Sirtfood-Diät Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Vegetarische Club-Sandwiches Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

(6)

30 Min.

30 Min.

487 kcal

92

Croque Monsieur Rezept

5-Zutaten-Küche

Croque Monsieur

(6)

10 Min.

20 Min.

630 kcal

89

Rinderrouladen mit Pflaumen-Maronen-Füllung Rezept

Gesundes Grundrezept

Rinderrouladen mit Pflaumen-Maronen-Füllung

(6)

50 Min.

150 Min.

838 kcal

84

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Gemüse-Bowl mit reis-fit Feelgood Linsen mit Reis & Gemüse Rezept

Eiweißreich und vegan

Gemüse-Bowl mit reis-fit Feelgood Linsen mit Reis & Gemüse

(6)

10 Min.

10 Min.

690 kcal

87

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Paella mit Kichererbsen und Artischocken Rezept

Vegan für Genießer

Paella mit Kichererbsen und Artischocken

(6)

35 Min.

53 Min.

Rheinischer Heringssalat Rezept

Smarter Klassiker

Rheinischer Heringssalat

(6)

30 Min.

70 Min.

335 kcal

94

Graupen-Pilz-Risotto Rezept

Klassiker mal anders

Graupen-Pilz-Risotto

(6)

45 Min.

45 Min.

300 kcal

83

Vegetarischer Zwiebelkuchen Rezept

Klassiker für Vegetarier

Vegetarischer Zwiebelkuchen

(6)

40 Min.

130 Min.

273 kcal

76

Geschmortes Rindfleisch in Rotweinsoße (Boeuf Bourguignon) Rezept

Stärkender Eiweiß-Kick

Geschmortes Rindfleisch in Rotweinsoße (Boeuf Bourguignon)

(6)

50 Min.

200 Min.

558 kcal

84

California Bowl Rezept

Besonders eiweißreich

California Bowl

(6)

60 Min.

60 Min.

524 kcal

74

Fitnessshake Rezept

(6)

15 Min.

15 Min.

80 kcal

96

Birnen-Crumble mit Limettenschmand Rezept

Clever naschen

Birnen-Crumble mit Limettenschmand

(6)

45 Min.

45 Min.

422 kcal

85

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Brokkoli-Käse-Reisbällchen mit Frühlingssalat Rezept

Clean-Eating-Mittag

Brokkoli-Käse-Reisbällchen mit Frühlingssalat

(6)

45 Min.

45 Min.

Asia-Hähnchenpfanne mit Karotten, Lauch und Sellerie Rezept

Asia-Hähnchenpfanne mit Karotten, Lauch und Sellerie

(6)

35 Min.

35 Min.

287 kcal

90

Italienische Gemüsesuppe mit Gnocchi Rezept

Italienische Gemüsesuppe mit Gnocchi

(6)

25 Min.

50 Min.

Hackfleisch-Mais-Auflauf mit Paprika Rezept

Hackfleisch-Mais-Auflauf mit Paprika

(6)

20 Min.

45 Min.

Bunter Salat mit Heidelbeeren Rezept

Bunter Salat mit Heidelbeeren

(6)

15 Min.

15 Min.

159 kcal

99

Gebratener Fisch mit Zucchini Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Gebratener Fisch mit Zucchini

(6)

25 Min.

25 Min.

443 kcal

94

Couscouspuffer mit Salat Rezept

Klassiker für Vegetarier

Couscouspuffer mit Salat

(6)

35 Min.

55 Min.

437 kcal

94

Nudeln mit Erbsen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Nudeln mit Erbsen

(6)

30 Min.

30 Min.

626 kcal

90

Cremige Butternuss-Kürbissuppe mit Kartoffeln Rezept

Leichtes Mittagessen

Cremige Butternuss-Kürbissuppe mit Kartoffeln

(6)

15 Min.

45 Min.

169 kcal

93

Sommerlicher Obstsalat Rezept

Clever naschen

Sommerlicher Obstsalat

(6)

20 Min.

20 Min.

253 kcal

98

Bulgur-Tomaten-Salat mit Feta Rezept

Bulgur-Tomaten-Salat mit Feta

(6)

30 Min.

50 Min.

501 kcal

96

Kürbis-Pizza mit Spinat Rezept

Klassiker mal anders

Kürbis-Pizza mit Spinat

(6)

40 Min.

80 Min.

628 kcal

87

Süßkartoffel-Quinoa-Topf Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Süßkartoffel-Quinoa-Topf

(6)

20 Min.

20 Min.

812 kcal

100

Veganer Gemüseauflauf Rezept

Veganer Sattmacher

Veganer Gemüseauflauf

(6)

30 Min.

70 Min.

277 kcal

87

Sauerkrautsalat mit Äpfeln und Walnüssen Rezept

Leichtes Mittagessen

Sauerkrautsalat mit Äpfeln und Walnüssen

(6)

5 Min.

5 Min.

373 kcal

92

Reisnudeln mit Spinat und Tofu Rezept

Schnell und einfach

Reisnudeln mit Spinat und Tofu

(6)

30 Min.

30 Min.

426 kcal

94

Nudeln mit Paprika Rezept

Laktosefrei genießen

Nudeln mit Paprika

(6)

20 Min.

20 Min.

620 kcal

90

Scharfes Cajun-Hackfleisch mit Avocado und Koriander Rezept

Besonders eiweißreich

Scharfes Cajun-Hackfleisch mit Avocado und Koriander

(6)

35 Min.

35 Min.

716 kcal

96

Rucola-Belugalinsen-Salat mit Papaya Rezept

Pflanzliche Protein-Power

Rucola-Belugalinsen-Salat mit Papaya

(6)

15 Min.

60 Min.

352 kcal

88

Couscous-Tomaten-Salat mit pochiertem Ei Rezept

Smarte Energiebombe

Couscous-Tomaten-Salat mit pochiertem Ei

(6)

25 Min.

25 Min.

439 kcal

92

Asiatischer Krautsalat mit gegrilltem Hühnchen Rezept

Figurbewusst genießen

Asiatischer Krautsalat mit gegrilltem Hühnchen

(6)

35 Min.

35 Min.

291 kcal

91

Apfel-Süßkartoffel-Salat mit Walnüssen Rezept

Figurbewusst genießen

Apfel-Süßkartoffel-Salat mit Walnüssen

(6)

20 Min.

35 Min.

536 kcal

93

Pikanter Gemüse-Puten-Eintopf Rezept

Pikanter Gemüse-Puten-Eintopf

(6)

25 Min.

45 Min.

290 kcal

98

Kürbissuppe mit Pastinake und Käse Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Kürbissuppe mit Pastinake und Käse

(6)

15 Min.

55 Min.

371 kcal

89

Weißkohl-Kichererbsen-Topf Rezept

Seelenwärmer

Weißkohl-Kichererbsen-Topf

(6)

45 Min.

45 Min.

359 kcal

98

Fenchel vom Grill Rezept

Feine Gemüseküche

Fenchel vom Grill

(6)

15 Min.

15 Min.

92 kcal

96

Salat-Bowl mit Kurkuma-Hähnchen Rezept

Top Ballaststoff-Lieferant

Salat-Bowl mit Kurkuma-Hähnchen

(6)

25 Min.

45 Min.

557 kcal

88

Auberginen im Backofen Rezept

Feine Gemüseküche

Auberginen im Backofen

(6)

10 Min.

30 Min.

88 kcal

92

Gebackener Spargel mit Feta Rezept

Low Carb Lunch

Gebackener Spargel mit Feta

(6)

40 Min.

40 Min.

409 kcal

74

Kürbispuffer Rezept

Gesunder Feierabend

(6)

50 Min.

50 Min.

473 kcal

82

Tomatensuppe nach italienischer Art Rezept

Figurbewusst genießen

Tomatensuppe nach italienischer Art

(6)

20 Min.

20 Min.

133 kcal

97

Brokkolisuppe Rezept

Leichtes Mittagessen

(6)

15 Min.

35 Min.

182 kcal

96

Rosenkohl-Curry Rezept

Klassiker für Vegetarier

Rosenkohl-Curry

(6)

40 Min.

40 Min.

334 kcal

88

Vegane Quinoa-Bowl Rezept

Veganer Sattmacher

Vegane Quinoa-Bowl

mit Tofu, Spinat und Möhren

(6)

30 Min.

30 Min.

491 kcal

95

Lachs-Reis-Pfanne Rezept

Enthält viele gute Fette

Lachs-Reis-Pfanne

(6)

55 Min.

55 Min.

496 kcal

90

Möhrensuppe mit Mango Rezept

Figurbewusst genießen

Möhrensuppe mit Mango

(6)

30 Min.

30 Min.

262 kcal

92