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Apfel-Möhren-Smoothie

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Apfel-Möhren-Smoothie

Apfel-Möhren-Smoothie - Für den schnellen Vitamin-Kick zwischendurch.

Health Score:
Health Score
7,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
140
kcal
Brennwert
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Zutaten

für
4
Portionen (à 200 ml)
4
junge Möhren
2
grüne Äpfel
1
400 ml
1 EL
Honig nach Belieben
1 TL
200 ml
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MöhreApfelBananeMöhrensaftHonigOlivenöl

Zubereitungsschritte

1.

Möhren schälen und beiseitelegen. Äpfel waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch würfeln. Banane schälen und klein schneiden.

2.

Apfelwürfel, Bananenstücke, Möhrensaft, Honig nach Belieben und Öl in einen Mixer geben und cremig pürieren.

3.

Orangensaft untermischen und auf 4 Gläser verteilen.

4.

Drink mit je 1 Möhre garnieren und servieren.

Health-Infos

Exakte Nährwerte dieses Rezepts  
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien140 kcal(7 %)
Protein2 g(2 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate27 g(18 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,6 g(12 %)
Vitamin A1,1 mg(138 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,2 mg(10 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,6 mg(13 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure30 μg(10 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin11,5 μg(26 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C37 mg(39 %)
Kalium629 mg(16 %)
Calcium48 mg(5 %)
Magnesium34 mg(11 %)
Eisen0,8 mg(5 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,3 g
Harnsäure63 mg
Cholesterin0 mg
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