Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

5 Min.

184 kcal

9,0

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

9,7

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

Feldsalat-Birnen-Smoothie

30 Min.

40 Min.

218 kcal

10,0

Empfohlen von IN FORM

15 Min.

123 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

190 kcal

10,0

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

9,5

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

60 Min.

577 kcal

8,7

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

30 Min.

223 kcal

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

35 Min.

225 kcal

9,8

Grillen auf leichte Art

Thai-Putenspieße

mit Zwiebel-Erdnuss-Sauce

50 Min.

110 Min.

71 kcal

7,3

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

Quark-Grieß-Schmarrn mit Kirschen

25 Min.

355 kcal

9,7

Seelenwärmer

Spinnennetzkuchen zu Halloween

30 Min.

55 Min.

306 kcal

8,3

Saisonale Küche

45 Min.

285 Min.

343 kcal

5,5

Backen mit Vollkorn

Schwarz-Weiß-Gebäck

45 Min.

210 Min.

70 kcal

5,7

Ohne raffinierten Zucker

Kokos-Himbeer-Makronen

20 Min.

150 Min.

26 kcal

6,6

Superfood aus der Heimat

Himbeertorte

(5)

30 Min.

210 Min.

184 kcal

8,6

Vegetarisch für Genießer

Klassischer Waldorfsalat

25 Min.

55 Min.

292 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Schinken-Rucola-Frittata

Orangenkekse mit Schokolade

20 Min.

35 Min.

305 kcal

8,3

Backen mit Vollkorn

45 Min.

87 Min.

79 kcal

6,1

Energy-Kick am Morgen

Kalter Espresso

5 Min.

35 Min.

80 kcal

6,8

Smart frühstücken

Erdnussbutter

30 Min.

121 kcal

7,0

Preiswert für Genießer

Weihnachtliches Tiramisu

40 Min.

160 Min.

466 kcal

6,0

Smart frühstücken

Chia-Pudding mit Papaya

Kleine Apfelkuchen mit Zimt im Glas

15 Min.

45 Min.

409 kcal

8,7

Backen mit Vollkorn

Himbeer-Buchweizen-Pancakes

35 Min.

65 Min.

699 kcal

6,0

Smart frühstücken

15 Min.

30 Min.

401 kcal

Fenchelsalat mit Orangen

nach Dr. Johanna Budwig

Rhabarber-Erdbeer-Crumble mit Apfel

20 Min.

151 kcal

8,3

Backen nach Clean Eating

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

25 Min.

45 Min.

359 kcal

8,7

Vegetarisch für Genießer

Milchreis-Trifle mit Heidelbeeren und Haferflocken-Crumble

40 Min.

329 kcal

7,1

Ohne raffinierten Zucker

Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais

45 Min.

342 kcal

7,8

Leichtes Mittagessen

25 Min.

352 kcal

9,2

Vegetarisch abnehmen

Paneer-Spinat-Curry

50 Min.

350 Min.

477 kcal

9,3

Kalorienarm aus dem Ofen

Holunderblüten-Küchlein

mit Erdbeerpüree

35 Min.

45 Min.

202 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

9,8

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

9,6

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

9,5

Gesunde Gourmet-Küche

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

15 Min.

156 kcal

7,6

Eingelegte Bohnen

mit Kirschtomaten und Petersilie

30 Min.

850 Min.

226 kcal

9,1

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

15 Min.

50 Min.

275 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

9,5

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

705 kcal

8,0

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

9,6

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

Unterstützt die Abwehrkräfte

45 Min.

580 kcal

8,2

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Türkische Rindfleischspieße

25 Min.

60 Min.

452 kcal

8,9

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

Thailändischer Hähnchensalat

35 Min.

80 Min.

540 kcal

9,6

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

8,8

Gesundes Grundrezept

Bunter Schichtsalat

mit Spinat, Schafskäse, Hähnchen und Avocado

40 Min.

542 kcal

9,4

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

8,9

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos