Brot mit Joghurt, Früchten und Honig

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Brot mit Joghurt, Früchten und Honig
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
7,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
297
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien297 kcal(14 %)
Protein9 g(9 %)
Fett8 g(7 %)
Kohlenhydrate47 g(31 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe6,6 g(22 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,8 mg(15 %)
Vitamin K14 μg(23 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin3,2 mg(27 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure33 μg(11 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin6,1 μg(14 %)
Vitamin B₁₂0,2 μg(7 %)
Vitamin C15 mg(16 %)
Kalium511 mg(13 %)
Calcium103 mg(10 %)
Magnesium53 mg(18 %)
Eisen2,1 mg(14 %)
Jod8 μg(4 %)
Zink1,4 mg(18 %)
gesättigte Fettsäuren1,9 g
Harnsäure27 mg
Cholesterin5 mg
Zucker gesamt23 g(92 %)
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
80 g
3
4 Scheiben
200 g
4 EL
2 EL
gehackte Pistazien
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtHimbeereHonigPistaziePfirsich

Zubereitungsschritte

1.
Die Himbeeren kurz waschen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Die Pfirsiche waschen, halbieren, den Kern jeweils entfernen und das Fruchtfleisch in Spalten schneiden. Das Brot toasten.
2.
Die Brotscheiben mit dem Joghurt bestreichen, mit dem Obst belegen und den Honig darüber träufeln. Mit den gehackten Pitazien bestreuen und sofort servieren.