundrezept
4.77143
(35)

25 Min.

25 Min.

422 kcal

96
Kürbis-Pasta mit Rucola Rezept
Clean-Eating-Mittag
4.75
(16)

30 Min.

30 Min.

667 kcal

90
Ziegenkäse auf Gemüse-Reis-Pfanne Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.75
(8)

30 Min.

30 Min.

629 kcal

94
Kürbis-Gnocchi-Auflauf Rezept
Schnelles Abendessen
4.75
(4)

20 Min.

30 Min.

531 kcal

92
Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen Rezept
Regionale Küche
4.73077
(26)

25 Min.

25 Min.

609 kcal

93
Mac and Cheese Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.72222
(18)

25 Min.

25 Min.

701 kcal

90
Ziegenkäse-Pasta Rezept
5-Zutaten-Küche

mit getrockneten Tomaten

4.6875
(64)

15 Min.

15 Min.

590 kcal

94
Gemüseeintopf mit Linsen Rezept
Gesunder Feierabend
4.6875
(32)

15 Min.

25 Min.

359 kcal

100
Rosenkohlsalat Rezept
Superfood aus der Heimat

mit Bohnen und Orangen

4.666665
(3)

30 Min.

30 Min.

544 kcal

93
One-Pot-Kürbis-Pasta Rezept
Saisonale Küche
4.666665
(3)

15 Min.

35 Min.

530 kcal

94
Tagliatelle mit grünem Spargel Rezept
Regionale Küche
4.666665
(3)

25 Min.

25 Min.

726 kcal

72

Ob zu Zeiten der Corona-Krise oder für alle, die sowieso von zu Hause aus arbeiten: Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice von EAT SMARTER ermöglichen es, sich mit einfachen Zutaten und einer Zubereitungszeit von maximal 30 Minuten lecker und vor allem gesund zu ernähren. Kochen Sie doch in Ihrer nächsten Mittagspause gleich eines unserer raffinierten Rezepte fürs Homeoffice nach.

Einfache Gerichte fürs Homeoffice

Gerade in der Mittagspause hat man keine Zeit, lange in er Küche zu stehen. Deshalb basieren unsere schnellen Mittagessen fürs Homeoffice auf einfachen Grundzutaten wie Nudeln, Reis oder Couscous und werden durch frisches oder tiefgekühltes Gemüse sowie pflanzliche oder tierische Proteinquellen ergänzt. Die ausgewogenen und raffinierten Rezepte wie die bunte Pizzasuppe oder die ballaststoffreiche Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta sollten Sie sich nicht entgehen lassen!

Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice zum Vorbereiten

Auch wenn unsere gesunden Mittags-Ideen für zu Hause schnell zubereitet sind, möchten Sie lieber gleich auch für den nächsten Tag vorbereitet sein? Auch kein Problem: Viele unserer schnellen Mittagessen fürs Homeoffice lassen sich gut in einer größeren Menge zubereiten und dann problemlos aufwärmen. Wie wäre es mit unserem fruchtigen Graupensalat mit Granatapfel, einem dampfenden Gemüseeintopf mit Linsen oder unserer würzigen Couscous-Pfanne mit Gemüse?

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