Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Popcorn-Müsli mit Rosinen

15 Min.

323 kcal

Saisonale Küche

Holunderblütensirup

(Grundrezept)

EatSmarter Exklusiv-Rezept

45 Min.

1485 Min.

8 kcal

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

25 Min.

35 Min.

580 kcal

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip

15 Min.

110 kcal

Saisonale Küche

Grünes Spargelpesto

Ciabatta-Stangen mit Oliven

15 Min.

60 kcal

Backen mit Vollkorn

20 Min.

100 Min.

220 kcal

Grundrezept Dinkelnudeln

mit Vollkornmehl

30 Min.

90 Min.

455 kcal

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

Selbstgemachte Spätzle mit Pilzragout

45 Min.

434 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

347 kcal

Chiapudding

20 Min.

740 Min.

93 kcal

Klassische Falafel

45 Min.

239 kcal

100

Vollkorn-Tagliatelle

30 Min.

90 Min.

439 kcal

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

100

Regionale Küche

Pinsa Caprese

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

3240 Min.

696 kcal

Paprika-Antipasti

Pasta mit Rucola, Champignons und Senfsoße

25 Min.

296 kcal

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

25 Min.

40 Min.

665 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Pasta mit cremiger Spinatsauce

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Seelenwärmer

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

519 kcal

Marmeladen-Kokos-Plätzchen

Champignons gefüllt mit Rucola und Gorgonzola

40 Min.

60 Min.

56 kcal

Reisnudeln mit Spinat und Tofu

20 Min.

45 Min.

167 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

426 kcal

Smarter Klassiker

Senf-Salat-Dressing

Tofupfanne mit Paprika und Chinakohl

10 Min.

179 kcal

20 Min.

260 kcal

Kartoffelgratin

Bratkartoffeln aus dem Ofen

20 Min.

65 Min.

446 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

10 Min.

35 Min.

333 kcal

Leichtes Mittagessen

Broccolicremesuppe

15 Min.

35 Min.

182 kcal

Graupen-Pilz-Risotto

45 Min.

300 kcal

Bruschetta

25 Min.

226 kcal

Porree-Champignon-Suppe

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

20 Min.

208 kcal

Besonders eiweißreich

Camembert mit Walnüssen und Rosenkohlgemüse

20 Min.

319 kcal

Seelenwärmer

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter

30 Min.

70 Min.

573 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Zucchini-Gratin

40 Min.

55 Min.

554 kcal

Für die ganze Familie

30 Min.

70 Min.

206 kcal

Clever naschen

Cranberry-Plätzchen

20 Min.

65 Min.

79 kcal

Zimt-Pecan-Plätzchen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

105 Min.

71 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

Cremige Kartoffelsuppe mit Crème Fraîche

50 Min.

523 kcal

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Würzige Pilz-Lasagne

45 Min.

75 Min.

346 kcal

Spargel-Quiche mit Käse

30 Min.

676 kcal

Bohneneintopf mit Wurst und Kartoffeln

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

50 Min.

434 kcal

Marmeladen-Plätzchen

mit Johannisbeergelee

Putenbrust mit Couscous-Salat

30 Min.

150 Min.

97 kcal

Schnelles Abendessen

20 Min.

749 kcal

Seelenwärmer

Linsencremesuppe

30 Min.

60 Min.

237 kcal

Gebratener Stängelkohl

Knäckebrot mit Eier-Avocado-Aufstrich

5 Min.

10 Min.

150 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

30 Min.

213 kcal

Echtes Landbrot

30 Min.

135 Min.

2073 kcal

Truthahn mit Kartoffeln