Zwiebel Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

257 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

Rinderrouladen mit Pflaumen-Maronen-Füllung

30 Min.

80 Min.

280 kcal

Gesundes Grundrezept

Schwäbischer Kartoffelsalat

50 Min.

150 Min.

838 kcal

Regionale Küche

30 Min.

90 Min.

305 kcal

Kürbis-Sanddorn-Suppe mit Kürbiskernöl und kernigem Topping

45 Min.

227 kcal

Smarte Energiebombe

Patatas Bravas

25 Min.

337 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Zucchini-Schiffchen mit Huhn, Reis und Paprika

30 Min.

469 kcal

Leichtes Abendessen

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

45 Min.

105 Min.

Vegetarisch abnehmen

Pilz-Mozzarella-Quiche mit Pinienkernen

30 Min.

45 Min.

267 kcal

Feta-Wassermelonen-Salat mit Tomaten

40 Min.

80 Min.

184 kcal

Erfrischend und leicht

25 Min.

264 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Orangen-Suppe

Gebackener Spargel mit Feta

45 Min.

282 kcal

Low Carb Lunch

Geschmortes Rindfleisch in Rotweinsoße (Boeuf Bourguignon)

40 Min.

409 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hackfleisch-Mais-Auflauf mit Paprika

50 Min.

200 Min.

558 kcal

20 Min.

45 Min.

Für die ganze Familie

Gefüllte Kartoffelknödel

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen

40 Min.

95 Min.

349 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rhabarber-Holunder-Chutney

40 Min.

115 Min.

486 kcal

Gute-Laune-Rezept

Süßkartoffelsuppe mit Quitte

20 Min.

60 Min.

49 kcal

Bauchschmeichler

Veganes Risotto mit Paprikagemüse

20 Min.

50 Min.

371 kcal

Schnelles Mittagessen

20 Min.

45 Min.

466 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Pasta

Tofu-Curry mit grünem Gemüse

30 Min.

484 kcal

Veganer Sattmacher

45 Min.

293 kcal

Lamm-Kürbis-Eintopf mit Nudelreis

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

110 Min.

447 kcal

Käseomelett mit Frühlingszwiebeln

Rote-Bete-Bohnen-Miniburger

25 Min.

366 kcal

Klassiker mal anders

60 Min.

135 Min.

200 kcal

Kokos-Erbsen-Suppe

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

25 Min.

347 kcal

English Breakfast mit Spiegelei, Pilzen und Tomaten

Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Roter Bete

30 Min.

351 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

90 Min.

614 kcal

Regionale Küche

Gebratener Kimchi-Reis

45 Min.

535 kcal

Weißkohl-Kichererbsen-Topf

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

359 kcal

Kichererbsen-Frittata

Kürbislasagne mit Mozzarella

45 Min.

604 kcal

Preiswert für Genießer

Linsensalat mit gebackenem Feta

40 Min.

85 Min.

720 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kohlrabi- und Kartoffelecken mit Maissalat

45 Min.

587 kcal

Vegetarisch für Genießer

50 Min.

320 kcal

Saisonale Küche

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

30 Min.

522 kcal

Erfrischend und leicht

Ceviche von weißem Fisch

mit Gemüse und Limettensaft

35 Min.

220 Min.

187 kcal

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

Indisches Biryani-Hähnchen

45 Min.

345 Min.

370 kcal

Für die ganze Familie

20 Min.

250 Min.

569 kcal

Smarter Klassiker

Weckknödel

Gemüse-Pizza mit Dinkel-Vollkornteig

30 Min.

453 kcal

Gesundes Grundrezept

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

40 Min.

100 Min.

785 kcal

Veganer Sattmacher

Veganes Schwarzwurzel-Risotto

15 Min.

135 Min.

415 kcal

Klassiker mal anders

60 Min.

507 kcal

Smarter Klassiker

Dinkel-Focaccia

Tofu mit Brokkoli aus dem Wok

30 Min.

270 Min.

551 kcal

Smarter Klassiker

Top Ballaststoff-Lieferant

20 Min.

471 kcal

Auberginen-Vollkorn-Lasagne

30 Min.

135 Min.

417 kcal

Vegan abnehmen

Gemüse-Weizen-Pfanne