Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

416 kcal

Schneller Käsekuchen

20 Min.

70 Min.

310 kcal

Vegetarisch für Genießer

Mediterrane Gemüse-Tarte

Kartoffelpfanne mit Kichererbsen und Cannellini-Bohnen

90 Min.

276 kcal

Veganer Sattmacher

Blätterteigpasteten mit Hähnchen-Champignon-Füllung

10 Min.

780 Min.

423 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

35 Min.

75 Min.

669 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Panierter Blumenkohl

20 Min.

237 kcal

Brombeer-Limetten-Creme

30 Min.

300 Min.

220 kcal

Seelenwärmer

Vanille-Apfel-Gratin

30 Min.

75 Min.

346 kcal

Gesundes Grundrezept

Kürbiscremesuppe

15 Min.

40 Min.

261 kcal

Feine Gemüseküche

Nudeln mit Gemüse

25 Min.

416 kcal

100

Leichtes Mittagessen

Pilzcremesuppe

Seeteufel mit mediterranem Gemüse

40 Min.

307 kcal

Low Carb Dinner

40 Min.

260 kcal

Erdbeer-Buttermilch-Mix

mit Kokosnusscreme

25 Min.

275 kcal

Enthält viel Eisen

Steak Tatar

10 Min.

266 kcal

Avocado-Tomaten-Sandwich

25 Min.

713 kcal

Zitruslimonade

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

750 Min.

629 kcal

Grapefruit Pops

Gefüllte Putenschnitzel Low Carb

15 Min.

60 Min.

48 kcal

Smart frühstücken

Haferflocken-Frühstück

mit Obst und Frischkäse

(23)

15 Min.

75 Min.

415 kcal

Low Carb Lunch

auf jungem Blattspinat

(21)

20 Min.

387 kcal

Smart frühstücken

Kürbiskernquark

mit Schnittlauch

(21)

15 Min.

234 kcal

Vegan für Genießer

Gegrillter grüner Spargel

mit Orangen-Pistazien-Salsa

(19)

40 Min.

205 kcal

100

Scharfe Süßkartoffeln vom Blech

mit Curry und Kreuzkümmel

(17)

20 Min.

60 Min.

225 kcal

Saisonale Küche

Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

(17)

30 Min.

722 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Provenzalisches Gemüse-Omelett

mit schwarzen Oliven

(17)

20 Min.

315 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Bunter Wurstsalat – smarter

mit Gurke und Radieschen

30 Min.

207 kcal

Zum Mitnehmen

Scharfe Chinakohl-Wraps

mit Putenstreifen

30 Min.

245 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Mais-Paprika-Auflauf

auf mexikanische Art

Gefüllte Feigen mit Haselnussquark

25 Min.

70 Min.

358 kcal

Figurbewusst genießen

10 Min.

135 kcal

Ohne Backen

Strawberry Cheesecake

Spaghetti mit rotem Pesto

20 Min.

80 Min.

301 kcal

Schnelles Mittagessen

Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

(43)

10 Min.

132 kcal

Leichtes Abendessen

Spargel-Schinken-Omelett

mit Kartoffeln und Petersilie

(13)

50 Min.

294 kcal

Gesundes Grundrezept

aus getrockneten Tomaten und Mandeln

(13)

25 Min.

420 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

(24)

15 Min.

719 kcal

Low Carb Lunch

Kabeljau mit Tomaten

und Orangen

Lachsfilet auf Tomatengemüse

35 Min.

50 Min.

251 kcal

Enthält viele gute Fette

mit schwarzen Oliven und Basilikum

Hähnchenbrust mit Ziegenkäse

20 Min.

25 Min.

407 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

auf Pfifferlingen

45 Min.

411 kcal

Smarte Hausmannskost

Grüner Kartoffelsalat

mit Feldsalat, Lachsschinken und Apfel

50 Min.

90 Min.

277 kcal

Erfrischend und leicht

Apfel-Fenchel-Salat

mit Walnüssen, Rehschinken und Nussöl

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

428 kcal

Grießpfannkuchen mit Rhabarber

25 Min.

485 kcal

Backen mit Vollkorn

Waffelherzen

mit Ricotta-Himbeer-Creme

40 Min.

90 Min.

82 kcal

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

Marmorkuchen mit Sauerkirschen

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Seelenwärmer

Indisches Hähnchen-Curry

mit scharf-fruchtiger Sauce

(20)

40 Min.

60 Min.

218 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(38)

15 Min.

100 kcal

Ohne raffinierten Zucker

und Buttermilch

(18)

25 Min.

180 Min.

180 kcal

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

20 Min.

130 kcal

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

35 Min.

409 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Steinbeißergulasch

mit Zwiebeln und Paprika

40 Min.

387 kcal

Überbackene Kalbsschnitzel

mit Aubergine und Mozzarella