Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
119 Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice von EAT SMARTER
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Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete Rezept

20 Min.

20 Min.

415 kcal

100
Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce Rezept
Schnell und einfach
5
(21)

20 Min.

20 Min.

442 kcal

86
Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete Rezept

20 Min.

20 Min.

422 kcal

93
Eggs Benedict mit Blitz-Hollandaise und Roggenbrot Rezept

25 Min.

25 Min.

456 kcal

87
Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(14)

25 Min.

25 Min.

670 kcal

87
Salat mit Avocado und Erdbeeren Rezept
Saisonale Küche
5
(14)

20 Min.

20 Min.

334 kcal

85
Rucolasalat mit Mango, Avocado und Kirschtomaten Rezept

15 Min.

15 Min.

505 kcal

80
California Wrap Rezept
Fast Food ohne Reue

mit Hummus

5
(14)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

97
Schnelle Nudelsuppe Rezept
Smarter Klassiker
5
(13)

30 Min.

30 Min.

431 kcal

97
Caprese-Salat Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(12)

15 Min.

15 Min.

321 kcal

92
Gefüllte Dinkelpfannkuchen mit Salat und Ziegenkäse Rezept

25 Min.

25 Min.

515 kcal

92
Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen Rezept

30 Min.

30 Min.

417 kcal

87
Bulgursalat einfach Rezept
5-Zutaten-Küche
5
(10)

25 Min.

25 Min.

350 kcal

93
Tomaten-Gurken-Feta-Salat Rezept
Leichtes Abendessen
5
(10)

20 Min.

20 Min.

311 kcal

93
Thunfisch-Pasta Rezept
Enthält viele gute Fette

in würziger Tomatensauce

5
(9)

25 Min.

25 Min.

622 kcal

85
Möhrennudeln mit Pilzen Rezept
Klassiker in Low Carb
5
(9)

25 Min.

25 Min.

337 kcal

82
Fruchtiger Rotkohlsalat Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(9)

25 Min.

25 Min.

138 kcal

87
Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen Rezept

30 Min.

30 Min.

574 kcal

94
One-Pot-Pasta mit Lachs Rezept
Schnelles Mittagessen
5
(9)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

94
Tortellini-Salat Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(8)

20 Min.

20 Min.

575 kcal

88
Käseomelett mit Frühlingszwiebeln Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
5
(8)

25 Min.

25 Min.

366 kcal

83
Tomatensalat mit Pfirsichen, Himbeeren und Burrata Rezept

20 Min.

20 Min.

316 kcal

90
Vegane Carbonara Rezept
Vegan für Genießer
5
(6)

20 Min.

20 Min.

774 kcal

94
Pulled Mushroom Burger Rezept
Fast Food ohne Reue
5
(6)

20 Min.

20 Min.

413 kcal

87
Linsensalat mit Mango Rezept
Zum Mitnehmen
5
(6)

30 Min.

30 Min.

317 kcal

94
Thunfischsalat Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(6)

25 Min.

25 Min.

366 kcal

100
Asiatischer Möhrensalat Rezept
Gut für die Haut
5
(6)

10 Min.

10 Min.

183 kcal

99
Süßkartoffel-Quinoa-Topf Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
5
(6)

20 Min.

20 Min.

812 kcal

100
Kürbis-Linsen-Suppe Rezept
Saisonale Küche
5
(5)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

93
Mango-Curry Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(5)

30 Min.

30 Min.

390 kcal

97
Mediterraner Kartoffelsalat Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(4)

35 Min.

35 Min.

447 kcal

96
Nudelsalat mit Rucola Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(4)

30 Min.

30 Min.

353 kcal

98
Chili con Quinoa Rezept
Eiweißreich und vegan
5
(4)

20 Min.

40 Min.

593 kcal

89
Spinat-Shakshuka Rezept
Leichtes Abendessen
5
(4)

15 Min.

25 Min.

683 kcal

88
Burrata-Brot Rezept
Enthält viele gute Fette

mit Bärlauch-Pesto

5
(3)

10 Min.

10 Min.

661 kcal

92
Herbstsalat Rezept
Saisonale Küche
5
(3)

35 Min.

35 Min.

781 kcal

99
Lachs mit Salat Rezept
Schnell und einfach
5
(3)

20 Min.

20 Min.

516 kcal

89
Pfannengemüse mit Hähnchen Rezept
Schnelles Abendessen
5
(3)

20 Min.

20 Min.

471 kcal

98
Orientalischer Linsensalat Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
5
(3)

30 Min.

100 Min.

393 kcal

93
Reibekuchen mit Apfelmus Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(3)

30 Min.

50 Min.

554 kcal

73
Thunfisch-Sandwich Rezept
Besonders eiweißreich
5
(2)

15 Min.

15 Min.

686 kcal

85
Milchreis ohne Zucker Rezept
Kochen für Kinder
5
(2)

35 Min.

35 Min.

552 kcal

83
Gefüllte Champignons vegetarisch Rezept
Smarter Klassiker
5
(2)

20 Min.

40 Min.

154 kcal

93
Crispy Reis-Salat Rezept
Anti-Aging auf dem Teller
5
(2)

15 Min.

50 Min.

479 kcal

97
Lachs aus der Heißluftfritteuse Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
5
(2)

5 Min.

20 Min.

412 kcal

87
Belugalinsensalat Rezept
Perfekt fürs Büro
5
(2)

30 Min.

30 Min.

371 kcal

87
Lachs mit Walnusskruste Rezept
Schnell und einfach

mit Nektarinen-Tomaten-Salat

5
(2)

20 Min.

20 Min.

585 kcal

96
Bulgur-Bowl Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(2)

30 Min.

30 Min.

383 kcal

93

Ob zu Zeiten der Corona-Krise oder für alle, die sowieso von zu Hause aus arbeiten: Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice von EAT SMARTER ermöglichen es, sich mit einfachen Zutaten und einer Zubereitungszeit von maximal 30 Minuten lecker und vor allem gesund zu ernähren. Kochen Sie doch in Ihrer nächsten Mittagspause gleich eines unserer raffinierten Rezepte fürs Homeoffice nach.

Einfache Gerichte fürs Homeoffice

Gerade in der Mittagspause hat man keine Zeit, lange in er Küche zu stehen. Deshalb basieren unsere schnellen Mittagessen fürs Homeoffice auf einfachen Grundzutaten wie Nudeln, Reis oder Couscous und werden durch frisches oder tiefgekühltes Gemüse sowie pflanzliche oder tierische Proteinquellen ergänzt. Die ausgewogenen und raffinierten Rezepte wie die bunte Pizzasuppe oder die ballaststoffreiche Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta sollten Sie sich nicht entgehen lassen!

Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice zum Vorbereiten

Auch wenn unsere gesunden Mittags-Ideen für zu Hause schnell zubereitet sind, möchten Sie lieber gleich auch für den nächsten Tag vorbereitet sein? Auch kein Problem: Viele unserer schnellen Mittagessen fürs Homeoffice lassen sich gut in einer größeren Menge zubereiten und dann problemlos aufwärmen. Wie wäre es mit unserem fruchtigen Graupensalat mit Granatapfel, einem dampfenden Gemüseeintopf mit Linsen oder unserer würzigen Couscous-Pfanne mit Gemüse?

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