Fischsülze im Lauchmantel mit Paprika und Gurke

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Fischsülze im Lauchmantel mit Paprika und Gurke
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
91 / 100
Schwierigkeit:
anspruchsvoll
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 10 min
Zubereitung
fertig in 6 h 55 min
Fertig
Kalorien:
2446
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien2.446 kcal(116 %)
Protein209 g(213 %)
Fett60 g(52 %)
Kohlenhydrate84 g(56 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe52,8 g(176 %)
Vitamin A6 mg(750 %)
Vitamin D18,3 μg(92 %)
Vitamin E34,1 mg(284 %)
Vitamin K684,3 μg(1.141 %)
Vitamin B₁2,7 mg(270 %)
Vitamin B₂3,4 mg(309 %)
Niacin90,8 mg(757 %)
Vitamin B₆8,4 mg(600 %)
Folsäure1.842 μg(614 %)
Pantothensäure5,3 mg(88 %)
Biotin66,7 μg(148 %)
Vitamin B₁₂21,8 μg(727 %)
Vitamin C843 mg(887 %)
Kalium10.298 mg(257 %)
Calcium1.314 mg(131 %)
Magnesium686 mg(229 %)
Eisen25,2 mg(168 %)
Jod262 μg(131 %)
Zink10,5 mg(131 %)
gesättigte Fettsäuren13,8 g
Harnsäure1.348 mg
Cholesterin477 mg
Zucker gesamt77 g

Zutaten

für
1
Zutaten
1 kg Fischkarkasse (Gräten, Haut, Köpfe, etc. )
1 Bund Suppengrün
3 Lorbeerblätter
6 Wacholderbeeren
1 Bund Dill
1 Zitrone
1 l trockener Weißwein
300 g Lachsfilet ohne Haut
300 g Zanderfilet
Salz
12 Blätter Gelatine
weißer Pfeffer gemahlen
4 Stangen Lauch
8 Schalotten
¼ Salatgurke
1 rote Paprikaschote
1 gelbe Paprikaschote
1 kleine Möhre
150 g Räucherlachs in Scheiben
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Die Fischkarkassen unter fließendem Wasser gründlich waschen. Das Suppengrün waschen, putzen und klein schneiden. Die Fischkarkassen in einen großen Topf geben, Suppengrün, Lorbeer, Wacholder und Dill dazugeben. Die Zitrone waschen, halbieren, den Saft in den Topf pressen und die ausgepressten Schalen hinzufügen. Mit 700 ml Weißwein aufgießen und langsam zum Kochen bringen. Dabei aufsteigenden Schaum gewissenhalft abschöpfen.
2.
Ca. 10 Minuten bei niedriger Temperatur köcheln und dann neben dem Herd ca. 30 Minuten ziehen lassen.
3.
In der Zwischenzeit den Lachs und den Zander waschen und in Scheiben schneiden. Den restlichen Weißwein in einem Topf zum Kochen bringen, salzen und die Fischscheiben darin einmal aufkochen lassen. Neben dem Herd zugedeckt ca. 5 Minuten ziehen lassen, aus dem Topf heben, abtropfen und abkühlen lassen. Die Gelatine in kaltem Wasser einweichen.
4.
Fischkarkassen und Suppengrün aus dem Topf entfernen. Den im Topf verbliebenen Fischfond durch ein mit einem Kuchentuch ausgelegtes Sieb filtern und mit Salz und weißem Pfeffer würzig abschmecken. Dabei leicht überwürzen. Die eingeweichte Gelatine ausdrücken und im noch warmen Fischfond auflösen.
5.
Die dunkelgrünen Blattteile des Lauches entfernen, den Lauch längs bis zur Hälfte einschneiden, waschen und in kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten blanchieren. In Eiswasser abschrecken, abtropfen lassen, die einzelnen Streifen auseinanderziehen und auf Küchenpapier gut trocken tupfen.
6.
Eine Kastenform mit Frischhaltefolie auslegen; dafür am besten die Innenseiten der Form befeuchten. Die Lauchstreifen durch den Fischfond ziehen und die Kastenform damit quer zur Form so auslegen, dass die Streifen an den Rändern etwas überlappen.
7.
Die Schalotten schälen und fein würfeln. In einer kleinen Schüssel mit etwas Fischfond vermischen. Die Gurke waschen, zunächst in dünne Scheiben und dann in feine Streifen schneiden. Ebenfalls in einer kleinen Schüssel mit etwas Fischfond chemisieren. Die Paprikaschoten schälen, entkernen und fein würfeln. Sortenrein chemisieren. Die Möhren schälen und mit einem Zestenreisser in feine Streifen ziehen. Auch diese Streifen wieder mit ein wenig Fischfond vermischen. Das ist sehr wichtig, damit eine gute Bindung hergestellt wird.
8.
Den Boden der Form mit dem Räucherlachs auslegen. Dafür die Scheiben exakt zurechtschneiden. Danach die Hälfte der Schalotten, die Möhrenstreifen, die rote Paprika und die Gurkenstreifen einschichten. Mit Zander, gelber Paprika, restlichen Schalotten und Lachsscheiben abschließen. Mit Fischfond auffüllen; dafür ggf. den Fischfond nochmals leicht erwärmen, falls die Gelatine schon gebunden hat. Den Fond gut sacken lassen und ggf. nochmals nachfüllen. Die überstehenden Lauchstreifen über die Füllung klappen, mit Frischhaltefolie abdecken und im Kühlschrank mindestens 5 Stunden kalt stellen.
9.
Zum Servieren mithilfe der Folie stürzen und, am besten mit einem in heißes Wasser getauchten Messer bzw. mit einem Elektromesser in Scheiben schneiden. Dabei mit einem Backspachtel gegen die zu schneidende Scheibe halten, damit die Füllung nicht auseinanderfällt.
10.
Dazu passt eine selbstgemachte Knoblauchmayonnaise.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Abendessen
Ofengemüse mit Feta Rezept
Klassiker für Vegetarier
4.6875
(16)

35 Min.

60 Min.

404 kcal

97
Keto-Lasagne Rezept
Low Carb Dinner
5
(10)

30 Min.

55 Min.

541 kcal

84
Mais-Avocado-Suppe mit Ziegenkäse und Koriander Rezept
Entzündungslindernd
4.714285
(7)

20 Min.

20 Min.

389 kcal

95
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
42 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1514 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
31 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite