Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

5 Min.

20 Min.

75 kcal

Rührteig mit Öl und Apfelmus

(Grundrezept)

20 Min.

232 kcal

Spinatsalat mit Sesam

auf japanische Art

30 Min.

83 kcal

Smarter Klassiker

Waldorfsalat mit Ananas

und Walnusskernen

30 Min.

90 Min.

99 kcal

Kirschtörtchen

mit Vanillepudding

30 Min.

105 Min.

187 kcal

Papaya mit Eisfüllung

und Ingwersirup

15 Min.

97 kcal

Mariniertes Ingwer-Zucchini-Gemüse

mit Datteln und Koriander

40 Min.

70 Min.

173 kcal

Remoulade – smarter

(Grundrezept)

25 Min.

76 kcal

Seelenwärmer

Stachelbeerkranz

mit Marzipan

35 Min.

120 Min.

140 kcal

Lammkoteletts mit Salsa verde

und Kartoffel-Tomaten-Gemüse

Pflaumenknödel mit Orangensauce

45 Min.

532 kcal

Seelenwärmer

und Mohnbutter

85 Min.

110 Min.

576 kcal

Maronenpilze mit Kräuter-Nuss-Kruste

und Parmesan

30 Min.

45 Min.

310 kcal

Süßer Baumschmuck

mit Nüssen und Früchten

80 Min.

250 Min.

53 kcal

Enthält viel Eisen

Gänsebraten – smarter

mit Kartoffel-Kürbis-Stampf

60 Min.

360 Min.

863 kcal

Clever naschen

Knusper-Eier

mit Cornflakes und Mandeln

35 Min.

110 Min.

68 kcal

Penne mit Meerrettichsauce

und Staudensellerie

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

20 Min.

484 kcal

Bratnudeln

mit Garnelen und Hähnchenbrust

45 Min.

554 kcal

Makkaroni mit Fenchelgemüse

und Sardellen

35 Min.

503 kcal

Hausgebeizter Lachs

mit Senf-Dill-Sauce

45 Min.

1485 Min.

225 kcal

Quarkdessert auf russische Art

mit Mandeln, Pistazien und Beerenpüree

35 Min.

515 Min.

234 kcal

Matcha Frappuccino

Gebackene Marzipan-Ostereier

5 Min.

72 kcal

Clever naschen

mit Schokolade

30 Min.

140 Min.

26 kcal

Hagebutten-Eistee

15 Min.

22 kcal

Erdbeerbowle

mit Ingwer-Eiswürfeln

30 Min.

160 Min.

35 kcal

Karamellisierter Tofu

auf Chicorée-Zucchini-Gemüse

15 Min.

275 kcal

Macht glücklich

Papaya-Herztorte

mit Limettensahne

60 Min.

240 Min.

158 kcal

Apfel-Kirsch-Cocktail

mit Staudensellerie

15 Min.

176 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Melonen-Cocktail

mit Zitronenmelisse

15 Min.

84 kcal

Gefüllte Mangoldrouladen

mit Steinpilz-Risotto

60 Min.

355 kcal

Saisonale Küche

Hähnchentopf

mit Birnen und Bohnen

20 Min.

30 Min.

381 kcal

Besonders kalorienarm

Marinierter Spargel

mit Möhren

50 Min.

225 Min.

140 kcal

100

Kassler-Krautsalat

mit Ananas und Chili-Vinaigrette

35 Min.

100 Min.

307 kcal

Knackiges Gemüse aus dem Pergament

mit Oliven-Minz-Vinaigrette

50 Min.

80 Min.

275 kcal

Kalbsschnitzel in Granatapfelsauce

mit roten Zwiebeln und Sultaninen

Asiatisches Entenragout mit Gemüse

25 Min.

396 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

in würziger Honig-Austern-Sauce

55 Min.

170 Min.

557 kcal

Gesundes Grundrezept

Baru-Dressing

Pfannkuchen mit Spinat-Ricotta-Füllung

10 Min.

92 kcal

Kürbiscremesuppe mit Äpfeln und Möhren

50 Min.

437 kcal

Leichtes Mittagessen

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Figurbewusst genießen

Geschmorte Kirschtomaten

Pasta mit Eier-Speck-Sauce (Carbonara)

10 Min.

154 kcal

Smarter Klassiker

10 Min.

15 Min.

634 kcal

Smarte Hausmannskost

Klassisches Buttergemüse

Gebratener Rehrücken mit Speck

15 Min.

22 Min.

200 kcal

Leichter Braten-Genuss

Schnelle Kürbiscremesuppe mit Hokkaido

40 Min.

115 Min.

803 kcal

Feine Gemüseküche

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

40 Min.

297 kcal

Spargel-Lasagne

Gebackene Kaki mit Pilzen und Schwarzwurzel

25 Min.

60 Min.

718 kcal

Frittierte Kartoffelscheiben mit Knoblauch-Avocado-Creme

20 Min.

45 Min.

206 kcal

Zucchinirouladen mit Käse

30 Min.

577 kcal

Kalorienarm überbacken

30 Min.

60 Min.

618 kcal

Birnen-Mandel-Salat