mehr Energie Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Vegane Gulaschsuppe Rezept

Eiweißreich und vegan

Vegane Gulaschsuppe

(2)

50 Min.

50 Min.

303 kcal

93

Veganer Kartoffel-Brokkoli-Auflauf Rezept

Kochen für Kinder

Veganer Kartoffel-Brokkoli-Auflauf

(2)

30 Min.

65 Min.

271 kcal

96

Heiße Himbeeren Rezept

Für 1 Erw. und 1 Kind

Heiße Himbeeren

(2)

20 Min.

20 Min.

192 kcal

79

Cold Brew Rezept

Gesundes Grundrezept

(2)

5 Min.

725 Min.

4 kcal

79

Pfannkuchen für Babys Rezept

Babykost ohne Milch

Pfannkuchen für Babys

(2)

10 Min.

10 Min.

99 kcal

85

Limettenlimonade Rezept

Erfrischend und leicht

Limettenlimonade

mit bunten, fruchtigen Eiswürfeln

(2)

20 Min.

240 Min.

106 kcal

73

Zwiebelsuppe im Glas Rezept

Seelenwärmer

Zwiebelsuppe im Glas

(2)

20 Min.

65 Min.

285 kcal

86

Marzipanschweinchen Rezept

Gesundes Grundrezept

Marzipanschweinchen

(2)

60 Min.

60 Min.

379 kcal

79

Mango-Matcha-Latte Rezept

Erfrischend und leicht

Mango-Matcha-Latte

(2)

5 Min.

5 Min.

72 kcal

85

Salat mit Hähnchenbrust Rezept

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Salat mit Hähnchenbrust

(2)

25 Min.

25 Min.

322 kcal

94

Ofengemüse mit Halloumi Rezept

Seelenwärmer

Ofengemüse mit Halloumi

(2)

25 Min.

70 Min.

642 kcal

97

Petersilien-Pesto Rezept

Gesundes Grundrezept

Petersilien-Pesto

(2)

25 Min.

25 Min.

376 kcal

94

Blumenkohl-Bites Rezept

Kochen für Kinder

Blumenkohl-Bites

(2)

20 Min.

55 Min.

26 kcal

84

Muffins ohne Mehl Rezept

Clever naschen

Muffins ohne Mehl

(2)

10 Min.

25 Min.

260 kcal

87

Quarkwaffeln (Grundrezept) Rezept

Ideal für Kleinkinder

Quarkwaffeln (Grundrezept)

(2)

35 Min.

35 Min.

194 kcal

85

Avocado-Muffins Rezept

Snacks für Kinder

Avocado-Muffins

(2)

15 Min.

35 Min.

214 kcal

85

Früchtekuchen ohne Zucker Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Früchtekuchen ohne Zucker

(2)

25 Min.

85 Min.

353 kcal

79

Heilbutt aus dem Ofen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

(2)

30 Min.

60 Min.

466 kcal

92

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

(2)

45 Min.

150 Min.

195 kcal

92

Linsen-Falafel Rezept

Klassiker mal anders

(2)

70 Min.

70 Min.

437 kcal

96

Vegane Energy Balls Rezept

Clever naschen

Vegane Energy Balls

(Grundrezept)

(2)

20 Min.

20 Min.

100 kcal

92

Frühstückskekse Rezept

Backen mit Superfood

Frühstückskekse

(2)

10 Min.

25 Min.

108 kcal

96

Apfelkuchen mit Apfelmus Rezept

Kindersnack (7–9 Jahre)

Apfelkuchen mit Apfelmus

(2)

15 Min.

40 Min.

399 kcal

79

Glasierte Rüben Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Glasierte Rüben

mit Ahornsirup und Petersilie

(2)

35 Min.

35 Min.

125 kcal

73

Rucola-Aufstrich Rezept

Smart snacken

Rucola-Aufstrich

(2)

10 Min.

10 Min.

186 kcal

85

Kürbis mit Hüttenkäse Rezept

Figurbewusst genießen

Kürbis mit Hüttenkäse

(2)

15 Min.

35 Min.

435 kcal

94

Kichererbsen-Spinat-Curry Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Kichererbsen-Spinat-Curry

(2)

25 Min.

25 Min.

665 kcal

99

Bulgur-Bowl Rezept

Meal-Prep-Gericht

(2)

30 Min.

30 Min.

383 kcal

93

Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Feta Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Feta

(2)

15 Min.

45 Min.

428 kcal

93

Hähnchen mit Zucchini und Paprika Rezept

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen mit Zucchini und Paprika

(2)

25 Min.

25 Min.

379 kcal

99

Zoodles mit Lachs Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Zoodles mit Lachs

(2)

25 Min.

25 Min.

325 kcal

96

Knoblauch im Ofen Rezept

Entzündungslindernd

Knoblauch im Ofen

(2)

5 Min.

35 Min.

115 kcal

92

Garnelen mit Spinat Rezept

Kalorienarmer Protein-Kick

Garnelen mit Spinat

(2)

15 Min.

15 Min.

393 kcal

94

Forellenfilets auf Salat Rezept

Figurbewusst genießen

Forellenfilets auf Salat

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

(2)

25 Min.

25 Min.

402 kcal

88

Quarkbällchen Rezept

Smart snacken

(2)

15 Min.

30 Min.

61 kcal

74

Zoodles mit Bolognese Rezept

Leichtes Abendessen

Zoodles mit Bolognese

(2)

30 Min.

30 Min.

530 kcal

90

Brot mit Oliven und Feta Rezept

Smart frühstücken

Brot mit Oliven und Feta

(2)

15 Min.

15 Min.

290 kcal

79

Brokkolisalat Rezept

Low Carb und Eiweißreich

mit Zitronen-Knoblauch-Hähnchen

(2)

30 Min.

30 Min.

434 kcal

98

Kohlrabi-Nudeln Rezept

Schnelles Low-Carb-Rezept

Kohlrabi-Nudeln

(2)

25 Min.

25 Min.

283 kcal

97

Energy Balls mit Erdnussmus Rezept

Smart snacken

Energy Balls mit Erdnussmus

(2)

15 Min.

45 Min.

70 kcal

90

Ratatouille mit Ei Rezept

Schnell und einfach

Ratatouille mit Ei

(2)

30 Min.

30 Min.

379 kcal

98

Ofengemüse mit Bohnen Rezept

Leichtes Abendessen

Ofengemüse mit Bohnen

(2)

15 Min.

45 Min.

365 kcal

98

Fingerfood-Wraps Rezept

Snacks für Kinder

Fingerfood-Wraps

(2)

15 Min.

15 Min.

401 kcal

100

Türkische Pizza Rezept

Fast Food ohne Reue

Türkische Pizza

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

(2)

90 Min.

90 Min.

304 kcal

92

Reisflocken-Porridge Rezept

Besonders bekömmlich

Reisflocken-Porridge

mit Apfel-Birnen-Kompott und Quark

(2)

15 Min.

15 Min.

494 kcal

96

Süßsaures Asia-Gemüse Rezept

Low Carb Lunch

Süßsaures Asia-Gemüse

mit Koriander und Erdnüssen

(2)

25 Min.

25 Min.

213 kcal

93

Pilzgulasch Rezept

Veganer Sattmacher

mit Kartoffeln und Paprika

(2)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

94

Gratinierter Wildauflauf mit Steckrüben und Maronen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Wildauflauf mit Steckrüben und Maronen

(2)

35 Min.

60 Min.

606 kcal

86