schöne Haut Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Avocado-Koriander-Salat mit Limette Rezept

Avocado-Koriander-Salat mit Limette

(2)

20 Min.

50 Min.

239 kcal

100

(2)

45 Min.

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233 kcal

76

Gegrilltes Gemüse als Antipasti Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Gegrilltes Gemüse als Antipasti

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10 Min.

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Reis mit Hähnchen und Gemüse Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Reis mit Hähnchen und Gemüse

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50 Min.

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100

Pasta mit Tomaten und Basilikum Rezept

Leichtes Abendessen

Pasta mit Tomaten und Basilikum

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30 Min.

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366 kcal

97

Wrap mit Käse, Reis und schwarzen Bohnen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Wrap mit Käse, Reis und schwarzen Bohnen

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20 Min.

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355 kcal

97

Schnittlauch-Hüttenkäse mit Gemüse-Sticks Rezept

Gesunder Low-Carb-Snack

Schnittlauch-Hüttenkäse mit Gemüse-Sticks

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25 Min.

25 Min.

180 kcal

99

Bulgursalat ohne Tomatenmark Rezept

Meal-Prep-Gericht

Bulgursalat ohne Tomatenmark

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20 Min.

40 Min.

300 kcal

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Käsetortillas Rezept

Backen mit Vollkorn

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30 Min.

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Spiegelei mit Spinat Rezept

Top Folsäure-Lieferant

Spiegelei mit Spinat

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15 Min.

35 Min.

355 kcal

86

Filet vom Rind mit Zucchini-Spaghetti Rezept

Figurbewusst genießen

Filet vom Rind mit Zucchini-Spaghetti

(2)

40 Min.

40 Min.

560 kcal

97

Kartoffelsuppe mit geräuchertem Lachs und Petersilie Rezept

Kartoffelsuppe mit geräuchertem Lachs und Petersilie

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15 Min.

35 Min.

280 kcal

92

Scharfe Tomatensuppe mit Parmesan Rezept

Klassiker mal anders

Scharfe Tomatensuppe mit Parmesan

(2)

25 Min.

40 Min.

170 kcal

96

Linsen-Pflaumen-Salat mit Schafskäse Rezept

Linsen-Pflaumen-Salat mit Schafskäse

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30 Min.

55 Min.

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Fenchel-Rhabarber-Salat Rezept

Saisonale Küche

Fenchel-Rhabarber-Salat

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20 Min.

35 Min.

194 kcal

83

Gurkenkaltschale mit Joghurt und Minze Rezept

Gurkenkaltschale mit Joghurt und Minze

(2)

25 Min.

145 Min.

179 kcal

100

Olivencreme Rezept

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15 Min.

15 Min.

209 kcal

87

Hackbällchen in Kapernsoße (Königsberger Klopse) Rezept

Macht glücklich

Hackbällchen in Kapernsoße (Königsberger Klopse)

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30 Min.

55 Min.

488 kcal

83

Bandnudeln mit schwarzem Trüffel Rezept

Schnelles Abendessen

Bandnudeln mit schwarzem Trüffel

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10 Min.

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635 kcal

88

Würzige Grillsoße (Sojasoße, Honig, Sesamöl und Ingwer) Rezept

Würzige Grillsoße (Sojasoße, Honig, Sesamöl und Ingwer)

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5 Min.

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130 kcal

84

Buntes Gemüse mit Joghurtsauce Rezept

Feine Gemüseküche

Buntes Gemüse mit Joghurtsauce

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30 Min.

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254 kcal

94

Pasta mit Putenschinken-Erbsen-Soße (Carbonara) Rezept

Gesundes Grundrezept

Pasta mit Putenschinken-Erbsen-Soße (Carbonara)

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30 Min.

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643 kcal

88

Sauerkraut Grundrezept Rezept

Gesundes Grundrezept

Sauerkraut Grundrezept

(2)

120 Min.

43200 Min.

30 kcal

100

Kartoffelpüree mit Lauchzwiebel (Irish Champ) Rezept

Kartoffelpüree mit Lauchzwiebel (Irish Champ)

(2)

50 Min.

50 Min.

388 kcal

85

Gulasch mit Spätzle Rezept

Gulasch mit Spätzle

(2)

110 Min.

110 Min.

428 kcal

97

Käse-Gemüse-Spieße vom Grill Rezept

Vegetarisch für Genießer

Käse-Gemüse-Spieße vom Grill

(2)

20 Min.

140 Min.

157 kcal

99

Frittata mit Räucherlachs und Mascarpone Rezept

Frittata mit Räucherlachs und Mascarpone

(2)

25 Min.

25 Min.

487 kcal

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Gazpacho mit Gemüseeinlage Rezept

Leichtes Mittagessen

Gazpacho mit Gemüseeinlage

(2)

25 Min.

50 Min.

154 kcal

98

Geflügel in Currysoße auf indische Art (Chicken Korma) Rezept

Gesunder Feierabend

Geflügel in Currysoße auf indische Art (Chicken Korma)

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60 Min.

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492 kcal

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Gegrillter Fisch mit Gemüse Rezept

Low Carb für Gourmets

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20 Min.

45 Min.

464 kcal

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Spinat mit Rahm Rezept

Deutscher Klassiker

Spinat mit Rahm

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30 Min.

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183 kcal

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Ausgebackene Sardinen Rezept

Enthält viele gute Fette

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Kartoffelpuffer Rezept

Gesundes Grundrezept

Kartoffelpuffer

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355 kcal

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Lila Kartoffelchips Rezept

Smart snacken

Lila Kartoffelchips

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312 kcal

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Feurige Bananensuppe aus der Karibik Rezept

Gute-Laune-Rezept

Feurige Bananensuppe aus der Karibik

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30 Min.

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272 kcal

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Kabeljaufilet in Senfsoße mit Kartoffeln Rezept

Smarte Hausmannskost

Kabeljaufilet in Senfsoße mit Kartoffeln

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25 Min.

55 Min.

557 kcal

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Linsensalat mit Paprika und Rucola Rezept

Linsensalat mit Paprika und Rucola

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20 Min.

800 Min.

340 kcal

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Mediterrane Gemüsesuppe mit Nudeln Rezept

Veganer Sattmacher

Mediterrane Gemüsesuppe mit Nudeln

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20 Min.

35 Min.

330 kcal

100

Hähnchenstreifen mit Gemüse und Kokossoße aus dem Wok, dazu Reis Rezept

Hähnchenstreifen mit Gemüse und Kokossoße aus dem Wok, dazu Reis

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30 Min.

30 Min.

391 kcal

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Glasierte Karotten mit Pinienkernen Rezept

Smarte Sättigungsbeilage

Glasierte Karotten mit Pinienkernen

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25 Min.

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194 kcal

79

Cremige Pfifferlingssuppe mit Majoran Rezept

Für Glücksgefühle

Cremige Pfifferlingssuppe mit Majoran

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30 Min.

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270 kcal

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Mousse au Chocolat ohne Ei Rezept

Mousse au Chocolat ohne Ei

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15 Min.

195 Min.

342 kcal

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Marmorkuchen mit Zebra-Muster Rezept

Backen mit Vollkorn

Marmorkuchen mit Zebra-Muster

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30 Min.

90 Min.

305 kcal

65

Apfelmus Rezept

Gesundes Grundrezept

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20 Min.

35 Min.

198 kcal

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Frankfurter grüne Sauce (Kräutersauce) Rezept

Deutscher Klassiker

Frankfurter grüne Sauce (Kräutersauce)

(2)

25 Min.

25 Min.

247 kcal

90

Apfelpfannkuchen Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Apfelpfannkuchen

(2)

15 Min.

45 Min.

313 kcal

68

Risotto mit Steinpilzen, Pinienkernen und Rucola Rezept

Risotto mit Steinpilzen, Pinienkernen und Rucola

(2)

50 Min.

50 Min.

505 kcal

88

Fisch-Lasagne Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

(2)

90 Min.

90 Min.

453 kcal

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