Zwiebel Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Cottage Pie

20 Min.

90 Min.

353 kcal

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

45 Min.

185 kcal

Smarte Hausmannskost

Schnelle Gulaschsuppe

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

65 Min.

390 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

Frisches Erbsenpüree – smarter

40 Min.

340 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

194 kcal

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

Salat nach griechischer Art

45 Min.

60 Min.

540 kcal

20 Min.

311 kcal

Pasta mit geschmorten Pfifferlingen

Salat aus Süßkartoffeln, roten Zwiebeln und Spinat

25 Min.

448 kcal

30 Min.

55 Min.

572 kcal

Smarte Resteküche

Nudelauflauf

60 Min.

902 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

622 kcal

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

Herzhafter Reisauflauf mit Pute und Stangensellerie

60 Min.

100 Min.

672 kcal

40 Min.

90 Min.

788 kcal

Smarte Hausmannskost

Gulaschsuppe mit Majoran

40 Min.

120 Min.

286 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Chili con Carne

Pizza-Kringel mit Rucola und Tomaten

30 Min.

90 Min.

475 kcal

Smart snacken

Spaghetti Bolognese Original

45 Min.

130 Min.

126 kcal

Enthält viel Eisen

30 Min.

90 Min.

674 kcal

Seelenwärmer

Cremige Rosenkohlsuppe

30 Min.

55 Min.

287 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Brunnenkresse-Smoothie

Blumenkohlgemüse mit Linsen und Pfifferlingen

15 Min.

38 kcal

100

Feine Gemüseküche

Stampfkartoffeln – smarter

20 Min.

60 Min.

346 kcal

100

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

257 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Kohlrabi- und Kartoffelecken mit Maissalat

30 Min.

469 kcal

Vegetarisch für Genießer

Zucchini-Schiffchen mit Huhn, Reis und Paprika

50 Min.

320 kcal

Leichtes Abendessen

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

45 Min.

105 Min.

Vegetarisch abnehmen

Pilz-Mozzarella-Quiche mit Pinienkernen

30 Min.

45 Min.

267 kcal

Feta-Wassermelonen-Salat mit Tomaten

40 Min.

80 Min.

184 kcal

Erfrischend und leicht

25 Min.

264 kcal

Kürbis-Orangen-Suppe

Gebackener Spargel mit Feta

45 Min.

282 kcal

Low Carb Lunch

Geschmortes Rindfleisch in Rotweinsoße (Boeuf Bourguignon)

40 Min.

409 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pikante Tarte mit Tomaten

50 Min.

200 Min.

558 kcal

Linsen-Speck-Topf mit Spätzle

30 Min.

70 Min.

254 kcal

Hackfleisch-Mais-Auflauf mit Paprika

45 Min.

95 Min.

652 kcal

20 Min.

45 Min.

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

30 Min.

522 kcal

Erfrischend und leicht

Ceviche von weißem Fisch

mit Gemüse und Limettensaft

35 Min.

220 Min.

187 kcal

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

Indisches Biryani-Hähnchen

45 Min.

345 Min.

370 kcal

Für die ganze Familie

20 Min.

250 Min.

569 kcal

Vegetarisch abnehmen

Chop Suey vegetarisch

Top Ballaststoff-Lieferant

15 Min.

174 kcal

Auberginen-Vollkorn-Lasagne