Kalorienarm Hauptgericht Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.010 Kalorienarm Hauptgericht Rezepte von EAT SMARTER
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Gebackene Bohnen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebackene Bohnen

mit Ahornsirup und Chili

4.25
(4)

20 Min.

80 Min.

175 kcal

75
Orientalischer Gewürz-Couscous Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Orientalischer Gewürz-Couscous

mit Mandeln und Feigen

4.25
(4)

25 Min.

30 Min.

272 kcal

84
Gemüse-Linsen-Curry Rezept
Smarter Klassiker
Gemüse-Linsen-Curry
4.25
(4)

30 Min.

30 Min.

235 kcal

96
Bunter Gemüse-Flammkuchen Rezept
Vegan für Genießer
Bunter Gemüse-Flammkuchen
4.25
(4)

50 Min.

130 Min.

326 kcal

97
Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten Rezept
Eiweißreich und vegan
Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten
4.25
(4)

30 Min.

810 Min.

321 kcal

100
Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout Rezept
Vegetarisch für Genießer
Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout
4.25
(4)

40 Min.

40 Min.

329 kcal

Couscous mit Pilzen und Zucchini Rezept
Schnell und einfach
Couscous mit Pilzen und Zucchini
4.25
(4)

30 Min.

30 Min.

340 kcal

88
Kartoffel-Gemüse-Gratin mit Zucchini und Karotten Rezept
Seelenwärmer
Kartoffel-Gemüse-Gratin mit Zucchini und Karotten
4.22222
(9)

30 Min.

70 Min.

362 kcal

93
Süßkartoffel-Pfanne Rezept
Feine Gemüseküche
Süßkartoffel-Pfanne

mit Radieschen und Granatapfelkernen

4.214285
(14)

30 Min.

30 Min.

272 kcal

100
Kürbis-Auberginen-Gemüse Rezept
Saisonale Küche
Kürbis-Auberginen-Gemüse

mit Kürbiskernen und geröstetem Brot

4.2
(15)

35 Min.

35 Min.

327 kcal

98
Zwiebelsuppe Rezept
Smarter Klassiker
Zwiebelsuppe

mit überbackenem Käse-Baguette

4.2
(5)

15 Min.

50 Min.

339 kcal

85
Hirse-Bratlinge Rezept
Feine Gemüseküche
Hirse-Bratlinge

mit Spinat und Erbsen

4.2
(5)

60 Min.

60 Min.

334 kcal

90
Pasta mit Kürbis-Salbei-Sauce Rezept
Seelenwärmer
Pasta mit Kürbis-Salbei-Sauce
4.2
(5)

30 Min.

30 Min.

375 kcal

100
Reispapier-Wraps Rezept
Schlank und vegan
Reispapier-Wraps

mit Gemüse

4.11111
(9)

15 Min.

15 Min.

70 kcal

83
Tofu-Gemüse-Topf Rezept
Seelenwärmer
Tofu-Gemüse-Topf

mit Kartoffeln

4.09091
(11)

25 Min.

35 Min.

238 kcal

100
Pfannkuchenrollen Rezept
Zum Mitnehmen
Pfannkuchenrollen

mit Ziegenfrischkäse und Möhren

4.09091
(11)

70 Min.

80 Min.

105 kcal

90
Kürbis-Eierkuchen Rezept
Leichtes Mittagessen
Kürbis-Eierkuchen

mit Champignons und Salbei

4.076925
(13)

30 Min.

45 Min.

211 kcal

97
Pilzgemüse auf Kichererbsenpüree Rezept
Figurbewusst genießen
Pilzgemüse auf Kichererbsenpüree

mit Lauch

4.055555
(18)

40 Min.

50 Min.

198 kcal

100
Linsen-Dal mit Minzjoghurt Rezept
Clean-Eating-Mittag
Linsen-Dal mit Minzjoghurt
4
(15)

20 Min.

40 Min.

289 kcal

97
Zucchini-Kartoffel-Puffer Rezept
Klassiker mal anders
Zucchini-Kartoffel-Puffer
4
(15)

30 Min.

30 Min.

188 kcal

100
Kartoffelrösti mit Kräuterquark Rezept
Smarter Klassiker
Kartoffelrösti mit Kräuterquark
4
(13)

15 Min.

20 Min.

346 kcal

96
Gefüllte Auberginen Rezept
Feine Gemüseküche
Gefüllte Auberginen

mit Tomatensauce

4
(11)

40 Min.

80 Min.

285 kcal

100
Vegetarische Kohlrouladen Rezept
Vegetarisch für Genießer
Vegetarische Kohlrouladen

mit Hirse, Tomaten und Schafskäse

4
(11)

55 Min.

75 Min.

389 kcal

96
Kräuter-Kartoffel-Tarte Rezept
Vegetarisch für Genießer
Kräuter-Kartoffel-Tarte

mit Buttermilchquark

4
(10)

35 Min.

55 Min.

229 kcal

87
Gemüse-Hirse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gemüse-Hirse

mit Zucchini und Möhren

4
(7)

35 Min.

35 Min.

305 kcal

100
Klassische Tomatensauce Rezept
Vegan abnehmen
Klassische Tomatensauce
4
(4)

20 Min.

50 Min.

69 kcal

75
Couscous Rezept
Smarte Sättigungsbeilage
Couscous

(Grundrezept)

4
(4)

10 Min.

20 Min.

212 kcal

67
Gefüllte Auberginen mit Tomaten und Feta für den Thermomix® Rezept
Gefüllte Auberginen mit Tomaten und Feta für den Thermomix®
4
(4)

20 Min.

80 Min.

295 kcal

89
Kartoffelsalat mit Minze Rezept
Klassiker mal anders
Kartoffelsalat mit Minze
4
(4)

35 Min.

35 Min.

372 kcal

90
Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse
4
(4)

30 Min.

150 Min.

275 kcal

96
Gedünstete Hirse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedünstete Hirse

mit Datteln

4
(3)

20 Min.

40 Min.

215 kcal

92
Möhren-Paprika-Curry Rezept
Leichtes Mittagessen
Möhren-Paprika-Curry

mit Dinkelpuffern

4
(3)

45 Min.

45 Min.

340 kcal

95
Tofu-Tomaten-Pfännchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tofu-Tomaten-Pfännchen

und Bärlauch-Pesto

4
(3)

20 Min.

35 Min.

300 kcal

94
Linsenbratlinge vegan Rezept
Eiweißreich und vegan
Linsenbratlinge vegan
4
(3)

60 Min.

60 Min.

297 kcal

100
Kräuteromelett Rezept
Saisonale Küche
Kräuteromelett

mit Spargel

4
(2)

35 Min.

35 Min.

292 kcal

85
Kartoffel-Zucchini-Frittata Rezept
Kartoffel-Zucchini-Frittata
4
(2)

15 Min.

45 Min.

186 kcal

89
Weißkohl-Paprikaschmorgemüse Rezept
Weißkohl-Paprikaschmorgemüse
4
(2)

40 Min.

40 Min.

216 kcal

92
Zucchini-Champignonpfanne Rezept
Feine Gemüseküche
Zucchini-Champignonpfanne
4
(2)

15 Min.

15 Min.

100 kcal

97
Fruchtiger Herbstsalat Rezept
Saisonale Küche
Fruchtiger Herbstsalat
4
(2)

40 Min.

40 Min.

303 kcal

85
Spinat-Brennnessel-Suppe Rezept
Anti-Aging auf dem Teller
Spinat-Brennnessel-Suppe
4
(2)

20 Min.

40 Min.

248 kcal

85
Vegetarischer Tortellini-Salat Rezept
Schnelles Mittagessen
Vegetarischer Tortellini-Salat
4
(2)

15 Min.

25 Min.

339 kcal

90
Kartoffel-Eier-Kuchen Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Kartoffel-Eier-Kuchen
4
(2)

30 Min.

60 Min.

343 kcal

87
Kartoffelwaffeln mit Apfelmus Rezept
Für die ganze Familie
Kartoffelwaffeln mit Apfelmus
4
(2)

30 Min.

45 Min.

296 kcal

84
Reissuppe mit Gemüse Rezept
Seelenwärmer
Reissuppe mit Gemüse
4
(2)

30 Min.

30 Min.

331 kcal

95
Klassische Spargelsuppe Rezept
Leichtes Mittagessen
Klassische Spargelsuppe
4
(2)

30 Min.

90 Min.

196 kcal

84
Klassische Gemüsesuppe Rezept
Smarter Klassiker
Klassische Gemüsesuppe
4
(2)

30 Min.

45 Min.

105 kcal

100
Mango-Maracuja-Creme Rezept
Clever naschen
Mango-Maracuja-Creme

mit Minze

4
(1)

45 Min.

260 Min.

114 kcal

71
Brokkoli-Lauch-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip

4
(1)

10 Min.

15 Min.

69 kcal

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