Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Geröstete Kartoffelpuffer

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40 Min.

358 kcal

Salat mit pikanten Rösti

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20 Min.

35 Min.

435 kcal

Kartoffel-Möhrenpuffer

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25 Min.

321 kcal

Kartoffelplätzchen

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45 Min.

354 kcal

Rösti mit Matjessalat

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50 Min.

Rösti

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25 Min.

738 kcal

Kartoffelrösti mit Quarkdip und Sprossen

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35 Min.

55 Min.

451 kcal

Knusprige Reibekuchen

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40 Min.

60 Min.

303 kcal

Kabeljau mit Brotkruste

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25 Min.

45 Min.

Kartoffel-Mais-Tortilla und Beilagensalat

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40 Min.

90 Min.

677 kcal

Poentascheiben mit Salat

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140 Min.

408 kcal

Gemüse-Polentanschnitten mit Fisch

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280 Min.

438 kcal

Scholle mit Salat

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40 Min.

720 kcal

Jakobschmuscheln mit Salat

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20 Min.

285 kcal

Sardinen gerollt

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20 Min.

30 Min.

129 kcal

Fisch-Mandel-Bratlinge

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30 Min.

36 Min.

544 kcal

Kartoffel-Fischpuffer

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25 Min.

65 Min.

11316 kcal

Matjessalat mit Äpfeln

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25 Min.

40 Min.

Dorade vom Grill mit Kräutersalat

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25 Min.

40 Min.

Krosses Weißbrot mit Makrelensalat

(0)

15 Min.

20 Min.

480 kcal

Sardellen vom Grill mit Pesto

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20 Min.

28 Min.

303 kcal

Salat mit Reis, Garnelen und Oliven

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20 Min.

45 Min.

595 kcal

Jakobsmuscheln im Sesammantel mit Spinatsalat

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20 Min.

24 Min.

336 kcal

Linsen-Apfel-Salat

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40 Min.

65 Min.

350 kcal

Große Champignons mit Spinat und Taleggio überbacken

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25 Min.

45 Min.

225 kcal

100

Salat mit würzigem Blauschimmel, Nüssen und essbaren Blüten

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25 Min.

479 kcal

Spinat-Birnen-Salat mit Blauschimmelkäse und Walnüssen

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30 Min.

517 kcal

Bunter Blattsalat mit Orangen, Sprossen und Gorgonzolasoße

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25 Min.

303 kcal

Grüner Salat mit Blauschimmelkäse, essbaren Blüten und Pecanüssen

(0)

25 Min.

383 kcal

Grüner Salat mit Nektarinen und panierten Camembert-Stückchen

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30 Min.

443 kcal

Rindersteak und Ofenkartoffel mit Füllung dazu Tomatensalat

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40 Min.

Backcamembert mit Erdbeerrelish

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30 Min.

775 kcal

gefüllte Artischocke mit Zucchini und Camembert

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40 Min.

75 Min.

Birnensalat mit Käse und Walnüssen

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25 Min.

Feldsalat mit Apfel und Käse

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30 Min.

285 kcal

Salat mit Radicchio, Wasserkresse und Birne

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25 Min.

236 kcal

Römersalat mit Geflügel, Birnen und Blauschimmelkäse

(0)

25 Min.

574 kcal

Filet Mignon mit Baby-Gemüse, Schimmelkäse und Balsamico

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45 Min.

Kartoffeln mit dreierlei Saucen

(0)

30 Min.

565 kcal

Vegetarische Spieße

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15 Min.

Spinatsalat mit Käse

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25 Min.

Orangen-Traubensalat mit Blauschimmelkäse

(0)

25 Min.

Top Folsäure-Lieferant

Feldsalat mit Käse

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740 Min.

484 kcal

Gegrillter Chicoreesalat mit Nüssen, Gorgonzola und Orangenvinaigrette

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25 Min.

30 Min.

627 kcal

Rindfleisch

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30 Min.

80 Min.

705 kcal

Salat mit Leber und Aprikosen

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35 Min.

50 Min.

410 kcal

Blattsalat mit Käse und Nüssen

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25 Min.

257 kcal

Herbstlicher Käse-Blattsalat

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20 Min.

551 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.