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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

Papaya-Mozzarella-Carpaccio Rezept

Figurbewusst genießen

Papaya-Mozzarella-Carpaccio

mit Basilikum

(3)

15 Min.

15 Min.

197 kcal

86

Gefüllte Kalbssteaks – smarter Rezept

Smarte Hausmannskost

Gefüllte Kalbssteaks – smarter

mit Lachsschinken und Ziegengouda

(3)

20 Min.

30 Min.

Exotische Obstplatte Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Exotische Obstplatte

mit Grapefruit-Joghurt

(3)

25 Min.

25 Min.

338 kcal

90

Mexikanische Kürbiskernsauce Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mexikanische Kürbiskernsauce

mit Koriander

(3)

30 Min.

30 Min.

91 kcal

100

Apfel-Ingwer-Schorle Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Apfel-Ingwer-Schorle

mit Minze

(3)

5 Min.

5 Min.

54 kcal

87

Rharbarber-Chutney mit Ingwer Rezept

Rharbarber-Chutney mit Ingwer

(3)

15 Min.

30 Min.

423 kcal

79

Snack-Spieße mit Tomaten, Käse, Wurst und Melone Rezept

Snack-Spieße mit Tomaten, Käse, Wurst und Melone

(3)

15 Min.

15 Min.

96 kcal

79

Dinkelflakes mit Birne und Mandelmilch Rezept

Dinkelflakes mit Birne und Mandelmilch

(3)

10 Min.

10 Min.

424 kcal

79

Schnelle Feierabend-Pasta Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Schnelle Feierabend-Pasta

(3)

15 Min.

15 Min.

566 kcal

100

Quinoa-Gemüsesalat Rezept

Quinoa-Gemüsesalat

(3)

25 Min.

25 Min.

Gemüse-Couscous-Salat Rezept

Figurbewusst genießen

Gemüse-Couscous-Salat

(3)

30 Min.

30 Min.

366 kcal

94

Pilz-Omelett-Röllchen Rezept

Smart snacken

Pilz-Omelett-Röllchen

mit Shiitake und Sesam

(10)

15 Min.

15 Min.

266 kcal

97

Zucchini-Salat mit gebratenem Käse Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zucchini-Salat mit gebratenem Käse

und lauwarmer Oliven-Vinaigrette

(5)

15 Min.

15 Min.

373 kcal

90

Rucolasalat mit Parmaschinken Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rucolasalat mit Parmaschinken

und Kaperndressing

(5)

20 Min.

20 Min.

170 kcal

71

Avocado-Tomaten-Salat mit Heilbutt Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Avocado-Tomaten-Salat mit Heilbutt

(9)

20 Min.

20 Min.

413 kcal

88

Apfelschmarrn mit Walnüssen Rezept

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Apfelschmarrn mit Walnüssen

(6)

20 Min.

20 Min.

607 kcal

65

Fisch-Gemüse-Topf mit Reis Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Fisch-Gemüse-Topf mit Reis

(4)

20 Min.

20 Min.

407 kcal

90

Gefülltes Fladenbrot Rezept

Schneller Energie-Kick

Gefülltes Fladenbrot

mit Hähnchen und Kräuter-Joghurt

(4)

10 Min.

10 Min.

339 kcal

79

Paprika-Polenta-Suppe Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Paprika-Polenta-Suppe

mit Schafskäse

(4)

30 Min.

30 Min.

227 kcal

92

Fenchel-Feldsalat-Cocktail Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fenchel-Feldsalat-Cocktail

mit Meerrettich

(4)

15 Min.

15 Min.

60 kcal

100

Apfel-Holunder-Suppe Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Apfel-Holunder-Suppe

mit Schneeklößchen

(4)

25 Min.

25 Min.

91 kcal

82

Zitronengras-Fischspieße Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zitronengras-Fischspieße

mit roter Currypaste

(2)

15 Min.

30 Min.

199 kcal

86

Möhrennudeln mit Mandelschaum Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Möhrennudeln mit Mandelschaum

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(2)

25 Min.

25 Min.

604 kcal

83

Sterntaler-Suppe mit Eierstich Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sterntaler-Suppe mit Eierstich

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(2)

30 Min.

30 Min.

578 kcal

81

Nudel-Rührei mit Tomatensalat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Nudel-Rührei mit Tomatensalat

Kochen für viele Kinder

(2)

30 Min.

30 Min.

342 kcal

85

Bohnen-Mozzarella-Salat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

(2)

20 Min.

20 Min.

98 kcal

96

Gefüllte Paprikaviertel Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Paprikaviertel

mit Edamerstreifen und Vollkornbrot

(2)

15 Min.

30 Min.

99 kcal

83

China-Ente aus dem Wok Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

China-Ente aus dem Wok

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(2)

25 Min.

30 Min.

586 kcal

95

Bunter Maissalat Rezept

Bunter Maissalat

(2)

20 Min.

20 Min.

208 kcal

97

Gemüse-Bratlinge mit Sprossen und Joghurt-Zitronen-Dip Rezept

Gemüse-Bratlinge mit Sprossen und Joghurt-Zitronen-Dip

(2)

30 Min.

30 Min.

237 kcal

89

Tortellinisalat mit Gemüse und Fleischwurst Rezept

Tortellinisalat mit Gemüse und Fleischwurst

(2)

30 Min.

30 Min.

590 kcal

70

Rucola-Zitrus-Salat mit Sesamkörnern Rezept

Rucola-Zitrus-Salat mit Sesamkörnern

(2)

20 Min.

20 Min.

169 kcal

90

Rote Bete Salat mit Frischkäse Rezept

Rote Bete Salat mit Frischkäse

(2)

15 Min.

15 Min.

242 kcal

97

Pesto mit Bärlauch Rezept

Pesto mit Bärlauch

(2)

15 Min.

15 Min.

1646 kcal

94

Superfood-Smoothie Rezept

Superfood-Smoothie

(2)

10 Min.

10 Min.

268 kcal

92

Käsetortilla mit Avocado und Tomatendip Rezept

Käsetortilla mit Avocado und Tomatendip

(2)

30 Min.

30 Min.

838 kcal

87

Erdbeeressig mit Basilikum Rezept

Erdbeeressig mit Basilikum

(2)

15 Min.

15 Min.

Rotes Curry mit Hähnchenstücken Rezept

Rotes Curry mit Hähnchenstücken

(2)

30 Min.

30 Min.

463 kcal

73

Erdbeersalat mit Gurke, Haselnüssen und Feta Rezept

Erdbeersalat mit Gurke, Haselnüssen und Feta

(2)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

93

Pfannkuchen mit Äpfeln Rezept

Pfannkuchen mit Äpfeln

(2)

25 Min.

25 Min.

435 kcal

68

Pasta mit Blumenkohl, Cherrytomaten, Schmand und Oregano Rezept

Pasta mit Blumenkohl, Cherrytomaten, Schmand und Oregano

(2)

30 Min.

30 Min.

Pistazien-Joghurt mit Grapefruit Rezept

Pistazien-Joghurt mit Grapefruit

(2)

15 Min.

15 Min.

299 kcal

71

Kichererbsen-Tomaten-Gemüse mit Pinienkernen Rezept

Kichererbsen-Tomaten-Gemüse mit Pinienkernen

(2)

20 Min.

20 Min.

182 kcal

100

Gurkensandwich mit Geflügelwurst Rezept

Gurkensandwich mit Geflügelwurst

(2)

20 Min.

20 Min.

294 kcal

75

Grüner Möhren-Mix Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grüner Möhren-Mix

mit Petersilie

(3)

10 Min.

10 Min.

101 kcal

73

Tofuschnitten mit Kürbiskernen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

(3)

30 Min.

30 Min.

246 kcal

92

Spinat-Hühnchen-Pfanne mit Koriander und Nüssen Rezept

Spinat-Hühnchen-Pfanne mit Koriander und Nüssen

(3)

15 Min.

21 Min.

438 kcal

94

Gegrillte Tintenfische mit Tomaten Rezept

Gegrillte Tintenfische mit Tomaten

(3)

30 Min.

30 Min.

255 kcal

96