Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

235 kcal

Bulgur-Gemüse-Salat

mit Kräutern

Kartoffel-Rosenkohl-Gratin mit Ziegenkäse

30 Min.

210 kcal

50 Min.

325 kcal

Bunter Bulgur-Salat

mit gerösteten Mandelstiften

30 Min.

80 Min.

411 kcal

Pilz-Crêpes mit Käse

Zypriotischer Grillkäse (Halloumi) mit Bohnen-Kürbis-Salat

70 Min.

480 kcal

Bunte Gemüsesuppe mit Zuckerschoten

40 Min.

70 Min.

829 kcal

Figurbewusst genießen

Tortellini mit Tomatensauce

30 Min.

298 kcal

100

20 Min.

268 kcal

Melonen-Joghurt-Smoothie

Salat mit Tintenfischen und in Öl eingelegte Pilze

5 Min.

Kümmel-Sesam-Kartoffeln mit Käse aus dem Ofen

30 Min.

Schweinebraten in der Bratfolie

50 Min.

636 kcal

Deutscher Klassiker

15 Min.

105 Min.

618 kcal

Brombeerlimonade

Obst im Backteig mit Fruchtsirup

10 Min.

70 kcal

Clever naschen

Glutenfreies Brot mit Leinsamen

15 Min.

60 Min.

557 kcal

Glutenfrei backen

(2)

30 Min.

135 Min.

103 kcal

Regional & saisonal

Eingelegter Staudensellerie

(2)

15 Min.

50 kcal

Gute-Laune-Rezept

Käsekuchen ohne Backen

(3)

40 Min.

280 Min.

268 kcal

Klassiker mal anders

Fluffiger Schokoladenkuchen mit Glasur

(3)

45 Min.

120 Min.

501 kcal

Möhren-Zitronen-Drink

15 Min.

100 kcal

Gebratener Wasserspinat

aus dem Wok

15 Min.

82 kcal

Pute am Spieß

mit Senf und Estragon

15 Min.

85 Min.

89 kcal

Vollkornplätzchen

40 Min.

85 Min.

188 kcal

Kartoffelschnee – smarter

mit Joghurt-Butter und Dill

30 Min.

40 Min.

260 kcal

Marinierte grüne Oliven

mit Fenchel und Orange

20 Min.

1820 Min.

169 kcal

Calamari-Pfanne

mit Baby-Auberginen

40 Min.

45 Min.

302 kcal

Nudeltaschen mit Hähnchenfüllung

auf gedünsteten Ingwer-Tomaten

90 Min.

130 Min.

529 kcal

Brathering auf asiatische Art

mit Ingwer, Sternanis und Chili

40 Min.

1480 Min.

417 kcal

Lauwarmer Meeresfrüchtesalat

mit Kartoffeln, Blumenkohl, Rucola und Kapernäpfeln

30 Min.

45 Min.

352 kcal

Gekochte Kalbszunge – smarter

mit Sauerampfer-Kresse-Quark und neuen Kartoffeln

60 Min.

200 Min.

406 kcal

100

Beeren-Pavlova

Baiser-Torte mit Himbeeren

50 Min.

289 kcal

Gelee aus schwarzen Johannisbeeren

50 Min.

380 Min.

33 kcal

Beef Wellington – smarter

Gebratenes Rinderfilet auf Pilzen mit Knusperhaube

45 Min.

120 Min.

398 kcal

Salatschüssel mit scharfen Rinderfiletscheiben

und Avocado-Dressing

45 Min.

481 kcal

Samt-Garnelen

in Eiweißhülle mit Gemüse und Pilzen

45 Min.

572 kcal

Gegrillter Schwertfisch

mit thailändischem Gemüse und Ingwer

50 Min.

230 Min.

364 kcal

Gefüllte Hähnchenflügel

mit Garnelen auf Mangosalat

90 Min.

484 kcal

Marinierte Tilapiafilets

mit Palmherzen-Mango-Salat

60 Min.

210 Min.

291 kcal

Getrüffelte Beluga-Linsen

mit Schwarzwälder Schinken

60 Min.

107 kcal

Kaninchenspieße

mit Kürbiskern-Pesto

45 Min.

270 Min.

186 kcal

Gefüllte chinesische Teigtaschen

mit scharfer Zwetschgensauce

90 Min.

359 kcal

Japanische Algenbrühe

mit gebratenen Jakobsmuscheln und Lotuswurzeln

30 Min.

78 kcal

Gedämpfte Hähnchenbrust

auf Soba-Nudelsalat

45 Min.

519 kcal

Fruchtiger Hähnchensalat

mit Trauben und Currysauce

25 Min.

45 Min.

611 kcal

Brunnenkressesalat

mit Rinderstreifen und Blauschimmelkäse

30 Min.

580 kcal

Putenstreifen auf buntem Salat

mit Pinienkernen und Grapefruitsauce

30 Min.

45 Min.

432 kcal

Kabeljau auf Gemüsesalat

mit Paprika, Gurke, Tomaten und Kräutern

25 Min.

45 Min.

417 kcal

Kaviar-Blinis – smarter

mit Joghurt und Schnittlauch

45 Min.

95 Min.

215 kcal

Tofu-Salatbeutelchen

mit Möhren und Cashews