Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

45 Min.

529 kcal

Überbackenes Chili-Hähnchen

mit Tortilla-Chips, Tomaten und Käse

40 Min.

50 Min.

274 kcal

Zimtschnecken mit Nüssen

30 Min.

120 Min.

197 kcal

Für die ganze Familie

Kartoffel-Hack-Pizza

mit Paprikaschoten

Rhabarber-Erdbeer-Smoothie

45 Min.

100 Min.

287 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Quark

Möhren-Mandel-Muffins "Kronjuwelen"

10 Min.

128 kcal

Backen mit Vollkorn

mit Apfel und Buttermilch

15 Min.

80 Min.

197 kcal

Gute-Laune-Rezept

Rhabarberkompott

mit Vanillecreme und Zimt

Erdbeer-Smoothie mit Joghurt

25 Min.

170 Min.

190 kcal

Erfrischend und leicht

Zwiebelkuchen mit Thymian

15 Min.

137 kcal

Gesundes Grundrezept

aus Quark-Öl-Teig

30 Min.

50 Min.

329 kcal

Spargel mit leichter Parmesan-Basilikum-Hollandaise

und Parmaschinken

Blitz-Clean-Eating-Rezept

60 Min.

202 kcal

Feine Gemüseküche

Auberginen-Lasagne

mit Blattspinat und Tomaten

(16)

60 Min.

110 Min.

550 kcal

Figurbewusst genießen

Bratapfelkuchen

mit Grieß-Joghurt-Teig

(16)

40 Min.

80 Min.

289 kcal

Klassiker in Low Carb

Auberginen-Cannelloni

mit Ziegenfrischkäse

(30)

45 Min.

60 Min.

184 kcal

Kichererbsen-Tomaten-Ragout

mit Putenbrustfilet

(21)

15 Min.

390 kcal

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

(21)

65 Min.

100 Min.

422 kcal

Bayerischer Kartoffelsalat

mit Putenwürstchen

(14)

60 Min.

90 Min.

418 kcal

Smart snacken

Avocado-Frischkäse-Brot

mit Möhre, Gurke und Sprossen

(14)

15 Min.

550 kcal

Veganer Sattmacher

Pasta mit Blumenkohl-Sauce

(14)

30 Min.

361 kcal

100

Pichelsteiner Eintopf – smarter

mit viel Gemüse und dreierlei Fleisch

30 Min.

120 Min.

250 kcal

Gemüse-Kebabs

mit Joghurt

60 Min.

75 Min.

536 kcal

Figurbewusst genießen

Indischer Möhrensalat

mit Joghurt, Senfkörnern und Minze

40 Min.

80 kcal

Smarter Klassiker

Sommerrollen

mit Glasnudeln und Zuckerschoten

40 Min.

102 kcal

Gute-Laune-Rezept

Erdbeer-Melonen-Salat

mit Thymianzucker

25 Min.

147 kcal

Klassiker mal anders

Bunte Bratwurstspieße

mit Apfel und Gemüse

Schnelles Low-Carb-Rezept

30 Min.

150 kcal

Konjak-Nudeln mit Mascarpone-Pilz-Sauce

20 Min.

582 kcal

Seelenwärmer

Gebackene Quarktoasts

mit Orangenfilets

35 Min.

338 kcal

Clever naschen

Himbeer-Joghurt-Törtchen

mit Sahne und Limetten

60 Min.

180 Min.

265 kcal

Erdbeer-Lassi

mit Vanille

Gefüllte Paprika mit Bohnen und Hack

10 Min.

185 kcal

Low Carb fürs Büro

Gemüse-Brat-Reis mit Erdnuss-Sauce und Tofu

25 Min.

55 Min.

385 kcal

Low Carb Lunch

Auberginen-Auflauf

mit Tomaten, Parmesan und Mozzarella

(40)

30 Min.

70 Min.

323 kcal

Gesunder Feierabend

(19)

25 Min.

507 kcal

Klassiker für Vegetarier

Auberginen-Kokos-Curry

mit Basmatireis

(12)

40 Min.

50 Min.

302 kcal

Saisonale Küche

Rosenkohl-Pasta

mit Petersilien-Pesto

(12)

30 Min.

462 kcal

Italienisches Putenschnitzel

mit Tomaten-Mozzarella-Füllung

(12)

25 Min.

45 Min.

331 kcal

Bananenkuchen

mit Quark und Haferflocken

(17)

25 Min.

120 Min.

225 kcal

Regionale Küche

Serbisches Reisfleisch

mit Pute, Paprika und Tomaten

(50)

45 Min.

411 kcal

Kartoffeln auf griechische Art

Süßsaures Putenfleisch

mit Gemüse aus dem Wok

(35)

40 Min.

415 kcal

Figurbewusst genießen

Kürbis-Ingwer-Suppe

mit Chili und Koriander

(30)

30 Min.

70 Min.

139 kcal

100

Besonders eiweißreich

Pikantes Hähnchen-Curry

mit Ingwer und Tomaten

(20)

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Rosmarin und Schafskäse

Gegrillte Zucchini-Röllchen mit Schafskäse

35 Min.

45 Min.

368 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

40 Min.

144 kcal

Ideal nach dem Sport

Spaghetti à la Carbonara

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

626 kcal

Gebratene Maultaschen

mit Römersalat und Paprika

20 Min.

460 kcal

Tomaten-Mango-Salat

mit Büffelmozzarella

20 Min.

179 kcal

Leichtes Abendessen

Auberginen-Bruschetta

Auberginenmus auf knusprigem Brot

Gegrillte Couscous-Tomaten

25 Min.

90 Min.

212 kcal

Clean Eating für Gäste

mit Pinienkernen und Sultaninen

50 Min.

240 kcal

Saisonale Küche

Pfifferlingspfanne

mit Senf und Schnittlauch

25 Min.

248 kcal

Verdauungsfördernd

Irisches Sodabrot

mit Weizen-Vollkornmehl