Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

Gebratener Seelachs mit Wildreis

Quinoa mit Lauch

und Fenchel

(12)

25 Min.

40 Min.

272 kcal

Schnelles Mittagessen

und Lauch-Tomaten-Gemüse

(12)

25 Min.

603 kcal

Smarter Klassiker

Königsberger Klopse – smarter

mit Kapern in würzig-cremiger Sauce

25 Min.

45 Min.

460 kcal

Dinkelpfannkuchen

mit Tomaten-Zucchini-Gemüse

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

40 Min.

250 kcal

Tomaten-Omelett auf Kürbiskernbrot

mit Oliven und Kapern

Radieschen-Kartoffel-Suppe

20 Min.

243 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sojacreme

40 Min.

87 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffel-Ravioli

mit gedünsteten Tomaten

75 Min.

120 Min.

675 kcal

Kräuterkartoffelpüree – smarter

fein säuerlich und cremig mit Dickmilch

15 Min.

35 Min.

200 kcal

Vegetarisch für Genießer

Vollkorn-Spätzle

mit Salbeibutter

30 Min.

50 Min.

364 kcal

Asia-Wraps

mit Putenstreifen und Sprossen

30 Min.

79 kcal

Eichblatt-Kresse-Salat

mit Speck und Edelschimmelkäse

20 Min.

25 Min.

348 kcal

Clever naschen

Kaffeekuchen

mit Pfirsich und Schokolade

55 Min.

85 Min.

133 kcal

Gelbes Gemüse-Curry

mit Thai-Gewürzen

Gebratene Saiblingsfilets

40 Min.

195 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Kürbis und Lauch

30 Min.

300 kcal

Enthält viele gute Fette

Exotische Früchtetaler

mit Mandeln

Spargel mit Limetten-Hollandaise und Schinkenplatte

40 Min.

200 Min.

87 kcal

Klassiker mal anders

60 Min.

436 kcal

Gemüse-Reis-Salat

mit Zuckerschoten und Spinat

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

90 Min.

246 kcal

Tomaten-Paprikasalat

Kefir-Drink mit Schwarzen Johannisbeeren

20 Min.

40 Min.

482 kcal

Beugt Erkältungen vor

und Mineralwasser

15 Min.

25 Min.

172 kcal

Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Pikante Quarkknödel

auf Kohlrabi-Radieschen-Salat

Crespelle mit Spinat und Ricotta

60 Min.

150 Min.

257 kcal

Vegetarisch für Genießer

auf Tomaten-Gratin

Libanesischer Rote-Bete-Salat

45 Min.

570 kcal

Feine Gemüseküche

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

40 Min.

180 Min.

228 kcal

Gute-Laune-Rezept

Starker Gemüsesaft

mit Ingwer

Kräftige Geflügel-Gemüse-Brühe

15 Min.

48 kcal

100

Seelenwärmer

mit Matzenknödeln und Hähnchenbrust

70 Min.

150 Min.

460 kcal

Regional & saisonal

Bunter Weißkohlsalat

mit Kassler

35 Min.

60 Min.

277 kcal

Klassiker für Vegetarier

Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel

20 Min.

574 kcal

Saisonale Küche

Beeren-Baiser-Kuchen

mit Stachelbeeren

25 Min.

60 Min.

146 kcal

Gefüllte Salatblätter

mit Geflügel und Bohnen

Radieschen-Sprossen-Salat

30 Min.

187 kcal

Saisonale Küche

mit Harzer Käse

15 Min.

25 Min.

413 kcal

Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

30 Min.

40 Min.

255 kcal

Gazpacho mit Weißbrot

(Spanische Gemüsesuppe)

30 Min.

90 Min.

176 kcal

Grünes Gurkengemüse

mit Mandel-Couscous

Karottensuppe mit Crème fraîche

50 Min.

319 kcal

Gut für die Haut

Apfelkuchen mit Sauerrahmguss

25 Min.

55 Min.

298 kcal

Gesunder Feierabend

Kohlrabi-Nudel-Gratin

mit Erbsen und Zucchini

(25)

30 Min.

65 Min.

522 kcal

Clean-Eating-Mittag

Scharfes Weißkohl-Curry

mit Ingwer und Erdnüssen

(19)

25 Min.

45 Min.

296 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffelpfanne

mit Garnelen und Sauerampfer

(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

Smarter Klassiker

(10)

50 Min.

140 Min.

215 kcal