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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

Putenstreifen mit Brokkoli-Zitronen-Sauce Rezept

Figurbewusst genießen

Putenstreifen mit Brokkoli-Zitronen-Sauce

(7)

20 Min.

20 Min.

250 kcal

96

Ziegenkäse-Brûlée mit Ratatouille und Oliven Rezept

Seelenwärmer

Ziegenkäse-Brûlée mit Ratatouille und Oliven

(7)

30 Min.

30 Min.

393 kcal

88

Blaubeer-Muffins mit Joghurt Rezept

Backen mit Vollkorn

Blaubeer-Muffins mit Joghurt

(7)

20 Min.

45 Min.

224 kcal

75

Quinoa-Sellerie-Pfanne Rezept

Feine Gemüseküche

Quinoa-Sellerie-Pfanne

(7)

30 Min.

30 Min.

322 kcal

100

Blumenkohl-Pasta Rezept

Schnelles Mittagessen

Blumenkohl-Pasta

(7)

30 Min.

30 Min.

476 kcal

88

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok Rezept

Regionale Küche

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

(7)

30 Min.

30 Min.

287 kcal

100

Vitaminknäcke Rezept

Schnelles Frühstück

(7)

10 Min.

10 Min.

450 kcal

83

Ofensüßkartoffeln mit Hähnchenunterkeulen Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Ofensüßkartoffeln mit Hähnchenunterkeulen

(7)

20 Min.

40 Min.

713 kcal

92

Asia-Nudelpfanne vegan Rezept

Preiswert für Genießer

Asia-Nudelpfanne vegan

(7)

40 Min.

40 Min.

703 kcal

93

Matjes nach Hausfrauenart – smarter Rezept

Smarter Klassiker

Matjes nach Hausfrauenart – smarter

in cremiger Sauce mit Zwiebeln und Äpfeln

(23)

20 Min.

20 Min.

406 kcal

93

Risotto mit Pilzen – smarter Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Risotto mit Pilzen – smarter

und Salbei

(16)

45 Min.

45 Min.

413 kcal

79

Zucchini-Fladen Rezept

Feine Gemüseküche

Zucchini-Fladen

(16)

30 Min.

55 Min.

483 kcal

82

Quinoasalat mit Kichererbsen, Möhren und Spinat Rezept

Veganer Sattmacher

Quinoasalat mit Kichererbsen, Möhren und Spinat

(16)

35 Min.

35 Min.

379 kcal

100

Grüne-Bohnen-Pasta Rezept

Smarte Energiebombe

Grüne-Bohnen-Pasta

mit Pesto und Pinienkernen

(34)

15 Min.

30 Min.

499 kcal

89

Orientalische Linsensuppe Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Orientalische Linsensuppe

(18)

20 Min.

50 Min.

360 kcal

97

Hirsesalat Rezept

Vegetarisch abnehmen

mit Gurke, Minze und Tomaten

(9)

30 Min.

45 Min.

297 kcal

100

Fruchtiger Nudelsalat Rezept

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

(9)

25 Min.

40 Min.

572 kcal

80

Spinat-Curry mit Erdnüssen Rezept

Leichtes Mittagessen

Spinat-Curry mit Erdnüssen

(9)

40 Min.

40 Min.

535 kcal

98

Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen Rezept

Smarte Hausmannskost

Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen

(9)

35 Min.

35 Min.

359 kcal

85

Kichererbsen-Frittata Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Kichererbsen-Frittata

(9)

45 Min.

45 Min.

604 kcal

91

Dillsoße Rezept

Smarter Klassiker

(9)

20 Min.

35 Min.

171 kcal

75

Quinoasalat mit Walnüssen und Granatapfel Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Quinoasalat mit Walnüssen und Granatapfel

(9)

30 Min.

30 Min.

241 kcal

100

Vegetarische Bratlinge Rezept

Gesundes Grundrezept

Vegetarische Bratlinge

(9)

50 Min.

50 Min.

551 kcal

94

Buttermilch-Vollkorn-Pancakes Rezept

Smart frühstücken

Buttermilch-Vollkorn-Pancakes

mit Quark und Beeren

(29)

45 Min.

45 Min.

440 kcal

82

Kidneybohnen-Frikadellen mit Joghurtdip Rezept

Klassiker für Vegetarier

Kidneybohnen-Frikadellen mit Joghurtdip

(29)

40 Min.

40 Min.

503 kcal

98

Broccoli-Kartoffel-Auflauf Rezept

Smarte Hausmannskost

Broccoli-Kartoffel-Auflauf

(20)

35 Min.

35 Min.

506 kcal

90

Rotkohl-Birnen-Salat Rezept

Figurbewusst genießen

Rotkohl-Birnen-Salat

mit Gorgonzola

(11)

30 Min.

60 Min.

268 kcal

87

Gemüsenudeln Rezept

Leichtes Mittagessen

mit cremiger Schnittlauchsauce

(11)

35 Min.

35 Min.

535 kcal

95

Winterlicher Feldsalat Rezept

Regional & saisonal

Winterlicher Feldsalat

mit gehobeltem Ziegenkäse

(11)

30 Min.

30 Min.

227 kcal

79

Chili-Knoblauch-Spaghetti Rezept

Verdauungsfördernd

Chili-Knoblauch-Spaghetti

mit Petersilie

(11)

25 Min.

25 Min.

507 kcal

87

Gebratener Chinakohl Rezept

Low Carb Lunch

Gebratener Chinakohl

mit Lachsfilet

(11)

35 Min.

35 Min.

238 kcal

97

Gebratener Blumenkohl Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

(11)

20 Min.

20 Min.

212 kcal

90

Petersilien-Pastinaken-Suppe Rezept

Leichtes Mittagessen

Petersilien-Pastinaken-Suppe

mit Scampi

(11)

50 Min.

60 Min.

306 kcal

90

Rote Bete-Linsensalat Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Rote Bete-Linsensalat

(11)

25 Min.

60 Min.

353 kcal

97

Zucchini-Omelette mit Ziegenkäse und Rucola Rezept

Besonders eiweißreich

Zucchini-Omelette mit Ziegenkäse und Rucola

(11)

15 Min.

15 Min.

581 kcal

92

Kürbis-Steckrüben-Gemüse mit Granatapfel Rezept

Saisonale Küche

Kürbis-Steckrüben-Gemüse mit Granatapfel

(11)

40 Min.

40 Min.

300 kcal

100

Gurken-Spinat-Smoothie Rezept

Energy-Kick am Morgen

Gurken-Spinat-Smoothie

(11)

10 Min.

10 Min.

90 kcal

83

Spinat-Käse-Wraps Rezept

Smart snacken

Spinat-Käse-Wraps

(11)

45 Min.

45 Min.

259 kcal

97

Bananen-Haferflocken-Pancakes Rezept

Smarter Klassiker

Bananen-Haferflocken-Pancakes

(24)

20 Min.

20 Min.

103 kcal

92

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

(13)

35 Min.

35 Min.

507 kcal

94

Brokkoli-Reis-Pfanne Rezept

Schnell und einfach

Brokkoli-Reis-Pfanne

(13)

30 Min.

30 Min.

497 kcal

90

Gebackene Kartoffeln Rezept

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

100

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok Rezept

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

35 Min.

413 kcal

88

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

(15)

20 Min.

20 Min.

726 kcal

93

Zucchinisalat mit Ofenkartoffeln Rezept

Clean-Eating-Mittag

Zucchinisalat mit Ofenkartoffeln

und Radieschen-Quark

(15)

35 Min.

35 Min.

281 kcal

96

Blumenkohl-Pizza mit Ziegenkäse und Spinat Rezept

Klassiker in Low Carb

Blumenkohl-Pizza mit Ziegenkäse und Spinat

(15)

25 Min.

45 Min.

259 kcal

95

Gemüsesuppe mit Kohl Rezept

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

100

Auberginen-Spaghetti Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Auberginen-Spaghetti

mit Tomaten und Basilikum

(21)

50 Min.

50 Min.

524 kcal

89