Mango-Drink

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Mango-Drink
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Health Score:
8,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
160
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien160 kcal(8 %)
Protein2 g(2 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate31 g(21 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,9 g(13 %)
Automatic
Vitamin A0,5 mg(63 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2,2 mg(18 %)
Vitamin K4,7 μg(8 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin2,2 mg(18 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure86 μg(29 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin6,2 μg(14 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C102 mg(107 %)
Kalium483 mg(12 %)
Calcium40 mg(4 %)
Magnesium46 mg(15 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,4 g
Harnsäure47 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt30 g

Zutaten

für
2
Zutaten
1
reife Mango
50 ml
100 ml
½ TL
2 Blättchen
2
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Mango schälen, in Stücken vom Kern schneiden, 1 Spalte beiseite legen und den Rest mit den Säften und dem Öl im Mixer pürieren.
2.
Den Drink mit der Zitronenmelisse, Mangospalte und Erdbeeren garnieren.