Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

80 Min.

698 kcal

Smarter Klassiker

Senf-Salat-Dressing

Eiweißreich und vegetarisch

10 Min.

179 kcal

Vollkorn-Pasta mit cremiger Champignonsauce

Kartoffel-Bohnen-Pfanne mit Zitrone

15 Min.

20 Min.

279 kcal

Kartoffel-Tortilla aus Spanien

40 Min.

208 kcal

5-Zutaten-Küche

Rösti mit Champignons und Käse überbacken

45 Min.

422 kcal

5-Zutaten-Küche

Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Zum Mitnehmen

Putenbrust mit Oliven, Feta und Tomaten

25 Min.

639 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Käse-Omelette mit Kräutern

25 Min.

55 Min.

408 kcal

Klassiker in Low Carb

Japanischer Lachs mit Reis

5 Min.

20 Min.

335 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

15 Min.

50 Min.

503 kcal

Roggen-Sauerteigbrot

20 Min.

950 Min.

188 kcal

100

Selbstgemachtes Granola

Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck

15 Min.

40 Min.

308 kcal

Gesunder Feierabend

Kartoffel-Speck-Spieße vom Grill

20 Min.

80 Min.

390 kcal

Grillen auf leichte Art

Erdbeer-Limetten-Cocktail alkoholfrei

20 Min.

35 Min.

705 kcal

Erfrischend und leicht

Risotto mit Fisch und Erbsen

10 Min.

42 kcal

Bauchschmeichler

Erbsen-Minz-Suppe mit Reis-Sesam-Bällchen

40 Min.

490 kcal

Vegetarisch abnehmen

25 Min.

490 kcal

Eiweißreich und vegan

Tofu-Crumble mit Avocado

Spinat-Curry mit Erdnüssen

30 Min.

423 kcal

Leichtes Mittagessen

Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen

40 Min.

535 kcal

Vegetarisch für Genießer

Geschmolzene Tomaten aus dem Backofen

30 Min.

626 kcal

Low Carb ohne Fleisch

mit Spinat und pochiertem Ei

30 Min.

295 kcal

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Russische Eier

mit Kräutern und Kaviar

Minipizzen mit Paprikagemüse

35 Min.

144 kcal

Klassiker für Vegetarier

und Schafskäsewürfeln

40 Min.

100 Min.

61 kcal

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

Gefüllte Lachsforellenfilets

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Popcorn-Müsli mit Rosinen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

323 kcal

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

25 Min.

35 Min.

580 kcal

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip

15 Min.

110 kcal

Saisonale Küche

Grünes Spargelpesto

Ciabatta-Stangen mit Oliven

15 Min.

60 kcal

Backen mit Vollkorn

20 Min.

100 Min.

220 kcal

Grundrezept Dinkelnudeln

mit Vollkornmehl

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

30 Min.

90 Min.

455 kcal

Klassiker mal anders

Selbstgemachte Spätzle mit Pilzragout

45 Min.

434 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

347 kcal

Chiapudding

20 Min.

740 Min.

93 kcal

Klassische Falafel

45 Min.

239 kcal

100

Vollkorn-Tagliatelle

30 Min.

90 Min.

439 kcal

Klassiker mal anders

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

100

Regionale Küche

Pinsa Caprese

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

3240 Min.

696 kcal

Paprika-Antipasti

Pasta mit Rucola, Champignons und Senfsoße

25 Min.

296 kcal

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

25 Min.

40 Min.

665 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Pasta mit cremiger Spinatsauce

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Seelenwärmer

Champignons gefüllt mit Rucola und Gorgonzola

20 Min.

519 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

45 Min.

167 kcal

Marmeladen-Kokos-Plätzchen

40 Min.

60 Min.

56 kcal

Gefülltes Omelett