Zwiebel Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

120 Min.

17 kcal

100

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

25 Min.

164 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

Marokkanische Fischspieße

60 Min.

280 kcal

Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

45 Min.

400 Min.

743 kcal

100

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

355 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Grillen auf leichte Art

Thai-Putenspieße

mit Zwiebel-Erdnuss-Sauce

50 Min.

110 Min.

71 kcal

Gesundes Grundrezept

Risotto mit Frischkäse

30 Min.

454 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Lebkuchengewürz

und Haselnuss-Feigen-Gremolata

45 Min.

210 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarische Erbsensuppe

Suppe aus Butternut-Kürbis

20 Min.

40 Min.

394 kcal

Gurkensalat mit Tomaten und Ziegenfrischkäse

20 Min.

55 Min.

154 kcal

Leichtes Abendessen

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

20 Min.

210 kcal

Deutscher Klassiker

Knoblauchsuppe nach kastilischer Art

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Linsenbratlinge mit geschmortem Gemüse

30 Min.

55 Min.

230 kcal

40 Min.

85 Min.

530 kcal

Pasta mit Hackfleischsauce (Bolognese)

Cottage Pie mit Fleisch und Gemüse gefüllt

30 Min.

80 Min.

691 kcal

Lasagne mit frischen Tomaten

30 Min.

80 Min.

767 kcal

Gesunder Feierabend

100 Min.

130 Min.

946 kcal

Besonders kalorienarm

Gemischter Salat

Kohlrübensuppe mit Croutons

20 Min.

215 kcal

100

Linsen-Hähnchen-Salat mit Rucola

30 Min.

60 Min.

305 kcal

60 Min.

380 kcal

Maisküchlein

Kürbisrisotto mit Parmesan

20 Min.

104 kcal

Feine Gemüseküche

20 Min.

45 Min.

422 kcal

Frittata

15 Min.

70 Min.

380 kcal

Kokos-Mangoldsuppe

Gefüllte Weinblätter auf griechische Art (Dolmades)

30 Min.

45 Min.

247 kcal

Regionale Küche

Kichererbsen-Schweinefleisch-Pfanne

30 Min.

105 Min.

458 kcal

Rindfleischeintopf mit Wintergemüse

45 Min.

840 Min.

340 kcal

Pikanter Melonen-Rucola-Salat mit Feta und Zitronendressing

20 Min.

110 Min.

501 kcal

30 Min.

357 kcal

Putenfleisch mit Mandeln

Pasta mit Frühlingsgemüsesoße

55 Min.

95 Min.

518 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

531 kcal

Cremige Erbsensuppe

20 Min.

45 Min.

287 kcal

Polnische Suppe mit Wurst und Wachteleiern (Zurek)

Nudeln mit Bolognese-Soße

30 Min.

4350 Min.

340 kcal

Für die ganze Familie

Gebackener Kabeljau mit Oliven

25 Min.

55 Min.

579 kcal

Fleischbällchen in Tomatensoße mit Reis

45 Min.

321 kcal

Gesunder Feierabend

Körnerbrot-Sandwich mit Putenaufschnitt

20 Min.

85 Min.

660 kcal

20 Min.

241 kcal

Cremige Suppe mit geräucherter Forelle, Lauch, Dill und Kerbel

Rehgulasch mit Preiselbeer-Birne

20 Min.

50 Min.

324 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Paprika-Pfanne mit Chorizo

45 Min.

150 Min.

657 kcal

Hackbraten mit Ei, Möhren und Kartoffelbrei

60 Min.

640 kcal

Würziger Hackfleisch-Bohnen-Auflauf mit Nachos

45 Min.

120 Min.

1039 kcal

Gute-Laune-Rezept

Fischcurry auf indische Art

35 Min.

75 Min.

820 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Schinken-Spargel-Gratin

Gazpacho auf andalusische Art

45 Min.

305 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Samosas mit Joghurtdip (Raita)

40 Min.

70 Min.

121 kcal

Smart snacken