Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
76 Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice von EAT SMARTER
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Linsen-Dal Rezept
Veganer Sattmacher

mit Kokoschips

5
(36)

25 Min.

25 Min.

493 kcal

93
Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce Rezept
Schnell und einfach
5
(17)

20 Min.

20 Min.

442 kcal

86
Gefüllte Dinkelpfannkuchen mit Salat und Ziegenkäse Rezept

25 Min.

25 Min.

515 kcal

92
Vegetarisch gefüllte Aubergine Rezept
Besonders eiweißreich
5
(6)

45 Min.

65 Min.

446 kcal

97
Kürbis-Linsen-Suppe Rezept
Saisonale Küche
5
(5)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

93
Mango-Curry Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(5)

30 Min.

30 Min.

390 kcal

97
Spinat-Shakshuka Rezept
Leichtes Abendessen
5
(4)

15 Min.

25 Min.

683 kcal

88
Nudelsalat mit Rucola Rezept
Perfekt fürs Büro
5
(3)

30 Min.

30 Min.

353 kcal

98
Herbstsalat Rezept
Saisonale Küche
5
(3)

35 Min.

35 Min.

781 kcal

99
Reibekuchen mit Apfelmus Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(3)

30 Min.

50 Min.

554 kcal

73
Orientalischer Linsensalat Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
5
(3)

30 Min.

100 Min.

393 kcal

93
Pilzgulasch Rezept
Veganer Sattmacher

mit Kartoffeln und Paprika

5
(2)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

94
Lachs aus der Heißluftfritteuse Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
5
(2)

5 Min.

20 Min.

412 kcal

87
Chili con Quinoa Rezept
Eiweißreich und vegan
5
(2)

20 Min.

40 Min.

593 kcal

89
Crispy Reis-Salat Rezept
Anti-Aging auf dem Teller
5
(2)

15 Min.

50 Min.

479 kcal

97
Couscous-Bowl Rezept
Veganer Sattmacher

mit Ofenkürbis und Kichererbsen

5
(2)

30 Min.

30 Min.

606 kcal

93
Mediterraner Kartoffelsalat Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(2)

35 Min.

35 Min.

447 kcal

96
Ofen-Gnocchi Rezept
Schnelles Mittagessen

mit Möhren, Radieschen und Sonnenblumenkernen

5
(2)

40 Min.

40 Min.

496 kcal

92
Belugalinsensalat Rezept
Perfekt fürs Büro
5
(2)

30 Min.

30 Min.

371 kcal

87
Mit Butter Chicken gefüllte Paprikaschoten Rezept

20 Min.

20 Min.

630 kcal

87
Fischstäbchen aus der Heißluftfritteuse auf Erbsenpüree Rezept

30 Min.

30 Min.

675 kcal

97
Backofen Fisch mit Kartoffeln und Röstgemüse Rezept
Leichtes Abendessen

dazu Zitronen-Joghurt-Dip

5
(2)

20 Min.

35 Min.

524 kcal

94
Putengeschnetzeltes Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(2)

20 Min.

20 Min.

458 kcal

83
Selleriesuppe Rezept
Deutscher Klassiker
5
(2)

20 Min.

40 Min.

247 kcal

95
Gefüllte Aubergine mit rotem Curry Rezept
Schnell und einfach
5
(2)

15 Min.

40 Min.

397 kcal

85
Tofu-Bolognese Rezept
Veganer Sattmacher

mit Vollkorn-Spaghetti

5
(1)

35 Min.

35 Min.

734 kcal

92
Thunfisch-Sandwich Rezept
Besonders eiweißreich
5
(1)

15 Min.

15 Min.

686 kcal

85
Hackbällchen-Pfanne al forno Rezept
Schnelles Abendessen

mit Spinat

5
(1)

10 Min.

25 Min.

426 kcal

87
Pilaw Rezept
Für die Studentenküche

Orientalisches Reisgericht

5
(1)

25 Min.

25 Min.

672 kcal

83
Rigatoni al forno vegetarisch Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(1)

30 Min.

30 Min.

715 kcal

92
Thunfischbolognese Rezept
Klassiker mal anders
5
(1)

25 Min.

25 Min.

536 kcal

82
Salat mit Rinderstreifen Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(1)

35 Min.

35 Min.

374 kcal

97
Spinatnudeln Rezept
Leichtes Mittagessen

mit Walnüssen

5
(1)

20 Min.

20 Min.

651 kcal

88
Tofu-Wraps Rezept
Leichtes Mittagessen

mit Currytofu, Sprossen und Erdnussaufstrich

5
(1)

30 Min.

40 Min.

506 kcal

84
Ayurvedische Suppe Rezept
Clean-Eating-Mittag
5
(1)

20 Min.

45 Min.

271 kcal

96
Erbsensuppe mit Feta und Dill Rezept
Figurbewusst genießen
4.958335
(24)

15 Min.

15 Min.

533 kcal

92
Hähnchen-Ratatouille mit Gnocchi Rezept
Ideal nach dem Sport
4.944445
(18)

25 Min.

25 Min.

661 kcal

91
Süßkartoffel-Lasagne mit Kichererbsen Rezept
Klassiker mal anders
4.933335
(15)

30 Min.

30 Min.

686 kcal

88
Rote Linsen Pasta Rezept
Eiweißreich und vegan
4.92
(25)

30 Min.

30 Min.

552 kcal

99
Pizzasuppe Rezept
Klassiker mal anders
4.92
(25)

25 Min.

25 Min.

365 kcal

93
Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta Rezept
Schnelles Mittagessen
4.882355
(17)

30 Min.

30 Min.

604 kcal

99
Herzhafte Kartoffelwaffeln Rezept
Für die ganze Familie

mit Joghurt und Radieschen

4.875
(16)

30 Min.

30 Min.

457 kcal

94
Gefüllte Paprika mit Reis und Kichererbsen Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an
4.866665
(15)

30 Min.

30 Min.

521 kcal

92
Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi Rezept
Schnell und einfach
4.84
(25)

25 Min.

25 Min.

542 kcal

95
Lachs Spinat Pasta Rezept
Entzündungslindernd
4.83871
(31)

20 Min.

20 Min.

612 kcal

95
Lachsfrikadellen auf Lauchgemüse Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.82353
(17)

30 Min.

30 Min.

439 kcal

90
Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa Rezept

30 Min.

30 Min.

486 kcal

88
Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
4.76923
(26)

15 Min.

30 Min.

482 kcal

89
  • 1
  • 2

Ob zu Zeiten der Corona-Krise oder für alle, die sowieso von zu Hause aus arbeiten: Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice von EAT SMARTER ermöglichen es, sich mit einfachen Zutaten und einer Zubereitungszeit von maximal 30 Minuten lecker und vor allem gesund zu ernähren. Kochen Sie doch in Ihrer nächsten Mittagspause gleich eines unserer raffinierten Rezepte fürs Homeoffice nach.

Einfache Gerichte fürs Homeoffice

Gerade in der Mittagspause hat man keine Zeit, lange in er Küche zu stehen. Deshalb basieren unsere schnellen Mittagessen fürs Homeoffice auf einfachen Grundzutaten wie Nudeln, Reis oder Couscous und werden durch frisches oder tiefgekühltes Gemüse sowie pflanzliche oder tierische Proteinquellen ergänzt. Die ausgewogenen und raffinierten Rezepte wie die bunte Pizzasuppe oder die ballaststoffreiche Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta sollten Sie sich nicht entgehen lassen!

Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice zum Vorbereiten

Auch wenn unsere gesunden Mittags-Ideen für zu Hause schnell zubereitet sind, möchten Sie lieber gleich auch für den nächsten Tag vorbereitet sein? Auch kein Problem: Viele unserer schnellen Mittagessen fürs Homeoffice lassen sich gut in einer größeren Menge zubereiten und dann problemlos aufwärmen. Wie wäre es mit unserem fruchtigen Graupensalat mit Granatapfel, einem dampfenden Gemüseeintopf mit Linsen oder unserer würzigen Couscous-Pfanne mit Gemüse?

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