Ziegenfrischkäsekrapfen
Ziegenfrischkäsekrapfen - Ziegenfrischkäsekrapfen
Nährwerte
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 2.432 kcal | (116 %) | mehr | |
| Protein | 15 g | (15 %) | mehr | |
| Fett | 257 g | (222 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 24 g | (16 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 4,1 g | (14 %) | mehr |
| Vitamin A | 1,6 mg | (200 %) | ||
| Vitamin D | 0,9 μg | (5 %) | mehr | |
| Vitamin E | 49,5 mg | (413 %) | ||
| Vitamin K | 347,3 μg | (579 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,2 mg | (20 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,3 mg | (27 %) | ||
| Niacin | 4,7 mg | (39 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 72 μg | (24 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,1 mg | (18 %) | ||
| Biotin | 11,2 μg | (25 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,9 μg | (30 %) | mehr | |
| Vitamin C | 15 mg | (16 %) | ||
| Kalium | 515 mg | (13 %) | mehr | |
| Calcium | 148 mg | (15 %) | mehr | |
| Magnesium | 61 mg | (20 %) | mehr | |
| Eisen | 2,3 mg | (15 %) | mehr | |
| Jod | 14 μg | (7 %) | mehr | |
| Zink | 1,6 mg | (20 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 29 g | |||
| Harnsäure | 39 mg | |||
| Cholesterin | 148 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 6 g |
Zutaten
- Semmelknödel (am Vortag zubereiten)
- 2 Schalotten
- 1 EL Speckwürfel
- 3 EL Rapsöl
- 100 ml Milch , 3,5 % Fett
- 20 g Butter
- 2 Eier (M)
- 150 g Weißbrotwürfel und Roggenbrotwürfel
- Salz , Pfeffer, Muskat
- 1 TL gehackte Petersilie
- Rapsölmarinade und Salat
- 2 g Speisestärke
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Thymianzweig
- 100 ml Geflügelbrühe
- 50 ml Weinessig
- Senf
- 100 g Tomatenwürfel
- 2 EL Rapsöl , kaltgepresst
- Schnittlauch , fein geschnitten
- 150 g Wildkräuter- oder Blattsalat
- Krapfen
- 1 l Rapsöl zum Frittieren
- 75 g Ziegenfrischkäse
- Piment d’Espelette
- 50 g Mandelblättchen , geröstet
Zubereitungsschritte
Semmelknödel (am Vortag): 1 Schalotte abziehen, fein würfeln, mit Speckwürfeln in 2 EL Rapsöl anschwitzen, mit Milch ablöschen. Butter hinzugeben. Eier trennen, Eiweiß zu Schnee schlagen. Eigelb in die Speck-Milch-Mischung rühren, Brot unterheben, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Petersilie und Eischnee unterheben. Masse auf Klarsichtfolie geben, zu einer Rolle geformt zunächst in Folie, dann in Alufolie einwickeln. Knödel im siedenden Wasserbad ca. 20 Min. garen. Erkalten lassen.
Rapsölmarinade und Salat: Stärke mit wenig Wasser anrühren. Knoblauch und die restliche Schalotte abziehen, fein würfeln, mit Thymian in 1 EL Rapsöl anschwitzen, mit Brühe auffüllen. Aufkochen lassen, Stärke zufügen und nochmals aufkochen lassen. Essig und Senf hinzugeben, durch ein feines Sieb passieren. Tomatenwürfel, kaltgepresstes Rapsöl und 1 EL Schnittlauch hinzugeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Salat verlesen, waschen, trocken schleudern.
Krapfen: Rapsöl auf ca. 170 °C erhitzen. Knödel in 1 cm große Würfel schneiden. Knödelwürfel mit Ziegenfrischkäse vermengen, restlichen Schnittlauch hinzugeben und mit Salz, Pfeffer sowie Piment d’Espelette abschmecken. Kleine Kugeln formen, in Mandelblättchen wälzen und in Rapsöl ca. 1 Min. ausbacken. Die Bällchen auf Salat anrichten und mit Rapsölmarinade beträufeln.
