Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Linsen-Dal Rezept
Veganer Sattmacher

mit Kokoschips

5
(23)

25 Min.

25 Min.

493 kcal

93
Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce Rezept
Schnell und einfach
5
(15)

20 Min.

20 Min.

442 kcal

86
Gefüllte Dinkelpfannkuchen mit Salat und Ziegenkäse Rezept

25 Min.

25 Min.

515 kcal

92
Vegetarisch gefüllte Aubergine Rezept
Besonders eiweißreich
5
(6)

45 Min.

65 Min.

446 kcal

97
Kürbis-Linsen-Suppe Rezept
Saisonale Küche
5
(4)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

93
Spinat-Shakshuka Rezept
Leichtes Abendessen
5
(4)

15 Min.

25 Min.

683 kcal

88
Mango-Curry Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(4)

30 Min.

30 Min.

390 kcal

97
Lachs aus der Heißluftfritteuse Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
5
(2)

5 Min.

20 Min.

412 kcal

87
Herbstsalat Rezept
Saisonale Küche
5
(2)

35 Min.

35 Min.

781 kcal

99
Mediterraner Kartoffelsalat Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(2)

35 Min.

35 Min.

447 kcal

96
Belugalinsensalat Rezept
Perfekt fürs Büro
5
(2)

30 Min.

30 Min.

371 kcal

87
Couscous-Bowl Rezept
Veganer Sattmacher

mit Ofenkürbis und Kichererbsen

5
(2)

30 Min.

30 Min.

606 kcal

93
Pilzgulasch Rezept
Veganer Sattmacher

mit Kartoffeln und Paprika

5
(2)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

94
Rosenkohlsalat Rezept
Superfood aus der Heimat

mit Bohnen und Orangen

5
(2)

30 Min.

30 Min.

544 kcal

93
Mit Butter Chicken gefüllte Paprikaschoten Rezept

20 Min.

20 Min.

630 kcal

87
Fischstäbchen aus der Heißluftfritteuse auf Erbsenpüree Rezept

30 Min.

30 Min.

675 kcal

97
Putengeschnetzeltes Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(2)

20 Min.

20 Min.

461 kcal

75
Tofu-Bolognese Rezept
Veganer Sattmacher

mit Vollkorn-Spaghetti

5
(1)

35 Min.

35 Min.

734 kcal

92
Chili con Quinoa Rezept
Eiweißreich und vegan
5
(1)

20 Min.

40 Min.

593 kcal

89
Thunfisch-Sandwich Rezept
Besonders eiweißreich
5
(1)

15 Min.

15 Min.

686 kcal

85
Veganer Nudelauflauf Rezept
Seelenwärmer
5
(1)

15 Min.

50 Min.

699 kcal

92
Weiße Bohnen in cremiger Tomaten-Feta-Sauce Rezept
Besonders eiweißreich

mit Gemüse Pfanne Sommergarten

5
(1)

20 Min.

20 Min.

585 kcal

85
Hackbällchen-Pfanne al forno Rezept
Schnelles Abendessen

mit Spinat

5
(1)

10 Min.

25 Min.

426 kcal

87
Backofen Fisch mit Kartoffeln und Röstgemüse Rezept
Leichtes Abendessen

dazu Zitronen-Joghurt-Dip

5
(1)

20 Min.

35 Min.

524 kcal

94
Gefüllte Aubergine mit rotem Curry Rezept
Schnell und einfach
5
(1)

15 Min.

40 Min.

397 kcal

85
Rigatoni al forno vegetarisch Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(1)

30 Min.

30 Min.

715 kcal

92
Thunfischbolognese Rezept
Klassiker mal anders
5
(1)

25 Min.

25 Min.

536 kcal

82
Erbsensuppe mit Feta und Dill Rezept
Figurbewusst genießen
4.958335
(24)

15 Min.

15 Min.

533 kcal

92
Rote Linsen Pasta Rezept
Eiweißreich und vegan
4.95652
(23)

30 Min.

30 Min.

552 kcal

99
Hähnchen-Ratatouille mit Gnocchi Rezept
Ideal nach dem Sport
4.941175
(17)

25 Min.

25 Min.

661 kcal

91
Süßkartoffel-Lasagne mit Kichererbsen Rezept
Klassiker mal anders
4.933335
(15)

30 Min.

30 Min.

686 kcal

88
Bunte Pizzasuppe Rezept
Klassiker mal anders
4.916665
(24)

25 Min.

25 Min.

365 kcal

93
Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta Rezept
Schnelles Mittagessen
4.875
(16)

30 Min.

30 Min.

604 kcal

99
Gefüllte Paprika mit Reis und Kichererbsen Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an
4.866665
(15)

30 Min.

30 Min.

521 kcal

92
Herzhafte Kartoffelwaffeln Rezept
Für die ganze Familie

mit Joghurt und Radieschen

4.866665
(15)

30 Min.

30 Min.

457 kcal

94
Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi Rezept
Schnell und einfach
4.833335
(24)

25 Min.

25 Min.

542 kcal

95
Lachs-Spinat-Pasta Rezept
Entzündungslindernd
4.827585
(29)

20 Min.

20 Min.

612 kcal

95
Lachsfrikadellen auf Lauchgemüse Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.82353
(17)

30 Min.

30 Min.

439 kcal

90
Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa Rezept

30 Min.

30 Min.

486 kcal

88
Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
4.76923
(26)

15 Min.

30 Min.

482 kcal

89
Putengeschnetzeltes mit Zucchini Rezept
Gesundes Grundrezept
4.757575
(33)

25 Min.

25 Min.

422 kcal

96
Kürbis-Pasta mit Rucola Rezept
Clean-Eating-Mittag
4.75
(16)

30 Min.

30 Min.

667 kcal

90
Ziegenkäse auf Gemüse-Reis-Pfanne Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.75
(8)

30 Min.

30 Min.

629 kcal

94
Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen Rezept
Regionale Küche
4.708335
(24)

25 Min.

25 Min.

609 kcal

93
Mac and Cheese Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.70588
(17)

25 Min.

25 Min.

701 kcal

90
Gemüseeintopf mit Linsen Rezept
Gesunder Feierabend
4.6875
(32)

15 Min.

25 Min.

359 kcal

100
Ziegenkäse-Pasta Rezept
5-Zutaten-Küche

mit getrockneten Tomaten

4.68254
(63)

15 Min.

15 Min.

590 kcal

94
Kürbis-Gnocchi-Auflauf Rezept
Schnelles Abendessen
4.666665
(3)

20 Min.

30 Min.

531 kcal

92
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  • 2

Ob zu Zeiten der Corona-Krise oder für alle, die sowieso von zu Hause aus arbeiten: Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice von EAT SMARTER ermöglichen es, sich mit einfachen Zutaten und einer Zubereitungszeit von maximal 30 Minuten lecker und vor allem gesund zu ernähren. Kochen Sie doch in Ihrer nächsten Mittagspause gleich eines unserer raffinierten Rezepte fürs Homeoffice nach.

Einfache Gerichte fürs Homeoffice

Gerade in der Mittagspause hat man keine Zeit, lange in er Küche zu stehen. Deshalb basieren unsere schnellen Mittagessen fürs Homeoffice auf einfachen Grundzutaten wie Nudeln, Reis oder Couscous und werden durch frisches oder tiefgekühltes Gemüse sowie pflanzliche oder tierische Proteinquellen ergänzt. Die ausgewogenen und raffinierten Rezepte wie die bunte Pizzasuppe oder die ballaststoffreiche Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta sollten Sie sich nicht entgehen lassen!

Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice zum Vorbereiten

Auch wenn unsere gesunden Mittags-Ideen für zu Hause schnell zubereitet sind, möchten Sie lieber gleich auch für den nächsten Tag vorbereitet sein? Auch kein Problem: Viele unserer schnellen Mittagessen fürs Homeoffice lassen sich gut in einer größeren Menge zubereiten und dann problemlos aufwärmen. Wie wäre es mit unserem fruchtigen Graupensalat mit Granatapfel, einem dampfenden Gemüseeintopf mit Linsen oder unserer würzigen Couscous-Pfanne mit Gemüse?

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